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(轉載知乎)脾气暴躁,易怒,说话难听,是病吗?
项目组长 二十一级
31楼 发表于:2024-8-14 20:06

知乎用户veB1bN:


脾气暴躁不见得是有病,但一定情商低下。

项目组长 二十一级
32楼 发表于:2024-8-14 20:06

作者:米哥妙妙屋

链接:https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/3501171431

来源:知乎

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。


米哥朋友圈陪你日拱一卒 142/1000

今天聊一聊关于说话“尖酸刻薄”的一点看法。


你发现没有,生活中有些人在处理事情时候,一开口就特别容易引起争端,起冲突。


比如说,两个人因为排队或者抢位置有了点小冲突,本来问题不大,好好沟通即可。


但如果有一方发问:“你这人咋这么没素质?”


那么下一句大概率是:“我咋就没素质了?”


双方就开始吵了起来。


还有一些话,听起来很熟悉,也很扎心。比如考试考砸了,有些事情没做好了,大概率听到这样的批评声音:


“你就是从不好好学习,不认真不上心。”

“你做事就是吊儿郎当的,不靠谱。”

“你这又懒又蠢的,还有希望吗?”


这样的话,似乎很稀松平常,但是听起非常刺耳,令人不快,就像容嬷嬷拿着一根针一下一下扎在人心上!


什么是刻薄?这种说话方式,就是刻薄,还有更尖酸的,我写不出来。


那这种表达方式为何会让人感到讨厌呢?


因为对方一开口,是对人,不对事,只评价人,不分析事。


更恶劣的是,当评价人的时候,是用嘲讽的方式,进行全面否定,直接打击的自我认同感。


当孩子考不好了,就开始责怪孩子从不努力。而不是分析,这次考试失败在哪里,下次如何提升。


当遇上邻里相处有冲突,就会骂别人没素质,而不是考虑如何提醒和建议。


当遇上别人做事慢了忘了,就说这个人不靠谱,而不是思考是否提醒或者对方遇到什么难题。


反正,只要有什么事,就先往对方身上泼一身脏水,渲泄自己情绪,而不是考虑如何更好解决事情。


你说对方是故意打压吗?有些也不是,初心也是为对方好,也并不是故意要伤害别人,以为自己只是刀子嘴而已。


但,说话刻薄的人,但是真的忽略了一点,或者是错误认为,只有狠狠刺痛对方,才能让对方引起重视。


以为只是轻飘飘地几句评价人的话,却不知落在对方心里的,是一把把尖锐的刀。


或许完全没意识到,自己犯了一个严重的错误——错把“刻薄”当“严厉”了。


严厉,根本不是尖酸刻薄。


严厉,是指对事情有明确的、高标准的要求。而尖酸刻薄,是指的对人的否定和评价。


换个角度看,这种方式,不就跟以前说的,棍棒教育吗?只不过换成了,用自己的刀子嘴,刀的是别人的豆腐心。


所以,你可以严厉地批评,但是请别尖酸刻薄的讽刺。


因为当一个人的行为出错而受到批评,他还有可能通过改正行为来获得认可。


但是当人格受到攻击时,这种被否定的感觉是深刻的,且难以摆脱的,需要用很长时间去疗伤。


尤其家庭教育中,越是关系亲密的人,越没有防备,越是容易受伤害。


快乐的童年治愈一生,

悲伤的童年用一生来治愈。


这就是沟通中,我特别厌恶的,尖酸刻薄的表达。


请别再以为,刀子嘴是会说话的表现,那其实是情绪不稳定的表现。


而且,可笑的是,说话刻薄的人,面对问题时候往往容易不自觉采取双重标准。


比如说,开车时候,看到有人从车窗外里丢东西,就会评价对方没素质。但是假如是自己的孩子或者父母顺手往窗外丢垃圾,就会认为是车里没有垃圾桶,或者太干净,没办法偶尔为之。


或者过马路,看到别人闯红灯是因为对方没素质,而自己闯红灯是因为自己有急事。


总之,自己的问题,一切倾向于外归因,是由外部环境或他人的错误导致的。


而对于他人,则倾向于内归因,认为问题出在个人身上,是人的问题。


当生活中我们遇到这样的人的时候,不能期待对方去改变,因为我们很难去改变一个看问题双标,活在自我世界的人。


所以,面对尖酸刻薄的言语,我们需要去建立自己的防御机制。


一方面,如果遇到无法逃避的场景,比如疯狂输出的家长,比如暴跳如雷的上级,那么,尽量主动忽略那些评价内容,就当是个响屁给放了,让自己聚焦于提炼有效的反馈,而不是全面接受负面评价。


如果可以选择离开,让耳根子清净最舒服。而如果你能用魔法打败魔法,那就另当别论。


另一方面,尽量选择远离那些习惯于尖酸刻薄表达的人,保持适当的距离。因为一个人的沟通方式,很大程度上也是一个人的价值取向投射。


无法接受对方的表达方式,背后也正是彼此价值观的差异引起。


所以,在选择合作伙伴或终身伴侣时,观察对方的价值观和处理问题的方式尤为重要。


古话说,“妻贤夫祸少”。


我曾刷过两个现实录像的短视频,视频中的两位妻子对待问题的态度截然不同。


同样是夫妻外出旅游,遇到冲突的场景。


其中一位是努力拉住丈夫,平息争端,避免事态升级,最后和平处理。


而另一个是妻子喋喋不休,火上浇油,最终导致丈夫暴走,事态失控。


当遇到问题时,身边有一个让自己聚焦于理性处理事情的人,和一个天天跟你吹风都是别人问题的人,结果孰优孰劣,一目了然。


尖酸刻薄的语言习惯,是一把看不见的刀,扎的是为你敞开的心,滴的是看不见的血。


它伤人,也伤自己。


所以,有必要让自己学会辨识别人的尖酸刻薄,远离这些隐性语言的伤害,避开那些看不见的刀。


如果可以,从自己做起,改变通过尖锐表达刺激人的习惯。做到先对事,少评价人,尽量不评价人。


如果要评价人,请包容,理解,正向鼓励。


并不是只有棍棒才能教育,

鼓励才是最好的教育。


【今日分享】


舌头虽软,却能伤人。—— 本杰明·富兰克林


项目组长 二十一级
33楼 发表于:2024-8-14 20:11

紫鹿:



平时说话很呛人,很难听,可能是身体出了问题。

《黄帝内经》:
肝脉急甚者为恶言。
说话恶言恶语,是肝出了问题,叫“肝热”。

脾气好坏并非天生决定的,事实上,爱发脾气也可以看作是一种病态。

脾气不好的人通常被认为是气郁体质,中医中称之为肝气不疏、肝气郁结。

我们的身体会对外界环境产生七情六欲的正常反应,一般情况下这不会对身体造成伤害。

然而,如果情绪过度激动,超过身体承受的限度,就会影响脏腑器官的气血功能,导致全身气血紊乱。

在临床上,肝郁气滞往往与多种疾病的发生有关,比如甲状腺结节、乳腺结节等。

脾胃问题方面,也与肝郁气滞有很大关系,如胃食管反流、萎缩性胃炎等。

朋友之间,夫妻之间,若一方说话难听,成为“常态”,请别生气,别急。

此时要带对方去看中医,若是肝脉急甚,肝热,可以针灸,可以吃药。

这是改善人际关系的方法,也是改善体质的方法。

那么,如何调节和安抚情绪呢?

对于爱发脾气的人,首先应采取非药物的方法进行自我调理,包括情绪调节、作息调节和饮食调节。

1.培养良好的情绪:重要的是调整好自己的心态,避免产生过多的负面情绪。

2.维持良好的作息规律:充足的睡眠能够使身体得到充分的休息,保持心情愉快。

3.养成良好的饮食习惯:对于肝气郁结的人来说,可以多摄入一些有助于疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物。此外,可以喝一些有助于行气、去火的茶饮,如玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶和菊花茶。减少辛辣、油炸、烧烤等容易助长火气的食物的摄入。

如果通过上述自我调理后,脾气仍然无法控制,就需要进行药物干预。可以使用一些能够疏泄肝气、活血祛瘀、化痰通络的药物,以达到疏通肝气、活血化痰、通畅经络的效果。

项目组长 二十一级
34楼 发表于:2024-8-14 20:11

某匿名用户:


阶段性的还是长期性的呢?

如果是从小就这样,估计是自身性格。如果总是因为一点小事就暴怒,特别容易伤身体。

因为人在发脾气、感到精神受到偌大压力的时候,大脑就会分泌出一种称之为“去甲肾上腺素”的物质。这是一种激素,但是不知什么缘故,这种物质具有很强的毒性,据说其毒性仅次于自然界中的蛇毒。

当然,大脑中分泌的这种物质极其微量。可是如果经常生气发怒,精神又长期处于高度压力中,这种毒素就会导致人体发病,加速老化甚至早逝。

如果你从小就是这种易怒的性格,为了自己的健康最好改善一下。

如果你是阶段性的,可能是甲状腺出了问题,建议去医院检查一下甲状腺功能。看看是不是甲亢。

我之前也有段时间,工作压力大,老是动不动就发脾气,而且是没有办法控制的那种。那段时间应该就是体内激素分泌有些失常。后来换了份压力小的工作,整个人就脾气就温顺了很多,身体状况也比之前好了很多。

项目组长 二十一级
35楼 发表于:2024-8-14 20:12

随风飘散:


是心里有问题,没有得到爱的表现,不开心不快乐。抑郁的一部分表现。情商低的表现。

项目组长 二十一级
36楼 发表于:2024-8-14 20:12

宸译:


没事 没事的

不是情商低不低的问题 是懒 

我就是暴躁本身 

随便吧 实在不行就自己一个人待着

自己烦自己了就人生重开

项目组长 二十一级
37楼 发表于:2024-8-14 20:13

其实脾气这件事情很多人都会有不同程度的急,这也是很正常的。

如果说你自己对现在这种状态不满意,可以去觉察一下,看一看自己为什么会这么容易发火,是不是渴望得到别人的理解,或者说不希望别人拒绝你等等这些问题的背后,一定都有一些原因。

你如果有了解一点心理学,一定也知道原生家庭对我们带来的影响,你可以从你和爸妈的关系以及爸妈他们相处的模式中去看一看,是不是因为他们给你带来了这样的性格。

如果是的话,如果是伤害,你可以把这部分伤害和创伤进行一些倾诉。

如果是他们的模式,你可以慢慢的去分析,他们对别人的这种模式给他们的生活带来什么困扰,你自己如果想改变可以怎么改变?这些都可以慢慢尝试去做的,相信你会越来越好。



作者:刘家二姑娘
链接:https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/1795123949
来源:知乎
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项目组长 二十一级
38楼 发表于:2024-8-14 20:13

是病,狂躁症!抑郁症!更年期!

我无法体谅,为什么有些人往往对自己爱的人又爱自己的人,大家都会觉得关系好,或者有血缘关系,怎么样她都爱你,反而说出不负责任的话来。之后还说自己性格就这样而不道歉弥补,伤害最深就是最在乎最爱自己的人,明明是爱的人,为什么却总是伤害她们?也许情绪激动的确很难控制,但是冷战都比说出伤人的话都要好很多。

希望大家都能改掉这么恶心的毛病!让我们爱的人和爱自己的人更加幸福快乐,这不是我们真正应该做的吗。



作者:匿名用户
链接:https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/2091230534
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项目组长 二十一级
39楼 发表于:2024-8-14 20:13

我也是

家庭的原因占很大一成

我的父亲脾气很暴躁,我们之间的关系一直都是对抗型的

如果不相处还好,父慈子孝,如果相处的时间超过半天,肯定是要吵一场架的

我记得有一次是因为一件小事,买电以后需要往墙上的电箱里面输电,我输了几次也没有输进去,其实心里很着急,没办法只好找父亲帮忙,我父亲可能是嫌打扰了他休息,一副不耐烦的嘴脸,来了就在旁边冷眼看着,然后开始质问为什么这么小的事做不好,再然后就是横眉瞪眼,难听话不停的说,越越大声,然后劈手夺过电板,把我骂了个狗血喷头

那个眼神还有那动作,就像是一个旁观者一样冷漠,我的火腾的一下就起来了

那一瞬间,我真的感觉血都往头上涌了,我真的压抑不住火气,

我虽然没有回嘴,但是我的表情一定很吓人,我感觉自己的眼睛都瞪大了,脸上像是要喷火一样,手控制不住的发抖

其实我平时是一个很随和的人,嘻嘻哈哈开玩笑,说沙雕段子一套一套滴,但是那个瞬间我真的觉得我像是得了狂躁症一样,我觉得他是我长辈的这个原因阻止了我的暴怒,否则我真的要打砸摔了



作者:匿名用户
链接:https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/2057494397
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项目组长 二十一级
40楼 发表于:2024-8-14 20:13

某匿名用戶:


我父母就是这样的人,暴躁易怒没耐心,蛮不讲理,脏话连篇,我自己也这样,一点小事儿就心烦,暴怒,特别想摔东西,控制不住的时候甚至对他们说脏话,曾经被他们气的呼吸性碱中毒。奇怪的是,我只对他们这样,在外面我脾气还算好。


项目组长 二十一级
41楼 发表于:2024-8-14 20:14

脾气异常暴躁的领导(咨询案例)


客户是销售部门的经理,经常情绪失控犹如火山喷发,整个团队都会受到波及,目前有多个销售骨干离职,有点销售人员也有了心理阴影,反而出不了业绩


帮客户从心理层面分析,发现其情绪失控的根源往往与成长经历相关,可能在成长中,缺少应有的鼓励、支持,经历了很多否定和批评,致使内心积压了大量负面情绪,当达到某个阈值,便会爆发出来。


近期销售业绩压力越来越大,而同事们若总是选择退让和容忍,时间一久,当事人就会习惯这种不良的应对方式,最终导致整个团队工作氛围变得紧张压抑。


我先帮客户进行情绪管理训练,初步稳定暴躁情绪。接着深入梳理过去经历导致的性格缺陷,并制定针对性的修补方案。


经过努力,一段时间后,客户能够在工作场景中显著减少发脾气的次数。工作中遇到分歧和不满时,也不再暴躁发火,而是能够冷静沟通,共同解决问题,从而增强团队的凝聚力和协作能力。



作者:赵德祝职业规划
链接:https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/3587120924
来源:知乎
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项目组长 二十一级
42楼 发表于:2024-8-14 20:14

某匿名用户:


这是上天对你的考验。。。。啥时候脾气好了,温和了,你就过了这关了

项目组长 二十一级
43楼 发表于:2024-8-14 20:15


冯名雨艾灸:



网友提问:

冯名雨老师,自从上次在办公室被我们主任批评了一顿之后,我发现最近的一个多月,脾气非常不好。和我老公吵架,和我孩子也出现类似的问题。我也知道脾气暴躁不好,但是就是控制不住自己,该怎么办?


被自己的上级给批评了,无论对错,我相信自己心里面肯定不舒服,出现心情抑郁愤懑的情况。


但是,心情不好,你也不能对着领导撒气。怎么办?只能自己闷在心里,默默承受。


而中医认为:「肝主疏泄」,可以条畅身体的气机。而你自己心气不顺,憋在心里,就导致了肝气不舒畅。会出现「肝气郁结」,典型表现就是喜欢叹气。


这个是肝气不畅的第一个表现,如果进一步发展,自己憋在心里面的气疏泄不出气,这个气就会向上返,出现「肝气上逆」。典型表现就是你后来出现的易怒,脾气暴躁,像个火药桶一样,别人一碰,你就暴跳如雷。


这种情况就是肝的疏泄功能失调,如何解决?下面我们简单说一说:


1


期门穴


首先,易怒最开始是由于肝气不舒畅导致的,所以,我们需要一个疏肝气的穴位。


推荐肝的募穴:期门穴。


艾灸期门穴,可以疏肝气、健脾气、调气活血。对于肝气不舒导致的经常叹气,心胸憋闷,两肋胀痛都有效。


「位置」:在胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。





2


行间穴


其次,肝在阴阳平衡之下,肯定不会出现易怒和脾气暴躁。但是,一旦肝阴压制不足肝阳,导致肝阳太过于亢奋,就容易脾气失控。所以,我们还需要一个清泻肝火的穴位。


推荐艾灸:行间穴。


此穴是肝经荥穴,中医认为:「荥主身热」。肝经的火热之症,可以艾灸行间穴,起到疏泄肝火的作用。同时,经常艾灸按揉行间穴,还能改善皮肤暗淡无光的症状。


「位置」:在足背侧,第1、2趾两趾之间连接处的缝纹头,按压有凹陷处,即为本穴。





3


劳宫穴


最后,肝气舒畅了,肝火消散了。但是,脾气不是一朝一夕,马上就可以安静下来的。所以,我们还需要辅助一个镇静安神的穴位。


推荐艾灸:劳宫穴。


劳宫穴,归属于心包经,是心包经的荥穴。可以清心火,镇静安神。


之所以用这个劳宫穴,我有两个方法的考量:


第一:这个穴位,当我们手掌微握拳的时候,中指指尖所对的位置,即为劳宫穴。


平时随时随地都可以按揉刺激到劳宫穴,一旦情绪失控,随时按揉,非常方便。


第二:这个穴位,可以清心安神,对于抑郁,焦虑,急躁都有效果。



end:冯名雨艾灸。

项目组长 二十一级
44楼 发表于:2024-8-14 20:15

爱串门儿的坏蛋:


当一个人在脆弱无力的时候没有被善待,你就不要指望他长大或者强大了的时候善待别人。

项目组长 二十一级
45楼 发表于:2024-8-14 20:15

哒啦啦:


去看看心理医生吧

项目组长 二十一级
46楼 发表于:2024-8-14 20:16

某匿名用戶次:


我爸妈都很暴躁,特别是我爸,太吓人了,给我留下了非常大非常大的心理阴影。我跟我弟弟脾气也很暴躁。现在一有男的吼我(主要有爸爸,弟弟,前男友吼过我不过吼完后差点下跪而且我十倍奉还了、后来他有点害怕我),我心里就特别害怕,非常恐惧,怕下一步会来揍我。


项目组长 二十一级
47楼 发表于:2024-8-14 20:16

进城长知识:


不是病,但是不利于自己的社会发展。会影响自己的交友,工作,生活。如果长期以往很容易恶性循环。

需要控制自己

项目组长 二十一级
48楼 发表于:2024-8-14 20:16

正平:


我对这种人很感兴趣,一直期待找一个这样的人聊聊天,但一直苦于没有机会

项目组长 二十一级
49楼 发表于:2024-8-14 20:17

某匿名用户:


我小时候我爸就是个暴躁分子

长大了我和他一模一样 甚至变本加厉

项目组长 二十一级
50楼 发表于:2024-8-14 20:17

esLint:


人都有脾气,很正常。

项目组长 二十一级
51楼 发表于:2024-8-14 20:17

skyliliying:


有时候我们失去很多朋友,很多可能,就是因为轻易的被情绪控制,也学不会好好说话……

项目组长 二十一级
52楼 发表于:2024-8-14 20:17

肌肉不灭身:


智商 情商 逆商比较低的表现

我爸就是一个脾气暴躁 爱发火的人 所以他一辈子都在社会最底层当韭菜

年轻人要引以为戒

项目组长 二十一级
53楼 发表于:2024-8-14 20:17

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作者:JosephHeinrich
最后回复:JosephHeinrich
最后回复时间:2024-8-14 20:17
 
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