持续低烧：

从小在父母那里习得了这种行为模式，且没有在成长过程中没有习得新的行为模式。

脾气异常暴躁的领导（咨询案例）

客户是销售部门的经理，经常情绪失控犹如火山喷发，整个团队都会受到波及，目前有多个销售骨干离职，有点销售人员也有了心理阴影，反而出不了业绩

帮客户从心理层面分析，发现其情绪失控的根源往往与成长经历相关，可能在成长中，缺少应有的鼓励、支持，经历了很多否定和批评，致使内心积压了大量负面情绪，当达到某个阈值，便会爆发出来。

近期销售业绩压力越来越大，而同事们若总是选择退让和容忍，时间一久，当事人就会习惯这种不良的应对方式，最终导致整个团队工作氛围变得紧张压抑。

我先帮客户进行情绪管理训练，初步稳定暴躁情绪。接着深入梳理过去经历导致的性格缺陷，并制定针对性的修补方案。

经过努力，一段时间后，客户能够在工作场景中显著减少发脾气的次数。工作中遇到分歧和不满时，也不再暴躁发火，而是能够冷静沟通，共同解决问题，从而增强团队的凝聚力和协作能力。

作者：赵德祝职业规划

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瑜伽腹式呼吸。

揉脚底地筋。

推腹。每天在床上推个十分钟，可以把体内的浊气、怒气、闷气推出去。

揉胸腹。 胸腔腹腔有任何痛点，把它们揉散。还有就是按摩两乳之间的膻中穴，情绪差的人这个穴位痛。

撞后背。看看舌头底下有没有明显的青筋， 情绪正常的人舌底下是没有两条青筋的。

注意饮食。看自己乱吃东西血管有没有堵？于是心脏有淤血?于是心烦心轮堵了？

作者：天梁擎羊阴煞

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这类人堪称行走的“火药桶”，属于“情绪炸弹”，一般也伴有强势的特征。

只要他人说错一句话，或者办错一点小事情，

ta就会情绪大爆发，不计后果，

轻则争论不休，重则拳打脚踢，甚至一哭二闹三上吊，杀人放火

这类人的心智是不成熟的，

没有情商，没有独立人格，

不但偏执，而且认知也低，

属于那种“不见棺材不落泪”的一类人。

和这类人相处的最大的害处并不是争吵本身，

而是日积月累的精神损耗。

经哈佛大学追踪研究显示：长期处于情绪暴力中的人，平均寿命缩短6.3年。

更可怕的是，孩子生长在这种家庭氛围中，其出现焦虑症的概率也是正常家庭的3倍。

所以，在找人生伴侣的时候，一定要找一个性格温和、心智成熟的人，

不要只图其表，要深究内心，

只有这样，你的婚姻才有幸福可言。

作者：Intraception省察

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成长经历影响很大，幼时家庭不稳定，父母争吵、苛责或忽视，致孩子安全感缺失，长大后对外界风吹草动就过度解读。

性格特质也是主因，情感细腻、同理心强过了头，太在意他人看法，期望与现实不符就易受伤。

而且当下快节奏、高压力社会，焦虑在敏感者心中不断累积，稍有触动，情绪便如决堤洪水。

很多人身边都有这类人，究竟怎样拿捏交流分寸，让相处融洽？也欢迎你分享。

作者：兰yxcfuf

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那么为什么有的人说话这么讨厌，让人不得不暴躁呢？？？

比如说我在朋友圈发了做好的饭菜图片。

一个亲戚评论道: 这是你做的？

这个时候就已经很不舒服了，但是忍住了，故意说: 不是我做的，点的外卖。

结果他居然回复: 你好厉害，做的菜看起来好美味！

然后我就炸了，直接狂轰乱炸，骂他: 你有病吧，明知故问是吧。对方直接吓傻了。

你说我有错吗，反正谁爱跟这种人和气谁和气吧，我是忍不了。

也许别人会说对方只是想和你拉近关系，只是不会说话而已，你没必要这么暴躁。但是在我看来对方就是想白嫖，中国人就很喜欢讲究“能者多劳”、“鞭打快牛”这一套，亲戚得到你的答复会做饭了，以后亲戚聚会，你说你逃脱的了吗。

也许你会觉得还不存在的事情没必要想太多，没必要揣测别人白嫖。那好吧，那么就假设他不会白嫖好了，看到我饭菜的图片，他第一反应就揣测我问是不是我做的那就对吗？你要说他真不知道就罢了，可我回复了他又不信，那就说明他知道是我做的，既然知道还问我干什么，还明知故问干什么？自己情商低，就不要和别人拉近关系好吧。不然别人揣测你没安好心，别人暴躁，也是你应得的。

反正和这种人说话真的非常不适，心里特别不得劲。真的忍不了了只能暴躁了。

当然现在也会了更加巧妙的回复方式

1把问题抛给他: 哎呀当然是我做的啦，做的好我才发朋友圈啊，做的不好我就不发了呗（发的次数很少）。我相信你烧菜肯定能做的比我更好，对吧？

2已读乱回装疯卖傻:

这饭菜是你烧的吧？

回: 也许是也许不是。

哇哦，你烧的好好哦。

回: 哇哦，原来你这么会烧菜啊，我要吃我要吃。

魔法打败魔法！！！

Tiku233：

常年暴脾气也是一种情绪稳定。稳定输出。