作者：朱木兰
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https://www.zhihu.com/question/619624530/answer/3189636615来源：知乎
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土澳精神疾病社工来答一下。这个新闻看的人心情太难受了，我今天还在做各种risk的培训，又刷到这个新闻，再加上自己也经历过大龄孤注一掷出国留学的经历，理解那段苦哈哈的岁月能对人的心理健康有多大的伤害，所以来回答一下自己的看法，其实主要是希望大家都能够关注自己和周围的人心理健康，避免悲剧再次发生。
第一点，我想来科普下反社会人格。这个杀人者齐太磊
我判断大概率是有反社会人格倾向的，看他的推特就知道了，整个人太阴暗极端了。但是不是每个反社会人格的人最后都会杀人，如果他们manage自己的行为很好的话，或者生活里创伤比较小的话。
但是，反社会人格杀人不是你想的会去像英雄一样的去报复杀害坏人，他们下手的对象反而是好人，比他们更弱的人。比如我的一个反社会人格的客户，他唯一的一次严重反社会人格行为是杀死他年幼的儿子；还有一个是杀了平时对他很好的继父，反而都不是那些极端的坏人和他们的仇人；这个人杀了好人导师可能也是这个情况。
我认为普通人如果遇到性格比较极端，经常发表极端言论或者性格特别阴暗的人，最好是躲远一些。
其实我认为造成这个悲惨的杀人的结果不仅仅跟他很挫折和压抑的成长环境有关，也和他本身的性格就是阴暗偏激有关，有些人经历很多挫折，得的是抑郁症，是自己害自己，而不是害别人。当然，无论是自己害自己的还是害别人的，普通人都惹不起，我觉得还是看到了远离一下吧。
可能因为我干这个工作的，我认为这样的人其实和普通人区别很大，稍微接触下就能感知到，只不过国内和华人里面，大家接受心理知识教育不够，让大家即使感知到那个人性格不好不太对劲儿，可能也不会往很极端的方向想，但是我觉得普通人为了自保还是尽量不要去招惹这些非常阴暗的人。
所以，这个教授就真的很可怜很无辜，自己可能也只是在招人时没有考虑过一些心理因素，最后居然要承担献出生命的后果，也是很可怜了。
第二点，关于北卡大学
的心理咨询服务的问题。今天培训老师还给我们讲就是一个客户的家人在接受我们类似的心理健康服务之后还是自杀了，就来告我们这种服务提供者，其实就是告政府，我觉得老外还是很喜欢思考整个系统的问题。
在这里，我觉得北卡大学的心理服务机构确实做的不够好，或者是整个华人群体还是对于心理健康的意识不够，从而也没有真的去推动各个大学，机构设置免费的华人心理辅导员，这一点我之前读书的大学和我实习的中学都做的很差，他们在招了这么多华人学生，大赚我们的钱的时候，连出一点点经费招个华人心理辅导师
都做不到也是够了，尤其是那些十几岁自己过来读高中的，还有那些刚刚成年未成年来读大学和预科的，他们非常需要心理健康服务。当然，也包括压力超级大的博士群体。
第三点，其实，前两天美国还有一个案子，华人就是那种在美国打工的偷渡客，一起合租房子，然后因为一些纠纷一个房客杀了另一个房客，都是华人。国内现在经济不好，大家很多人都愿意出国，但是这种背水一战
以绿卡为目标的出国，真的会让人压力非常大，走钢丝一样，大家未免不会因为压力特别大，情绪不稳定，做出一些极端行为，我觉得大家都要注意一下自己和自己周围的小伙伴的心理健康问题。因为带着压力和过强的目标出国的人吧，必然和那种一起快快乐乐的来留学，享受享受国外生活，毕业了能留下就留下，留不下就回去这样的人有很大不同，过度的精神压力和国外生活的无比孤独，和开始的贫穷，以及语言文化障碍，以及开始不会开车等不便带来的压力真的有可能把人逼疯。
所以，这件事情也提醒大家国内经济不好，国外的华人戾气也越来越重，大家注意下各自的心理健康，不要逼自己太狠了，学会放松和适当躺平摆烂，主动离开不好的群体，主动去做一些让自己快乐的事情。
第四点，就是我想告诉每个出国的人，出国之前要调整好自己的心理预期，不要把国外想的特别好，也不要觉得国外是自己国内混的不如意的避风港。
出国是一个出去闯荡的过程，这个过程其实不怎么美好，无尽的孤独，贫穷（普通中产家庭出来的你对比当地人其实都是穷的，至少澳洲是这样）语言压力，学习压力，绿卡压力，还有就是紧急联系人都不知道填谁之类的，生病了也没人管之类的。
然后，对别人也不要抱有很高的期待值，大部分人也就普通，友好热情善良的人是少数，你要做的事情是慢慢来，慢慢观察，慢慢把这些友好善良的人找出来和他们成为朋友，然后慢慢建立自己的社交网，不要急急忙忙的去找不了解的室友做朋友，也不要急急忙忙的恋爱。
最好你有一门兴趣爱好。兴趣爱好可以帮你交朋友，而且可以建立帮助自己建立精神世界不那么孤独。
出国前有了这些预期之后就要知道学会一些社交技能，然后尽量和自己家里人关系好一些，这样可以经常保持电话联系，告诉他们你需要他们的电话陪伴，如果你和家里人关系不好，也告诉一些你在国内的朋友能不能和你聊聊天陪陪你度过开始那段时光。
然后，老外其实有很多很多免费的英文电话咨询的机构，如果你们十分不开心了可以打电话骂骂人发泄一下，像我这样的工作人员其实都接受过专业培训，也习惯了客户比较暴躁，所以骂一骂工作人员虽然可能会被挂电话，但是也能发泄一下啊。
然后主动找一些你觉得友好的工作人员聊聊天，看看自己有什么困境，别人也很愿意帮助你，我在国内好几次真的需要帮助的都是不熟悉的工作人员，这个时候你反而不能指望你认识的和你一样坐在危船上的华人朋友们帮你，到也不是他们坏，只是大家都在逆境里，都自顾不暇了，压力巨大的情况下真的也没法帮别人。而白人里面很多人生活顺遂悠闲，里面有一小部分善良的人愿意帮助人，求助一下啦，主动跟人家交朋友啦。
总体呢，我认为大部分中国人都过得很苦，即使有些人从小物质不苦，但是受的教育或者家庭氛围也一般都是苦哈哈的，不会享受生活，充满不安全感，然后一直被鸡，或者一直被父母或者朋友上司情绪伤害，而且我们国家上一辈人都经历过极大的创伤，而创伤是代际的，我现在还有客户的奶奶是那种东欧啦逃过来的难民，家里鸡飞狗跳的，酗酒吸毒，必然养不好孩子，孩子又养不好自己的孩子，一代一代都有问题，靠救济金过活，还有代际的精神创伤。
我们父母都经历过吃不饱，所以我们是创伤二代哈哈，所以你不可能要求我们这一辈人精神面貌心态多么健康，但是大家在出国前还是要做好心理预期，然后有意识的学习一些人际交往的知识，搞一些自己的爱好，遇到心理问题或者压力特别大的时候多去求助专业心理从业者。我记得自己当时就主动去找了心理咨询室的老师，我还记得当时我旁边的中国女孩眼睛睁的特别大的不可思议地看着我说，你居然去看cousellor？但是counselor其实帮了我很多，也交了我很多心理知识。然后还有一次打过澳洲的lifeline ，吐槽发泄了一次。还有就是后面和家人和好，主动向我姐姐求助了两次，我姐姐答应陪我聊天之类的。
希望大家都能重视心理问题，让自己快乐起来，也学会保护自己。
