比如说身体和累很疲惫的情况下是会让情绪自然而然的失落吗？

或许在身体疲惫的情况下突然遇到一个高兴的事，或者听到个特别让人兴奋的消息，那么这个时候的身体状态会随着情绪的变化而变化吗？

但是有些时候心情低落或者难过的时候，睡一觉第二天早上就会觉得之前的事没那么大不了的，这不是身体状态能改变情绪与精神吗？那么精神和身体那个更先一步呢？

那么可以用情绪和精神弥补身体状态的不足

或者用身体状态去修正情绪呢

如果可以的话那大概需要怎么详细的去实施呢？

身体决定精神。见一个人精神有问题，必然要从身体上找原因。精神萎靡，是不是肾精不足了？脾气易怒，是不是肝出了问题？还有健忘，是不是心或脾出了问题？然后加以辩证，调理身体，解决精神问题，这是中医的路子。还有道功的路子。

比如调脊柱，就是脊柱一节一节蠕动，从尾椎顶上去，顶到什么程度？要顶到脑袋后仰，此时再一节一节顶下去，这个过程重复几遍，自会变易心情。但一节一节蠕动没那么容易的，蠕动是什么？就是你根本看不出来我在动，在你眼中，我是静止的。

还有个简单办法，坐在高椅上，全身放松，脚悬空，离地大约一脚踝的高度，晃荡腿，晃荡时要眯起眼。

精神也确实极大影响身体，所以古话说怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。金庸写神雕侠侣里古墓派武功不能动情欲，就是借用了这个原理。练功和技击不一样，一定要保证心情舒畅，否则影响气血运行，而气血运行好了，心情也会舒畅。

作者：空空如也
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作者：活着的那些事儿
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情绪与身体状况是相互影响的。

在中医看来，身心是一体的。我们身体的五脏对应着五种情绪～心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。这种对应关系怎么理解呢？我们大喜时会伤心，大怒时会伤肝，多思时会伤脾胃，悲伤时会伤肺，恐惧时会伤肾。反过来，当我们心血不足时，人就比较难感觉到开心；肝火旺时容易生气；脾虚时总有很多莫名其妙的思虑；肺气不足时老是莫名地想哭；肾气不足时容易感觉恐惧。

有些人总会感觉莫名地情绪失落，这其实是身体五行（五脏）失衡之后，引起的情绪失调。所以，我们在调理抑郁症、焦虑症等心理疾病的时候，从调理身体入手，往往能获得很好的效果－－他们最先感到的是情绪变得平和、舒畅。

那么情绪和身体健康哪个占主导作用呢？这个不一定。像我们给小孩子做身心健康管理，遇到一些情绪有偏颇的孩子（例如多动症、爱发脾气、较内向敏感等），他们的身心状况主要是身体状态（特别是先天体质）占主导。因为孩子的心灵比较简单，没有什么心事。

大人则不同，大人有很多心结，有很多固有的认知－－这些都会影响他们的情绪，从而影响他们的健康。现代常见的情绪病，例如乳腺癌、胃癌、大肠癌这些，都是情绪影响健康的典型例子。

所以如何判断情绪和身体健康哪个占主导，还是需要根据个体情况来分析。

如果你对这方面感兴趣，欢迎关注我哦！我就是研究身心健康管理的，有很多相关的案例。如果你想了解自己的身心情况，也欢迎咨询。

活着的那些事儿

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身体是一个整体。独立的分析甚至对立，只是人为的、主观的。我们是如何知道另一个人情绪的？可能从一个人扭曲的面容、咆哮的声音。面容的扭曲本身就是脸部肌肉收缩的结果，这个结果有赖于神经传导，神经传导需要特定的离子通道开启或闭合。至于咆哮，大家可以自行分析所需要的物质过程。

就像你观察到的，情绪和精神和身体本身就是一个统一体。一个人肢体的动作行为的状态直接表达其情绪和精神的状态！甚至我们根本不用看诊断报告、仅仅是通过一个人身体的衣着、动作、表情就可以判断其是不是“神经病”……一个行为举止（肢体的动作的）都很正常神经病（精神的情绪的）是不存在的。

所以，我一直有点儿搞笑的说

“身体改变是两个灵魂（教练和会员）碰撞的结果”。

作者：身体探索者
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1.互为因果，或者说二者很紧密的一体也行。由因到果往往很迅速。

2.谁先收到外界刺激，谁往往就是因。来一个重大信息刺激——情绪波动——激素水平变化——身体做出反应；或身体遭受刺激（包括营养水平）——激素水平变化——情绪变化。二者可逆。如果有一个方向明显迟滞甚至不动了，几乎肯定出大麻烦了。

3.主要的核心中枢是植物神经系统、连同相关的神经递质。而触发它的主要是肾上腺素、性激素、甲状腺素、生长激素这几个底层激素，当然也有甲状旁腺激素、胰岛素等等其他的参与。

作者：更深的蓝2017
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MNT筋膜师：

互相影响，比如长期慢性疼痛会影响情绪和心理，长期的愤怒和情绪不佳也会影响自身激素分泌或者女性朋友可能会导致乳腺癌

陶术：

图源：Pixabay

当人们感到紧张、害怕或者其他强烈的情绪时，他们的身体会进入一种所谓的“应激反应”状态。这种状态下，心率会加快，呼吸加深加快，血压升高，肌肉紧绷等等。这些生理变化是身体为了更好地应对可能的危险而做出的反应，但是它们也可能导致人们感到更加紧张和不安。

这也引起了科学家们的疑问，情绪与身体机能之间，到底 “谁是鸡谁是蛋” ？

2023年3 月 1 日，发表于 Nature 的一项新研究 Cardiogenic control of affective behavioural state 为这个问题写出了一个答案，并且 Nature，Science 同时配发了三篇评论——揭示了心率与情绪之间的联系。

长期以来，科学家们一直怀疑心脏和大脑之间的串扰会影响心理健康，为了证实这一想法，美国斯坦福大学的光遗传学之父 Karl Deisseroth 和同事开发了一种非侵入性的光学起搏器。

他们给小鼠注射AAV9血清型递送表达光敏感通道蛋白视紫红质（ChRmine）的基因，使ChRmine在小鼠心脏中特异性均匀表达（由小鼠心肌肌钙蛋白 T 启动子（mTNT）控制）。这样可以让小鼠心脏中的肌肉细胞对光敏感。然后为小鼠设计了一件背心，这件背心可以发出红脉冲光直接透过身体到达心脏。利用光信号靶向控制心肌细胞，可以将小鼠的心率提高到每分钟900次（小鼠的基准心率为每分钟660次），并且不会引起小鼠运动障碍。在光信号停止后，小鼠心率会恢复正常。

利用这项新技术，研究人员使用高架十字迷宫（EPM）试验测试了焦虑相关行为，发现与对照小鼠相比，接受光学起搏的小鼠对设备开放臂的探索有限，小鼠更倾向于留在封闭臂的保护区域内，在开放场地测试（OFT）期间小鼠也会避开中心区域。这表明，光学起搏诱发的心跳加快会增强小鼠的焦虑行为。

▲心率增加诱发焦虑样行为

研究人员进一步研究了这种环境依赖的焦虑相关行为的增强是否可以转化为经典的操作性任务。他们对小鼠进行训练，只要小鼠按下杠杆就可以获得饮用水，但会受到电击。

结果发现，当小鼠的心跳加速到 900 次/分，电击概率 10% 时，小鼠停止了按杠杆求水的行为。与之相比，对照组小鼠则是在电击概率为 30% 的时候才会停止求水行为。这更加确定了心率加快后会升高小鼠的焦虑水平。

接下来，研究人员测量了小鼠的大脑活动，以此识别心脑轴潜在的神经相关性和机制。他们对小鼠进行全脑范围的筛选以识别受光学起搏影响的区域，发现 光学起搏小鼠许多脑区显示 tdTomato（亮度最强的荧光蛋白）表达增加，同时pIC（后岛叶皮质）和脑干中 Fos mRNA （早应激反应基因）的内源性表达增加。

▲在对照组和pIC中表达chrmine的小鼠心脏起搏后，通过原位杂交Fos mRNA(洋红色)测定Fos+细胞的百分比

数据也显示，plC 和中枢自主神经网络的其他区域明显受到光学诱发心率过快的影响，这与人类神经影像学研究一致，说明后岛叶与心脏内感受相关联。为了确定与心脏相关的焦虑回路是否可以被特异性调节以影响焦虑行为，研究人员使用视紫红质 iC++ 对后岛叶进行抑制。发现在光学起搏期间抑制后岛叶减少了心率过快引起的焦虑行为，这表明后岛叶可以传递心率影响焦虑的信号。

心率加快是情绪焦虑的一个表现，同时它也可以通过神经生理机制影响情绪焦虑。

这项研究确定了大脑检测心率的机制，并展示了这反过来是如何控制情绪行为的。也意味着从此以后管理焦虑不再只有大脑这一条路可以走，有助于慢性焦虑症的治疗。

参考资料：

[1]Hsueh, B., Chen, R., Jo, Y. et al. Cardiogenic control of affective behavioural state. Nature 615, 292–299 (2023). https://doi.org/10.1038/s41586-023-05748-8

[2]Reardon S. Anxiety can be created by the body, mouse heart study suggests [published online ahead of print, 2023 Mar 1]. Nature. 2023;10.1038/d41586-023-00584-2. doi:10.1038/d41586-023-00584-2

[3]Couderc Y, Beyeler A. How an anxious heart talks to the brain. Nature. 2023;615(7951):217-218. doi:10.1038/d41586-023-00502-6

[4]https://www.science.org/content/art

fongyifei：

互相影响，身体差时，脾气也会变坏 ，精神萎靡时，身体也会出各种各样的问题！身心健康讲的就是精神身体双健康

谢邀。

只要身体好，精神就会好，只要精神好，身体也会健康。这就是形神一体的理论。

形神一体的核心所在，就是杏仁核。

杏仁核在心理方面是我们情绪调节的中枢，而在生理方面，它关联的两条通路和我们的心血管系统、免疫系统有着密切的关系。

当我们调节情绪时，我们其实也是在调节心血管系统、免疫系统等和我们的身体健康相关的人体系统。

因此，大脑是心理的物质基础，不存在脱离大脑的心理世界。 

在《你的生存本能正在杀死你》这本书，就明确提到了焦虑会损害人的身体健康，而这种日积月累导致的不适感，又会产生恐惧的情绪，进一步伤害了人的行为。

所以，当你出现一些感冒发烧的前期症状时，你可以试着想一想自己最近有什么压力，有什么让你不愉快的事，然后给自己做一个简单的心理疏导，去除掉压力源，去除掉焦虑，去除掉挫折感，也许你的感冒发烧就会有所缓和。

“喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。”

希望我的回答，对你有所帮助。

作者：无疆Boundinfini
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作者：闭关修花

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我们常常形容一个人，精神萎靡，无精打采，也说明我们从一个人的外观表现上能够窥探到此人的心理状态。

心理学家通过研究发现人的身体状况和精神心理是紧密相连的，是相互影响的，一个人的身体状况处于什么样的状态，必然会对心理因素产生影响，从而影响人的做事和效率，而好的精神状态同时也可以让一个人身体健康，比如长寿的人，通常都是心理状态非常良好的人。

一个身患重病的人，吃饭是没有胃口的，那么他的心情必然是犹豫低沉，他看天空都是黑色的，所有的鲜花和掌声都是让人烦躁不安的。

因为生病的人是很绝望的，精神是非常的萎靡不振，身体的各项指标都恶化的情况下，他看待事物都是绝望的，许多伟大的作家，艺术家，明星，由于身体有疾病，最终不得不走上绝路。

比如香港的著名的明星张国荣先生，常年患有严重的抑郁症，而不能走出绝望悲观的阴影，最终不得不从高楼跳下身亡，甚是让人心痛。

还有著名的作家三毛，她也是因为多年疾病缠身，悲观绝望，最终自杀身亡的。

可见身体的健康是心理健康的必要的保证，所以说如果我们情绪不好的时候，我们就要学会调节，让自己的身体恢复常态，比如说好好的休息一下，关掉手机，美美的享受一顿美餐，和朋友们到新鲜的空气的树林里散步。

如果一个人的身体状况很好，那么精神一定非常旺盛，神清气爽，浑身有使不完的劲，那么我们做事的效率就很高，看待事物的角度或者眼光也绝对不同。

现在科技很发达，医学也很发达，但是由于食品安全的问题等等，还有更重要的是个人的生活习惯，影响一个人的身体和精神因素。

许多人喜欢吃一些食物，那些食物含有很多添加剂和科技与狠活，比如说有的人非常喜欢吃烧烤，加了一些孜然粉和一些调料，那些烧烤在高温情况下，如果处理不当会产生能致癌的一些物质，在这些人享受食物的同时，还会大量的饮用一些饮料和一些含有酒精类的，必然会造成身体的删减平衡都被破坏，有的人暴饮暴食，都会对身体的平衡系统造成破坏，久而久之，就会出现身体状况的每况愈下。

人的身体就像一部机器，里面有各种各样的零件，在经年累月的运转中它就会出现破损，所以需要修复与保养。

而有些人不好的生活习惯就会造成这种破坏更加严重，有的人不定时的就餐，饱一顿饥一顿，有的人贪杯，有的人迷恋某类食物，比如酗酒，抽烟，过度的饮用咖啡等等，大量的这类食物的饮用会让人的身体出现恶化。

实际上我们老祖先很早就告诉了我们，要注意养生，古人们发明了很多养生的方法，比如像一些五禽戏，太极拳，呼吸，吐纳等气功，让我们的身体得到修复和锻炼，这些好的饮食习惯和锻炼的措施需要我们不断的学习，继承并发扬下去。

生命在于运动，运动也要适量，要根据自己身体的情况进行调整，让自己的身体适应我们的心理状态，不能因为我们的身体出现了状况，就出现消极悲观的因素，所以树立积极乐观的心理，有一种很好的心理暗示，促使我们发挥主观能动性，主动的去适度的锻炼身体，促进健康。

辰微心语：

摘自百度图片

在儿少情绪门诊，有这样一群孩子，他们往往以腹痛或者其他的躯体症状为主诉，在儿科反复就诊、检查都没有发现相应的器质性病变，或者异常检查结果与躯体症状没有直接关系，在医生的建议下前来就诊。

孩子们往往会说：

“我肚子痛的受不了了”

“我觉得恶心、想吐，总是吃不下饭”

“我感觉头晕、头痛”

“我有时会突然感到心慌、呼吸困难，觉得自己快要死掉了”……

家长们可能会想，他的确是身体出了问题啊，怎么会是情绪问题呢？

我们反过来想一想，假如说一个孩子遭遇了什么压力，他没有能力去面对，所以不想去上学或者不想按照父母的要求去做了。

如果他说“我心情不好，所以我不想上学”或“我心情不好，所以我不想听你的”，大家能接受吗？

如果换一种说法，说“我肚子痛上不了学”，那大家的反应又会如何呢？

摘自百度图片

如果孩子出现身体不适，什么时候需要考虑情绪问题呢？

孩子出现躯体不适，家长带他到医院进行检查，排除躯体疾病是非常有必要的，如果做了检查，也没有发现问题，家长就需要注意了。

接下来，我们观察一下孩子每次身体不适都是在什么样的情况下发生，什么样的情况下好转，如果出现的事件正好跟压力和情绪变化的时间重叠，或者不能用一般的躯体疾病来解释，我们就要考虑孩子可能通过躯体症状在表达自己的不良情绪。

比如有的孩子放假的时候活蹦乱跳，一到周日晚上准备要去学校的时候就开始说自己身体不舒服，有的孩子则是在考试前期出现躯体不适。

摘自百度图片

为什么情绪问题会变成躯体症状呢？

有的孩子很难将各种情绪与身体的感觉区分开来，并且无法用言语准确表达自己的感觉，也就是缺乏情绪表达的能力。

产生的原因有多种，如果父母也习惯用躯体症状来表达自己的不良情绪，那么孩子可能遗传、也可能习得这种表达方式。

另外，如果孩子有过情绪的表达，但被父母给否认或忽略了，那么他们在潜意识上可能会转向更容易得到父母注意的途径来表达情绪，比如躯体的症状。

摘自百度图片

家长该如何提高孩子的情绪表达能力呢？

首先家长需要提高自己的情绪表达能力，可以练习对同一类的情绪用多个的词汇去表达，通过电影、小说、诗词等观赏和分析人类情感，从日常生活中练习从细微表情觉察别人的需要，通过非言语信息增加对他人的理解，提高自己的共情能力。

另外，跟孩子交流时学会倾听，鼓励孩子进行表达，对孩子的情绪表达予以恰当的回应。父母还可以和孩子一起做提高情绪表达的游戏、练习。

反过来，孩子躯体症状的改善有赖于情绪的恰当表达，这个过程会是一个漫长而艰难的过程，有的孩子需要精神科医生评估是否需要药物治疗。在这个过程中，如果您和孩子感到困惑或不知所措，有必要寻求专业心理咨询师的帮助。

当然，在陪伴孩子的成长过程中，父母对自己的情绪有合理的表达通道，同时，能和孩子有良好的亲子关系，多倾听孩子的情绪表达，甚至可以在一定程度上做孩子其情绪的容器，给予孩子充分的信任和支持，那孩子走到情绪障碍、或者是因为情绪障碍导致躯体症状的可能就会小很多。

摘自百度图片

原创作者：辰微沐阳心理王医生

北京同世堂109店：

互相影响吧 两者没有明确的区分 或者说是两者都是可以互相作用的 建议想要改善的话 还是从两方面同时入手！

老周：

会互相影响。但身体调理好了，会大幅减少这种影响。

碔菋：

并非单选题。是相互影响。

知乎用户QkUONh：

反正我感觉自己现在有点行尸走肉的意味

靠药丸维持生命力

僵尸有感情吗 没有的

僵尸只想吸血 谁的都可以吧

简明：

可能情绪和身体状态互相之间都会有影响。 例如情绪好的情况下，例如和恋人可以散步好几公里，不会感到特别疲劳； 如果身体状况很好的情况， 情绪也会相应转好，无病无痛，工作学习都会很顺利，心情也会愉悦。

个人建议，虽然情绪产生的脑部区域会影响身体运行的状况，但可能不用过于关注情绪和身体状况之间的作用，如果情绪有不佳的情况，努力调整情绪，通过听愉快的音乐，与有趣的人交谈，专注于喜欢的书本、工作、兴趣爱好等，情绪自然会改善，当然身体适度有氧运动也能改善情绪； 而如果身体出现一些亚健康或疾病的状况， 不能仅靠意志和情绪调整，而规避医院 医生 和药物， 按照科学的方法调整和治疗， 等身体状况好转， 也会获得一个好心情； 在治疗 康养的过程中， 不过分忧虑和担心， 保持对未来的乐观信心就好。

供参考。

丁学明：

互为因果。

原問答連結：https://www.zhihu.com/question/482533034