作者：囍樂
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作为喝了3年黑咖啡的咖控，浅说一下我身体影响：

最明显的，食欲会降低，尤其是喝黑咖啡，我现在基本保持着一天3杯美式的频率，早中晚各一杯，喝完中午的食量从之前能干一碗饭到半碗，间接性算在节食了；

第二点呢，代谢会更快，咖啡含咖啡因、游离脂肪酸，可以促进血液循环，这点呢，表现在我这种偶尔会便秘的美少女身上有很明显的促进作用，哈哈哈~吃上火或者熬几个大夜，嗯嗯不顺更加烦燥，越烦燥越是难，之前尝试过酸奶+火龙果，但得隔夜才有效果，一杯浓缩咖啡下去，10分钟必找厕所，建议有嗯嗯困难的仙女，起床空腹可以来一杯，能见效。

第三呢，会失眠，虽然喝美式已经三年多了，但有时候咖啡瘾上来了，多喝了两杯，仍旧会失眠的，所以咖啡控们，还得慎重，食多即病了，尤其是喝上超过8点之后尽量少喝或不喝，不然咖啡因带来人兴奋和神经刺激让你眼睛想睡了，脑子不想，所以凡是美食，适量就好

第四呢，会心悸，这种表情在我早中都没吃，猛喝了一喝高深度美式的即刻反映，主要表现就是心很慌，头晕，手心冒汗，所以咱们就是说，一定要按时吃饭啊。情绪焦虑的时候少喝，更容易 刺激，因为这时血压一定在狂飙~

以上呢，就是浅浅的分享一下我喝咖啡身体变化，总体对我个人来说，利大于弊吧，因为身体的代谢和集中力更强了，形式了一定的咖啡瘾，虽然大家都说女孩子 要少喝，但凡事适量就好~毕竟 有一个自己爱好的饮品也是一种幸事~

作者：周三两

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作为一名体内流淌的一半血液一半咖啡的十年编辑老狗，不请自来回答一下这个问题。

初入职场的时候，因为业务不熟，经常加班码字到半夜，导致第二天早上毫无精神，瞌睡连连，同事一度以为我白天打一份工，晚上打另外一份工。萎靡的精神状态又造成了白天工作效率低下，半夜被迫加班的恶性循环。直到某一天，同事抱着一盒咖啡，并大方地送了我一包，我这才开启了新世界的大门。从此咖啡就成为了我工作和生活中不能缺少的一部分。

除了能提神醒脑，帮助提高工作效率之外，喝咖啡还能让更好地处理复杂任务，更好地思考问题，提高工作表现。和吃美食看美女一样，喝咖啡也能刺激中枢神经系统释放多巴胺，增加愉快感和满足感，减轻疲劳和压力感，让人更加积极和乐观。就算是老编辑，也有才思枯竭灵感涣散的时候，在这种情况下，没有什么是一杯咖啡解决不了的，如果有，那就两杯！

这么多年，对于咖啡的选择我已深谙其道。高端的咖啡通常来自于精心挑选的咖啡豆，种植和加工过程严格把关，配合特殊的烘焙工艺，呈现出独特的口感和风味，让人有更多的选择和发现新的体验。廉价的咖啡价格更为亲民，更适合日常的消费需求，同时也具备平衡的口感和常见的咖啡风味，适合大众口味。但我要推荐一款极具性价比的咖啡——知乎知物，black&brown冷萃咖啡液，兼具高端的品质和亲民的价格。我第一次只是抱着试一试喝喝看的心态，万没想到一杯3块钱的咖啡竟真的能让我尝出20块的品质！

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后来我才知道它精选南美洲产区的阿拉比卡咖啡豆，中深度烘焙烘焙出咖啡中的坚果的香气和巧克力的醇香，口感层次丰富，采用了10小时的低温冷萃，只萃取头道咖啡精华原液，冷萃工艺最大限度地减少了咖啡中焦苦味物质的析出，同时保留咖啡原本香气。他有两种风味，榛果风味巧克力醇香配合坚果的香气，层叠袭来，口感均衡，层次丰富。美式风味是醇苦的黑巧香气，可单独饮用，也可以搭配牛奶制作香醇拿铁，简直完美。而且常温保存，冷热冲泡即溶，可以兑水、牛奶、气泡水，随心百搭，相当方便。

总而言之，这款冷萃咖啡是我这几年喝到的咖啡性价比之王，而且它的咖啡因含量适中，能够给我提供所需的提神效果，但不会让我感到过度兴奋或焦虑，放心大胆入。

需要注意的是，每个人对咖啡的喜好和反应可能有所不同。有些人对咖啡因更敏感，可能需要控制摄入量。同时，咖啡并非万能良药，过度饮用或在不适当的时间饮用可能会导致失眠、焦虑或其他不良反应。因此，合理饮用咖啡，并根据个人情况调整摄入量是很重要的。

从20年考研开始，到现在差不多喝了四年，中间考上研究生有一段时间喝的频率低了一些，大概从21年4，5月份一天一杯或者两杯美式，说一下我的变化。

第一点就是，心跳会变快，有时候甚至感觉自己可能心律不齐，喝完能明显感受到心脏的跳动。

第二点，不焦虑的时候，喝杯咖啡可以提升专注能力，甚至感觉让我会变得积极乐观一些。

焦虑的时候，产生的负面效果也很严重的，先是是胸部感觉有些堵，后来慢慢嗓子也变得有些紧，最严重的时候会干咳，有想吐的感觉，因为读研的原因，我经常处于焦虑的状态。百度了一下，这叫植物神经紊乱。不知道是不是跟喝咖啡有关，放大了我的焦虑心情，影响到了正常的生理健康，不过可以确定的是，如果我不读研喝咖啡肯定不会出现这种情况。

第三点，经常性的喝咖啡让大脑产生了一些依赖，因为喝完咖啡之后大脑比较活跃，导致我开始追求那种大脑清晰活跃的感觉，对于提神醒脑确实很有帮助。 

目前感受到的就只有这些，接下来要少喝一些，不能让大脑依赖咖啡。

作者：我只会ifelse
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银河破闭机：

如果你本身就是心理疾病患者，那么咖啡会放大你的病情，会紊乱你的思考。看待事物的角度会失去平衡，更容易焦虑抑郁。长期饮用咖啡会放大负面情绪，会神经衰弱，影响记忆。

作者：沐慈咖啡用品

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1.增强警觉性：咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。

2.提高代谢率：咖啡因可以提高新陈代谢率，促进脂肪分解，从而有助于减轻体重。

3.改善心情：咖啡因可以促进神经递质的释放，从而改善心情，减轻焦虑和抑郁。

4.增加尿量：咖啡因是一种利尿剂，会促进尿液的产生，从而帮助排出多余的水分和废物。

5.影响睡眠：咖啡因的刺激作用可能会影响睡眠，特别是在晚上喝咖啡可能会导致难以入睡。

6.影响消化：咖啡因可能会刺激消化系统，加速胃肠道的运动，从而引起腹泻或胃部不适。

总的来说，每天适量饮用咖啡可能会带来一些益处，但过量饮用可能会带来一些健康问题。建议人们根据自己的身体状况和健康状况酌情饮用咖啡。

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王最：

你先想一下让你不得不靠每天喝咖啡来续命的工作对身体有啥影响

大哥饶了我：

最近多了一个影响，多梦。

每天现煮黑咖啡，早上一杯，晚上一杯，几乎每天晚上都在做梦。

原問答連結：https://www.zhihu.com/question/568697911