作者：Tracy

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我自己就是家族遺傳性 adhd，我覺得比較適合做工程師或者刑偵類工作，因為 adhd 喜歡新的可以穩定增長多巴胺的活動，如果對工程類工作感興趣，應該會喜歡這種每天聚焦解決不同問題的成就感。還有一個是刑偵探案類工作， 對細節的記憶和復盤聯想能力都是驚人的，而且這類工作每天處理的案件和情景都很不一樣。我很贊同獵人理論對 adhd 的解釋，他們是遠古時期獵人的後裔，天生擅長尋找新的聚焦點，一旦找到就會開啟超專註模式直到獵獲目標，他們對聽覺，視覺，嗅覺等敏感有助於追蹤獵物信息。他們大腦的多巴胺和去甲腎上腺素低於常人有助於捕獵時的大腦清醒。他們面對未來都沒有百分之百的把握能再次成功，所以心態上是悲觀的，會將每一次捕獵當做最後一次（所以他們通常會提前假定任務很難）。他們在追擊獵物時大腦無需記憶短時間內獵物的運動動向，所以短時記憶功能有所減弱，但是長時記憶功能（尤其是對負面信息）可以幫助他們復盤和警醒未來的自己。他們的視覺模擬能力和聯想能力很強，面對腳印便可以模擬出獵物的運動畫面。他們捕獵時需要全身心投入，以此屏蔽外界干擾，甚至是時間。獵人面對一次次捕獵都擁有了強大的堅韌不拔的意志和面對猛獸九死一生的勇氣和衝勁。可能現在的 adhd 把自己當成獵人來看會覺得自己身上的特質就是基因選擇的產物，致敬每一個 adhd，每一個曾今的獵手。

精神科小醫生：

具體的職業方面，已經有研究者對ADHD成人的職業情況進行了調查，發現最受ADHD群體青睞的職業是「企業家」，有學者認為這可能源於ADHD更希望在工作中自己控制更多事務，從而彌ADHD癥狀帶來的困難，且「企業家」的工作較少受到他人的監督（Nadeau et al. 2005）。

還有一些研究提出，ADHD可能更適合從事一些需要創造力和快速決策的工作，比如科學家、設計師、藝術家、攝影師等（Kyaga et al. 2013）。

此外，也有研究提出，ADHD通常在更具有挑戰性和刺激性的環境中表現更好，這些環境通常需要快速反應、創造性思維

和較高的壓力承受能力。因此，有一些研究提出ADHD可能更適合從事需要快速決策、多任務處理

和高壓力工作的職業（Mannuzza et al. 1993; Barkey. 1997; Sternberg et al. 1999）。如有研究就發現ADHD在運動員中也比在普通人群中更常見[如美國職業棒球聯盟2018年的報告中指出運動員的ADHD患病率達到了8.4%（成人總人群中為2.5%）]。他們猜測一些ADHD的運動員可能天生擅長棒球和籃球，這類運動涉及快速動作和反應性決策，可能更適合ADHD。而運動對注意具有激活作用，也使得ADHD更願意選擇運動相關的工作（Han et al. 2019）。

最後，各位讀到這裡的朋友，無論你是否確診ADHD，如果你處在已經就業或正在擇業的階段，來完成一個小型的職業調查吧，我們將在之後的推送中全面呈現本次調查的結果哦~~

問卷鏈接：https://www.wjx.cn/vm/e3sLAg6.aspx#

以上回答來自於既往科普文章

精神科小醫生：ChatGPT 可能會利好多動症？29 贊同 · 8 評論文章

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另，目前關於ADHD的積極特質和應對策略相關專業知識是十分稀缺的，依託於知乎《燈塔計劃

》，精神科小醫生將基於專業精神醫學

背景，結合心理學和媒體，聯合國內外top級知名校專家學者，及熱心的ADHD小夥伴，從科學視角，探討ADHD的優勢和應對策略，希望能像燈塔一樣，照亮更多人！

項目介紹詳見：

我，成人多動症！20.9 萬播放 · 282 贊同視頻

看了二羅的視頻，掃了遍分心不是我的錯。感覺每個ADHD都是不完全一樣的。我對感興趣的事情比如木工，自己簡單裝修房間，簡單的修理下自己的車，都能夠完全沉浸下去，可是公司的例會，不感興趣的文檔，完全沒有辦法專註。分心書上說，很多ADHD都總是眼高手低，5分鐘熱血，深有感觸。書上還說要把想做的事情結構化，會有效果。做本科實習課題的時候，是要設計一個流水線的控制系統，師傅把任務細化的很好，我一步一步去做，加入自己的發揮，結果就很好。而現在的工作複雜的多，一時找不到頭緒，而且經常又要做一些亂七八糟的支持，一直在感覺東一榔頭，西一棒棰，結構非常不好，所以就會一直分神。效率奇低，天天自責。哎，不過也真的沒有勇氣去換份「適合」的工作，一是現在的領導很好，薪水也高，二是又有什麼工作真正適合哪。不如看看醫生吃吃藥，把工作自己做好結構化，慢慢培養下興趣再看，真的不想到最後跳蚤一樣一事無成。共勉

作者：拉瓦擦

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作者：匿名用戶
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第一份工作是去奶茶店做兼職，顧客就在不遠處炯炯有神的盯着我，和同事們也挨得超近，各種不自在，實在受不了跑了。

發過傳單，一邊發傳單一邊跑神，其實蠻爽的，可以隨便胡思亂想，也不用擔心做錯事，就是工資低的令人心痛。

去工廠做過假期工，扣手機蓋，同樣是一邊扣一邊跑神，跑神跑的無比認真，扣錯位置了，拉長叫我半天我聽不見，差點被開除。

畢業後做了，永遠找不到工具在哪裡，時不時就會漏兩顆螺絲，漏一條線束……掙扎了兩三年跑路了。

後來親戚開了個培訓班，叫我去講英語，我本來以為我不行的，那麼多小朋友盯着，沒想到一張嘴就放飛自我了，講的熱火朝天，從英語扯到國際局勢，扯到上下五千年……

雖然我很開心，小朋友也很開心，但是他們家長不太開心，人家是為了提升孩子成績的，不是為了聽我吹水的。

接着去做游泳教練，本來朋友是介紹我做的，我也有這個證，但是我一想我這個跑神的毛病，不敢不敢，生命安全重於泰山。

現在我是三個兼職，游泳教練、跆拳道教練、輪滑教練，挺開心的，可以隨便跑神，也可以和學員隨便吹水，各種聊天，一個月也有萬把塊工資，我覺得挺好，我家人覺得不好。

他們覺得我，額，不務正業吧，弔兒郎當混日子，如果可以我也不想啊，我適應不了那種一成不變的，朝九晚五的工作。

也有人建議我去做銷售，我雖然會吹水，但是我只喜歡吹我願意吹的內容，而且我吹水是為了開心，如果是為了工作吹的話，我會很難受。

剛確診ADHD，坦白告訴了領導。做EHS的，新單位試用期最後一個月，給我下通牒了，干不好就被Fire。心累 壓力山大....去學攝影 編程 ...想不到其他的工作了……醫生開的專註達，吃了沒什麼效果，也沒感覺有什麼副作用 

好多年過去了，我認為別在意這是什麼病，正常生活就行。開始工作的人，都會遇到拖拉的問題。別吃那個藥了，沒什麼效果

作者：i文藝
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作者：yhn6537
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答案僅供參考，娛樂，也可以作為興趣愛好

第九大智能，存在，也就是靈性——靈性導師

你們覺得瘋狂嗎？

這是一個很偏的答案，偏到沒譜

但根據我的觀察，ADHDer往往比一般人有着更少的「集體無意識

」且更容易活在當下，且更痛苦。而這三者都與靈性開悟正相關。

A、不痛苦的人不會去研究靈性。（一般人找朋友吃個飯吐糟吐糟，抽煙喝酒看劇啥的就已經可以緩解痛苦了，但ADHDer……你們都懂得）

B、集體無意識是開悟的阻礙

C、活在當下便是靈性導師們的狀態。

當然靈性方法千千萬，什麼打坐冥想

啥的還是算了，不太適合ADHDer，有興趣可以看看拜倫凱蒂

的功課——很少有靈性方法「與現實直接相關」和「心理學裡的情緒ABC起效原理一致」。

理解念頭迎來自在人生 --《愛其如是》譯者推薦序

我練了一年，不說別的，應對自家小A的各種鬧騰，老師的各種投訴基本可以《佛心自在》。

痛苦之路即解脫之路，祝這裡能出幾位優秀的靈性導師。

當然，這行業不是一般行業，娛樂娛樂是一回事，入行需謹慎，屬於非主流，如果想活在主流社會的話還是看看其他八大智能

哪個更適合自己吧。

另外，傳統的職業生涯規劃類書籍也可以看看，比如：《選對池塘釣大魚

》

夢想魚

興趣魚

價值魚

天陚魚

雖然ADHDer得加上一個約束條件——「生理因素」但基本原理還是一致的。

作者：競思注意力訓練
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人類的互相競爭，導致了科技的進步，進而導致了生產方式的進步。

社會總的發展趨勢是向更具競爭力的模式發展，從狩獵時代（部落）→農耕時代（封建帝國）→工業時代（大型企業）→互聯網時代（中小型企業）。主流價值觀為社會生產關係服務，目的是讓人們更高效地投入到生產中。

現代社會的高度專業分工，使得生產力大大增強，但壞處是它要求人們單調/重複/準確/長時間的勞作，這讓城市中很多的工作幾乎都變成了「流水線」。與之對應的教育制度、工作制度、價值觀/評價體系都是為了「流水線」設置的，這使得ADD/ADHDer在這些體系的競爭中處於劣勢，繼而產生了自我懷疑、自卑的心態。

選擇打工就像在「流水線」上幹活，既能定期獲得穩定的收入和良好的社會評價，又能避免陷入虧損、破產倒閉等損失。然而，打工者並不擁有生產工具，是靠出賣勞動力以換取收益。

缺點首先是一個蘿卜一個坑，從早忙到晚，病不起傷不起；其次是收入與勞動成線性關係，很難通過獲得超額收益，也很難把握一些能盈利的商機。

《隨機生存的智慧》：卡爾·馬克思發現，要更好地控制一個奴隸，你可以說服他相信他其實是個僱員；要獲得徹底的自由，你不僅需要避免成為奴隸，還需要避免成為奴隸主。

任何成熟的系統其實就像一台精密運轉的機器，前人已經把該完善的都完善了，後面的加入者幾乎不需要有很多想法，更多的是照章辦事，然後拚命地產出。

就像一隻高產的奶牛，被關在飼養棚里，吃好喝足拚命產奶。不會被外面好玩的東西所吸引，從而心不在焉；不會在飼養棚里到處走動浪費體力，同時給飼養棚管理帶來困難；因為分工細密，還要團隊融洽，不魯莽、不冒失，不影響其他奶牛產奶。

社會上很多看似體面、穩定、有保障的職位，不是飼養棚產奶的工作，就是管理飼養棚的工作。

好了，現在產奶事業進入了下一章，為了更好地提高產量，奶棚老闆決定包干到戶，讓奶牛們互相競爭以提高產奶量，同時優勝劣汰。

凡事有得必有失，要在體系內做到高產，必定思維比較局限。這時候，大灰狼就來了。他們製造市場的稀缺性，比如：高端商品飼養棚、各種奢侈產奶用具。他們用這些高端產品來讓奶牛感覺良好，吸引奶牛拼死拼活互相競爭，以取得更高的產奶量。

有的奶棚老闆甚至會給大灰狼投資，從而獲取更多的收益，更有些高端的一線城市產奶棚，奶牛們拼死拼活產奶，結果發覺忙活了一輩子仍處於社會的中下層，連生個二胎都戰戰兢兢。

更何況現代社會競爭激烈，技術發展迅速，大公司的壽命大大降低，同時不斷有。當你奮鬥到三、四十歲，在奶棚里終於混到個中層職位，突然公司被出售了，或者行業被顛覆了，以至於丟失了現有的職位，再找一份同樣待遇豐厚的工作還真挺困難的。

當然，我的目的不是否認管理、規章制度、努力、人際融洽，只是不同人適合不同的角色，就像教育要因材施教一樣，找到發揮個人所長和施展的舞台更重要。

《隨機生存的智慧》：工作會摧毀你的靈魂，方法是在你」不工作「的時候，偷偷侵入你的腦海；所以一定要慎重選擇職業。

某匿名用戶：

不適合做編劇，或者畫畫。因為本人藝考時學的美術，本科時畫插畫，現在做的編劇，已經被它們虐得死去活來了。

坐在那裡就開始抗拒眼下的事，各種小動作不斷，下意識地去拖延。

也許只有參與度高的才合適adhd吧，參與過拍東西，這麼多人的集體活動讓我專註挺多的。

諾，已經給我指明方向了

我很滿意

作者：不二臣
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我來排除一個：編程類工作。

前提：你對編程沒有興趣，沒有天賦。其次，你解決bug的成就感小於製造bug的打擊感（因為多數bug出自你手）。

理由：既然是adhd你應該明白自己就是個丟三落四忘事的主，那帶入到寫程序上就是一個bug製造機，更加致命的是很多時候寫程序需要考慮未來的延展性、復用性，而adhd急性子從來不會考慮這麼多能跑就行，所以編程是痛苦的。

作者：匿名用戶

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