日本是许多台湾人出国旅游的首选，但当地近期流感疫情爆发，连4周都破百万人感染就医；不过台大感染科前医师林氏璧，在脸书分享一则日本新闻，一名东京诊所院长声称自己31年来帮流感病人看病却从未得过流感，他大方分享保健的5大秘诀。

林氏璧指出，根据日本国立感染症研究所的资料，1月6～12日这一周全日本约5000间医疗机构通报的流感患者，平均每间通报35.02人，前两周是64.39人和33.82人。

由于前一周元旦假期，日本许多医疗机关休诊，数字可能较不准，因此本周的数字又稍稍回升一些。

以此推估全日本这四周各自新增约167万、258万、110万、145.1万人因流感就医。2024年9月2日到现在，这个流感季在日本估计因流感累计就医数已经达到849.2万人。

除了提醒前往日本旅游的国人，一定要戴好口罩、勤洗手外，林氏璧分享一则日本新闻，当中采访东京一位内科外科诊所院长伊藤博道，教导民众预防流感。

这名伊藤博道院长表示，自己从学生时代到现在即使都在看流感病人，31年来都没有得过流感。

而他的抗流感秘诀就是彻底洗手、用绿茶漱口（因含有儿茶素）、刷牙、下班后洗澡、吃橘子摄取维生素C、吃纳豆和起司以及优格等发酵食品。

林氏璧补充，除了伊藤博道院长的秘诀外，他自己也会特别吃牛蒡、海藻等富含纤维的食物以改善肠道环境。才刚从日本回来的他，因为担心自己可能有中标，不过流感的潜伏期最长是4天，距离他回台已经安全度过潜伏期，“确认本次到北海道没有得到流感”。

那么，日本当地人又是怎么抗流感的呢？在该篇日本报道中还访问了民众，有的人认为，其实睡得好就有抵抗力，直指寝具与健康有直接关系，“如果睡眠不好，肯定无法保持健康”。

有的人则是坦言，只要搭乘大众运输，一听到有人咳嗽就会赶快站起来逃跑，就怕细菌传播开来。

林氏壁也提醒，日本目前有40个地区被列为流感疫情“警报”等级，最严重的13个县市分别为徳岛县、宫崎县、高知县、爱媛县、佐贺县、熊本县、静冈县、长崎县、石川县、和歌山县、山口县県、爱知县及宫城县，台湾民众前往这些地区都必须特别留意自身健康问题。

由日本自助旅游中毒者发布于 2025年1月19日 星期日
日本流感疫情维持在高点 1.根据日本国立感染症研究所的资料，1月6~12日这一周全日本约5000间医疗机构通报的流感患者，平均每间是35.02人，前两周是64.39人和33.82人。如同和大家提到的，前一周日本许多医疗机关休诊，数字可能较...