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（轉載知乎）在教育孩子的过程中总是忍不住对 TA 发脾气，事后又非常自责后悔，担心对孩子成长不利，我该怎么办？ |
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selina：
相信孩子的抗挫能力，没问题的，家长这么小心翼翼的对他，社会也会吗？顺其自然，只要不是天天对他莫名其妙发脾气就好了
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预想好孩子会出现的状态，要清楚他们当下的行为在合理不过，这样就会降低落差，也就减少为此带来的情绪失控。多看一些相关书籍，理论可能都懂，但不是所有理论都在你潜意识里根深蒂固，所以遇到实际情况，多数人还是用最简单粗暴的方式去处理，因为这些理论观念及与孩子的相处之道并没有真正被我们接纳和加以实际运用 作者：小金话英国留学 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/840389429来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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董泓妤： 个人建议冷静之后好好和孩子谈谈心，耐心倾听孩子的想法，正面引导教育，最好承认一下自己没有控制好情绪的错误，取得孩子谅解一起面对解决问题
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作者：漫步
链接：https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/952261265
来源：知乎
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我的儿子，现在6岁了。从1岁多开始就爱哭，早中晚，各种事由，长哭短哭。哭这件事在5岁那年，变本加厉，从早到晚不是哭，就是嘤嘤嗯嗯。5岁前的处置方式，以安抚为主，觉得孩子小，凶了或者打了，会有心理阴影，会影响身心健康，认为哭是一种心理宣泄，不应当阻止。5岁这年，确实受不了了，我以打(戒尺打，狠狠的打三下)和发脾气为主，制止效果显著，保持时间短，容易反弹;试过嘲讽和羞辱，对教育孩子真的没效果，除了当时自己的情绪得到宣泄，对孩子和自己都是 ️后遗症的。6岁之前，每次凶了或者打了孩子，都深深自责，内疚不已，认为自己不是好妈妈，常常否定自己，否定自己的教育，认为自己很失败，是个失败的妈妈，也害怕孩子会认为妈妈不爱他或者不够爱他。每次和孩子沟通，都有询问他的意见和想法，结果都是单方面的输出，得不到孩子的意见和反馈。 近半年，孩子大一点了，平时都有鼓励他表达自己的想法，现在也能互动了，他会指出我打人不对，会同我讲一点道理或者事情的原因，我会和他道歉，肯定他的表达，也会同他讲道理，对他情绪进步方面进行肯定和鼓励。目前，他依然爱哭，但爱哭的情况明显好转，哭的频次降低了很多。我现在的心理状态也比较稳定，打就打了，不再内疚。一定不能内疚，孩子真的是扑捉情绪的高手，你的内疚会验证他觉得自己可怜.委屈.弱小受欺负的情绪，尽管他并不知道或者不清楚这些情绪感应。 纠正孩子爱哭的习惯，真的是一个漫长的过程，大人的情绪也容易反复或者波动。但是，一旦找对了方法，你会明显感受到孩子情绪控制会有改变和进步，期间你要不断肯定他情绪的进步方面，哪怕是一个很小的进步，你觉得不值一提的进步，这很重要，你在给他情绪方面的正反馈；同他讲习惯性的哭对身体和心理的坏处；明确指出他的问题并要求如何改正，不要怕指出错误，不要怕他哭，就事论事；这期间，不剥夺他任何买玩具或玩耍的权利，不损伤他的利益，不给他负面情绪的刺激；晚上睡觉前亲吻他的额头，传达的信息是，不管怎么样，你好或者坏，我都是爱你的；我想事实也是如此吧，哪怕你的孩子再坏，你会生气，会恨，但是你做不到不爱不牵挂；并且我想被爱着，有错误被及时提醒的孩子也不会有多坏。重点，你还要调整自己的心态，多看孩子和自己的进步；不能盯住自己的不足或问题不放，重心放在对自己的肯定上，你在处理孩子问题上的进步，一定要肯定自己，能给你动力；在某些问题的处理上，假设下次怎么做会更好，记得去实践，多总结。 手机打字不容易，点个赞再走吧！
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向日葵：
学过很多教育孩子的方法，就是控制不住对孩子生气和打压怎么办？ 147 播放 为什么总对孩子发火？
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这个问题好象是大多数家长都会遇到的问题。因为孩子总有一个成长的过程，这中间她的大脑没有 发育成熟而导致行为上总会看起来那么让人烦，那么让人忍不住对他发脾气。所以不要太过自责， 这是做为一个正常人都可能会碰到的问题。 事后的自责后悔，说明我们能意识到自己没能很好的管理自己的情绪，然而面对孩子的各种各样的 问题， 我们经常会让自己处于崩溃的边缘。怎样能提升自己，让自己情绪稳定，不受外界的太大影 响，这是我们做为成人的必修课。 对于这种情况，我们除了默念“亲生的，亲生的”之外，还是要去了解孩子的具体情况，让孩子跟 自己一起提升情绪管理的能力。这里推荐一本知乎版的，专门写给3-12岁的孩子跟家长的情绪管理 书：《再见，“暴脾气”小孩子》 
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这本书是案例式讲解，情景还原，可以让我们有很强的代入感 ，感同深受。以现代情绪心理学 积极心理学有依据，给出了具体的教育策略。值的一读。 作者：团子有书 链接：https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/2493449548 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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作者：匿名用户
链接：https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/836141533
来源：知乎
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一篇短文，请你看完，我们该如何宽容对待我们的孩子。 我儿，你静静听着： 我在你酣睡的时候这样说，你的小手掌压在你头下，金色的头发给汗水粘贴在你的额上，我悄悄的走进你的房里。那是几分钟前，我在书房看书的时候，突然一股强烈的悔意，充满了我的心，使我失去了抗御，使我感到内疚地来到你的床沿。 孩子，这些是我所想到的事——我觉得我对你太苛刻了。你早晨穿衣上学的时候，你用毛巾轻轻擦了下脸，我就责备你；由于你没有把鞋擦干净，我也责备你；当我看到你把东西乱丢在地上时，我也大声责备你。 吃早餐的时候，我挑剔你的过错，说你这不对，那又不是——你把肩肘搁在桌上，你在面包上敷的奶油太多。当你开始去游戏，而我去赶火车的时候，你转过身来，向我挥手说：“爸爸，再见！”我又把眉皱了起来，说：“快回家去！” 午后，这一切的情形又重新开始。我从外面回来，发现你跪在地上玩石子，你袜子上有许多破洞，我看到那些小朋友羞辱你，马上叫你跟我过来。买袜子要花钱，如果你自己有钱买，你就会特别小心了！孩子，你想想，那种话竟由一个父亲的口中说了出来！ 你还记得吗？后来我在书房看报时，你畏怯地走了出来，眼里满是伤感的神情。当我抬头看到你时，又觉得你来搅扰我，而觉得很不耐烦。我恼怒地问你：“你干什么去？” 你没有说什么，突然跑过来，投进我的怀里，用手臂搂住我的头颅，吻我……你那小手紧紧搂住我，你那小手紧紧搂着我，那是充满了孺子的真情。这种孺子的真情，是上帝栽种在你心里的，像一朵鲜丽的花朵，虽然被人忽略了，可是不会枯萎。你吻了我，就离开我，跑上楼去了。 孩子，你走后没有多久，我的报纸从手上滑了下来，突然一种可怕的痛苦和恐惧，袭击了我的身体。那是习惯支配了我，整天责駡你，憎厌你，吹毛求疵地挑你的过错。难道这是我对你的一种奖励？孩子，不是爸爸不爱你，不喜欢你，那是我对你期望太高了，我用了我现在的年纪来衡量你。 其实，你的品行中有很多优点，都是令人喜爱的，你幼小的心灵，就像晨曦中的一线曙光…… 这些都由你突然近来吻我，说晚安的真情上表现出来。孩子，在这静寂的夜晚，我悄然来到你的房里，愧疚不安地向你忏悔，这是一个不懂事的父亲，一个可怜的父亲。 如果你没有睡去，我向你说出这些话，在你赤子的心里，也不会理解的。可是，明天我必须要做到的是，做一个真正的好父亲。你笑的时候，我也跟着笑，你痛苦的时候，我愿意陪你一起承受这个痛苦。 当我有时沉不住气要责駡你时，我会咬自己的舌头，把这话吞咽下去。我会对自己不断地说：“是的，他还只是一个幼小的孩子……他还只是一个孩子。” 我恐怕自己已把你看作一个成年人了。我现在看到你疲倦地酣睡在小床上，现在我明白过来了，你还是个小孩子。昨天，你还躺在你母亲的怀里，你把头依偎在她的肩上。是的，你还是眷恋着慈母爱抚的小孩子，我对你的要求，实在太多了……太多了！
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风会指引你的方向：
发多了就不会自责了 哈哈哈哈哈哈
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东燚：
学过很多教育孩子的方法，就是控制不住对孩子生气和打压怎么办？ 107 播放
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你能看到自己做了什么，已经迈出了改变的第一步！自责和后悔是你关注了自己没有做好的事情，这属于是负向关注 。其实是你把你自己对世界的害怕注入到孩子这里，然后把负向的东西又传递给了孩子。 我们在生活中多关注在正向的内容，所有对孩子的担忧、害怕，其实会把一些负面的东西固化在孩子身上，所以多想好的。曾经是怎样训孩子的不重要，让我们跳过那一章直接试试来赞美他！这是把注意力集中在正向的事情上。 当然赞美也有方法，更多地集中在孩子的努力上。比如：你很了不起哎，你一定很努力所以才能做的这么好。而不是“我就知道你最聪明/漂亮”等等孩子天生就具有的东西。 其实你只需要做一个练习 1.每天写下来你今天都干了什么好棒的事情，让你开心了 2.睡前想一想，你希望你的孩子是怎样的。然后只想好的面，要非常具体。 试试。今晚就可以写。你可以在微信里搜你自己，然后把这些话都发给自己。这样非常管用哦，就像在每天跟内在的自己对话。当你尝试做一点和平时不一样的事情，生活会像被施过魔法一样越来越好呢！ 作者：吴潇冉 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/2217251583来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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1.情绪管理 生气的时候，如何让自己冷静下来，需要学习和锻炼。推荐《非暴力沟通》读一读。 2.人生价值观 为什么生气发脾气，背后的原因，其实是对人生价值观的反映，有些事情在乎，在乎的是眼前还是长久，想明白了才能真正的了解自己和掌控自己。推荐《高效能人士的七个习惯》。 作者：Poppy 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/1555083726来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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可耻的匿了…我是小姨，亲姐家的孩子。 我总是对孩子没有耐心，每次惹我生气我都会用敷衍让人讨厌的语气说话…之后也是内疚觉得还只是个孩子不该对她这样，也想到为什么我会这样对她？总是有种不好的心理就是要把我遭遇过的都投射到她身上但我本意是不想她变成被控制欲强的大人说教或者是冷暴力，毕竟我懂有多难受_(:з」∠)_每次到这种时候就是被愤怒和良心拉扯… 作者：匿名用户 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/1323629427来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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看了一遍知乎，在结合自己的亲身体会，总结下合适的做法： 1.自己检讨下对孩子发脾气是否和自身不好的习惯，或者当时的心态有关，如果孩子本身是小问题，由于自己的原因才导致对孩子的暴怒，那么就要从自己开始改善了。你是对的，父母是对的，是优秀的，有能力调整自身情绪的人，才能更好的教育好孩子。 2.如果不是第一点原因，确实是孩子的问题，而且是值得打、值得骂的情况，我觉得，不打才应该自责，不骂才应该检讨自己。打完、骂完后，还要对自己说，我是对孩子负责。前提是我相信知乎的父母们本身就还不错，教育孩子的方式肯定也靠谱，所以打骂是以教育小孩为出发点，就没什么问题，没啥好自责的！ 作者：小熊 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/1031544564来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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这个要给自己找点事干，让孩子看到你做事情的经过。比如你学习一个新本领，你自己做出计划，每天严格执行，并向孩子汇报下自己的经历和挫折，让孩子对这件事情有了解，有参与感，他会在潜移默化中感受你的思维和心态，孩子的模仿能力很强，当他在学习生活中也会模仿你，这样你发愁的几率就小很多了，就是以身试教吧。 作者：Youth-bing 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/887896692来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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温迪：
学过很多教育孩子的方法，就是控制不住对孩子生气和打压怎么办？ 424 播放 在教育孩子中如何能做到有效又不伤孩子自信呢
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同样经历过，如果要改变这样的情形，只能靠自己持续的学习，改变自己的认知，让自己学着凡事别看太重，要相信自己的孩子是个很棒的宝贝，我们有这样的反应，很大可能是因为我们的父母长辈在我们小时候就是这样对我们的，我们潜移默化的学到了，然后用了同样的方式在我们自己的孩子身上！如果不想让孩子长大之后变得和我们一样难以控制情绪，我们现在就要学习做个能控制情绪的父母！ 一起加油吧，未来的路说长不长，说短不短，珍惜现在还来得及改变的机会。 作者：童然麻麻 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/856618147来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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叫哥靓仔：
《做教练型父母》发脾气这件事#教会孩子管理情绪 #打骂孩子对孩子的影响 130 播放 视频活动 用阅读接近答案 | 涨知「视」了
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蓝溪：
看问题道理您一定都懂。告诉您一个我用的技巧，我会给孩子写信，把我的观点经过思考写清楚，并且不要马上把信给孩子，放一放，读一读再给。当你把要说的话写下来时，你会发现经过你的落笔，你的情绪都没啦，文字变得更容易接受了。
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Nicole77：
首先，假设题主是个对生活中任何事（不单单指教育孩子方面）都会情绪不稳定的人，那么首先应该要从你自己先着手。情绪稳定的父母，大概率会教育出情绪稳定的孩子。因为儿童教育都是孩子通过模仿大人，逐渐内化形于外的过程。所以，父母情绪稳定且性情温和在教育中非常重要。 胡适先生自寿诗中的名句——“从今后，要怎么收获先怎么栽” 先分析一下，题主在教育孩子过程中发脾气，通常是因为孩子不服管教。孩子不服管教可从三个方面找原因：不信任施教者、没有特定的纪律以及不了解大人生气的原因。 第一：不信任施教者，这是比较麻烦的问题。长期不良的亲子教育关系导致的，孩子不信任你，不尊重你，何来听从你的管教。一个孩子被爱与否，是来自他所感受到的事实，但大人却尝尝以为我们可以透过一种“说法”或“做法”，来经营理想的爱。你骂他、打他，认为是爱他想要教育他，可孩子却不这么认为。试问谁会信任、尊重不善待他的人呢？请真诚地对待你的孩子！ 第二：没有特定的纪律，每个家庭应该都有一套一致的教育理念。带孩子的如果不止一人，那么应该以主要施教者的教育方法为主，不应该一人一套教育理念，会使孩子迷茫不知道到底该听谁的，就会导致你认为“不正确”的行为，在其他施教者身上其实是被允许的。 第三：不了解大人生气的原因，每当孩子犯错的时候，大人就生气，但可能并未说清楚生气的原因，以及教育孩子为何不能做。我们常常会用自己学到的经验、已知的思想去教育孩子对与错。但孩子有可能听不懂你的表述，比如你对孩子说：“食不言，寝不语”，你认为他能理解吗？如果你说的某一句话孩子理解不了，或理解不对，他可能会继续犯错。最好的方法是蹲下来，与孩子平视，仔细观察孩子的样子，你才有可能真正了解孩子在想什么。孩子有疑惑都会表露在脸上。因为他还只是个孩子啊…… 颜习斋说：“恶人之心无过，常人之心知过，贤人之心改过，圣人之心寡过。”，只要不犯第二次错误就好了，不是吗？孩子是从错误中学习的。 希望，作为家长的我们与孩子共同成长，教养都在生活细节里！
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这是正常人的正常反应，如果想改变，可以尝试1.问问自己发脾气是对事还是对人 2.记录自己每次发脾气的事情，然后分类 3.深呼吸 4和孩子聊天，努力获取孩子眼中的自己，让孩子给自己打分，自己也给孩子打分，比较下两种分数的差异，一定是孩子给你的分数高 5享受养育幸福，不要过度放大与透支养育焦虑 作者：星空 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/852853366来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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怡然自乐：
不要苛求自己当个完美的父母，放下焦虑，自己心态平和了，面对孩子的时候才有更多事半功倍的效果。孩子的哪些行为举止会让你气愤？是触动了你内心的哪些准则？下次想发火之前先多问自己几个为什么。慢慢调整好自己的心态。多想想自己当年还是孩子的时候，做得怎么样......
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以琳牧歌言语矫正：
不管孩子什么问题，都要保持冷静！对孩子发脾气肯定对孩子成长不利！孩子一定要管教，但要充满爱，要用正面语言，推荐你看几本非常好的书，不知道您的孩子多大？
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应该没有哪个家长能完全不发脾气吧，会自责后悔说明你会自省，挺好的。脾气已经发了，冷静了就去道歉啊。你发脾气当然会伤害他，但不表示伤害不能被修复。如果想预防下次，在爆发前去另一个房间冷静下。 如果是经常发脾气，可能需要多看看教育类的书，比如正面管教之类的，了解孩子各个成长阶段，理解孩子行为背后的原因，就比较不容易发脾气，再掌握些方法、幼儿心理，管教起来会轻松许多。 所谓教育孩子，其实是共同成长的过程，家长真不完全是对的，共同进步吧。 作者：mumu 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/845332728来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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miao：
这是多数父母的常态，平常心，解决自己的焦虑，不对孩子有太多期待就好。
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相信你已经在这种循环往复的情绪中很久了，能审视问题困境，已经说明你在努力寻求更好的育儿方式。 而来回答这个问题，是因为我跟你有着深深的共鸣。在育儿路上，我没少看育儿书籍，也没少喝心灵鸡汤。我学着共情，学着包容，学着忍耐，朝着好妈妈的标准发展，唯独把真正的自己丢掉了。 接下来，我不会告诉你抑制脾气的方法有哪些。而是想谈谈自己的经历。生活中的一地鸡毛，育儿中的磕磕碰碰，经常让我的小火苗燃烧，却为了避免影响孩子，生生压了回去。直到有一天，我爆发了，该喊的喊了，该嚷的嚷了，心情一下舒畅了。从此，打开新世界大门，脾气发也就发了，反而比忍着阴沉着脸让孩子猜不透强。当然，我也会复盘最近频繁发脾气的原因，很多时候跟孩子没有关系，那就转个方向试着解决自己的问题吧。 发完脾气，我会告诉孩子我这么做的具体原因，批评错了就道歉。同时，告诉她每个人都不开心，心情不好时可以释放出来。 频繁发脾气，肯定对孩子不好。学会挖掘深层次原因并解决问题，会比你担忧不良影响有效的多，加油吧！ 作者：不满分妈咪 链接： https://www.zhihu.com/question/342023517/answer/842038651来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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