作者：洛阳阳光心理
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来源：知乎
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生活中，你是否经历过这样的反问？
当你找不到某样东西时，对方会说：“我怎么知道？自己不会找啊？”
随口跟父母抱怨工作很累，他们却说：“谁工作不辛苦？只有你累吗？”
和朋友一起点奶茶，问要冰的还是热的，对方却说：“你说呢？大冬天谁还喝冰的？”
听到这些话你有什么感觉？难受，好像有一团无名火压在心口上，让人极度无语又暴躁。明明一个答案就能结束的对话，却一定要用反问句来回复。
这样做的结果，往往是问的一方激起另一方的怒火，把简单的沟通变成吵架，严重破坏双方的和谐关系，心理学上把这种行为称为“习惯性反问”。
“习惯性反问”为何会让人不快？
人们之所以把反问视为“开怼”，就在于反问句使用不当会导致不快的感觉，甚至会产生负面反应。
01.过度效应
如果一个人频繁使用反问句，可能会让对话变得单调乏味，甚至让听众感到被操纵或欺骗。这在心理学中称为“过度效应”，即过度使用某种手段或行为模式，可能导致其效用减弱甚至产生反感。
02.阻碍沟通
过度使用反问句会阻碍有效沟通。如果一方只是想得到一个简单的“是”或“否”答案，而另一方却不断使用反问句来加以追问，这可能会让前者感到对话缺乏效率或被阻碍；会出现“交流阻抗”或“认知失调”，这就是一方渴望得到简单答案，另一方却认为，“问题答案这么显而易见，何必要来问我”。
03.控制与攻击
还有一部分人使用反问句是为了展示自己的优越感或挑衅对方。这种行为就是心理学中所说的“权力控制”和“攻击行为”。挑衅和优越感的表现，可能被视为对对方权力的侵犯，从而引发不满或冲突。
如何应对“习惯性反问”？
01.如果你是被反问的一方：
当你因为对方的言语感到不舒服时，不要直接攻击回去或者冷暴力，这样只会升级冲突，积压矛盾。相反，你可以试着向对方表达你的真实感受，告诉TA你很受伤。
关键在于“看见对方的情绪”，当对方感到自己的情绪被接纳时，就会体验到一种安全感，之后的过程也能更加顺利。但是，如果你已经做出了努力，但对方还是没有改善的话，那么远离这段关系才是最明智的选择。
02.如果你是习惯反问的一方：
首先，要提高对自己情绪的认识。包括：“我有什么样的情绪。”“是什么让我产生了这种情绪？”“我这么做是为了解决冲突，还是仅仅在发泄情绪？”
接着，可以试着做一些情绪表达的练习。选择一个轻松的环境和心情，试着和朋友或伴侣重演一些过去的场景。用“当你......的时候，我感到......”的句式替换那些“反问句”，看看对话会朝着怎样的情况发展。
最后，不要过度苛求自己。因为这样的表达方式已经跟随你许久，想要短时间内改变并不容易，可以尝试着一步步地改变，慢慢地进步。
