作者：洛陽陽光心理
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來源：知乎
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生活中，你是否經歷過這樣的反問？
當你找不到某樣東西時，對方會說：「我怎麼知道？自己不會找啊？」
隨口跟父母抱怨工作很累，他們卻說：「誰工作不辛苦？只有你累嗎？」
和朋友一起點奶茶，問要冰的還是熱的，對方卻說：「你說呢？大冬天誰還喝冰的？」
聽到這些話你有什麼感覺？難受，好像有一團無名火壓在心口上，讓人極度無語又暴躁。明明一個答案就能結束的對話，卻一定要用反問句來回復。
這樣做的結果，往往是問的一方激起另一方的怒火，把簡單的溝通變成吵架，嚴重破壞雙方的和諧關係，心理學上把這種行為稱為「習慣性反問」。
「習慣性反問」為何會讓人不快？
人們之所以把反問視為「開懟」，就在於反問句使用不當會導致不快的感覺，甚至會產生負面反應。
01.過度效應
如果一個人頻繁使用反問句，可能會讓對話變得單調乏味，甚至讓聽眾感到被操縱或欺騙。這在心理學中稱為「過度效應」，即過度使用某種手段或行為模式，可能導致其效用減弱甚至產生反感。
02.阻礙溝通
過度使用反問句會阻礙有效溝通。如果一方只是想得到一個簡單的「是」或「否」答案，而另一方卻不斷使用反問句來加以追問，這可能會讓前者感到對話缺乏效率或被阻礙；會出現「交流阻抗」或「認知失調」，這就是一方渴望得到簡單答案，另一方卻認為，「問題答案這麼顯而易見，何必要來問我」。
03.控制與攻擊
還有一部分人使用反問句是為了展示自己的優越感或挑釁對方。這種行為就是心理學中所說的「權力控制」和「攻擊行為」。挑釁和優越感的表現，可能被視為對對方權力的侵犯，從而引發不滿或衝突。
如何應對「習慣性反問」？
01.如果你是被反問的一方：
當你因為對方的言語感到不舒服時，不要直接攻擊回去或者冷暴力，這樣只會升級衝突，積壓矛盾。相反，你可以試著向對方表達你的真實感受，告訴TA你很受傷。
關鍵在於「看見對方的情緒」，當對方感到自己的情緒被接納時，就會體驗到一種安全感，之後的過程也能更加順利。但是，如果你已經做出了努力，但對方還是沒有改善的話，那麼遠離這段關係才是最明智的選擇。
02.如果你是習慣反問的一方：
首先，要提高對自己情緒的認識。包括：「我有什麼樣的情緒。」「是什麼讓我產生了這種情緒？」「我這麼做是為了解決衝突，還是僅僅在發泄情緒？」
接著，可以試著做一些情緒表達的練習。選擇一個輕鬆的環境和心情，試著和朋友或伴侶重演一些過去的場景。用「當你......的時候，我感到......」的句式替換那些「反問句」，看看對話會朝著怎樣的情況發展。
最後，不要過度苛求自己。因為這樣的表達方式已經跟隨你許久，想要短時間內改變並不容易，可以嘗試著一步步地改變，慢慢地進步。
