作者：Tracy

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我自己就是家族遗传性 adhd，我觉得比较适合做工程师或者刑侦类工作，因为 adhd 喜欢新的可以稳定增长多巴胺的活动，如果对工程类工作感兴趣，应该会喜欢这种每天聚焦解决不同问题的成就感。还有一个是刑侦探案类工作， 对细节的记忆和复盘联想能力都是惊人的，而且这类工作每天处理的案件和情景都很不一样。我很赞同猎人理论对 adhd 的解释，他们是远古时期猎人的后裔，天生擅长寻找新的聚焦点，一旦找到就会开启超专注模式直到猎获目标，他们对听觉，视觉，嗅觉等敏感有助于追踪猎物信息。他们大脑的多巴胺和去甲肾上腺素低于常人有助于捕猎时的大脑清醒。他们面对未来都没有百分之百的把握能再次成功，所以心态上是悲观的，会将每一次捕猎当做最后一次（所以他们通常会提前假定任务很难）。他们在追击猎物时大脑无需记忆短时间内猎物的运动动向，所以短时记忆功能有所减弱，但是长时记忆功能（尤其是对负面信息）可以帮助他们复盘和警醒未来的自己。他们的视觉模拟能力和联想能力很强，面对脚印便可以模拟出猎物的运动画面。他们捕猎时需要全身心投入，以此屏蔽外界干扰，甚至是时间。猎人面对一次次捕猎都拥有了强大的坚韧不拔的意志和面对猛兽九死一生的勇气和冲劲。可能现在的 adhd 把自己当成猎人来看会觉得自己身上的特质就是基因选择的产物，致敬每一个 adhd，每一个曾今的猎手。

精神科小医生：

具体的职业方面，已经有研究者对ADHD成人的职业情况进行了调查，发现最受ADHD群体青睐的职业是“企业家”，有学者认为这可能源于ADHD更希望在工作中自己控制更多事务，从而弥ADHD症状带来的困难，且“企业家”的工作较少受到他人的监督（Nadeau et al. 2005）。

还有一些研究提出，ADHD可能更适合从事一些需要创造力和快速决策的工作，比如科学家、设计师、艺术家、摄影师等（Kyaga et al. 2013）。

此外，也有研究提出，ADHD通常在更具有挑战性和刺激性的环境中表现更好，这些环境通常需要快速反应、创造性思维

和较高的压力承受能力。因此，有一些研究提出ADHD可能更适合从事需要快速决策、多任务处理

和高压力工作的职业（Mannuzza et al. 1993; Barkey. 1997; Sternberg et al. 1999）。如有研究就发现ADHD在运动员中也比在普通人群中更常见[如美国职业棒球联盟2018年的报告中指出运动员的ADHD患病率达到了8.4%（成人总人群中为2.5%）]。他们猜测一些ADHD的运动员可能天生擅长棒球和篮球，这类运动涉及快速动作和反应性决策，可能更适合ADHD。而运动对注意具有激活作用，也使得ADHD更愿意选择运动相关的工作（Han et al. 2019）。

最后，各位读到这里的朋友，无论你是否确诊ADHD，如果你处在已经就业或正在择业的阶段，来完成一个小型的职业调查吧，我们将在之后的推送中全面呈现本次调查的结果哦~~

问卷链接：https://www.wjx.cn/vm/e3sLAg6.aspx#

以上回答来自于既往科普文章

精神科小医生：ChatGPT 可能会利好多动症？29 赞同 · 8 评论文章

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另，目前关于ADHD的积极特质和应对策略相关专业知识是十分稀缺的，依托于知乎《灯塔计划

》，精神科小医生将基于专业精神医学

背景，结合心理学和媒体，联合国内外top级知名校专家学者，及热心的ADHD小伙伴，从科学视角，探讨ADHD的优势和应对策略，希望能像灯塔一样，照亮更多人！

项目介绍详见：

我，成人多动症！20.9 万播放 · 282 赞同视频

看了二罗的视频，扫了遍分心不是我的错。感觉每个ADHD都是不完全一样的。我对感兴趣的事情比如木工，自己简单装修房间，简单的修理下自己的车，都能够完全沉浸下去，可是公司的例会，不感兴趣的文档，完全没有办法专注。分心书上说，很多ADHD都总是眼高手低，5分钟热血，深有感触。书上还说要把想做的事情结构化，会有效果。做本科实习课题的时候，是要设计一个流水线的控制系统，师傅把任务细化的很好，我一步一步去做，加入自己的发挥，结果就很好。而现在的工作复杂的多，一时找不到头绪，而且经常又要做一些乱七八糟的支持，一直在感觉东一榔头，西一棒棰，结构非常不好，所以就会一直分神。效率奇低，天天自责。哎，不过也真的没有勇气去换份“适合”的工作，一是现在的领导很好，薪水也高，二是又有什么工作真正适合哪。不如看看医生吃吃药，把工作自己做好结构化，慢慢培养下兴趣再看，真的不想到最后跳蚤一样一事无成。共勉

作者：拉瓦擦

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作者：匿名用户
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第一份工作是去奶茶店做兼职，顾客就在不远处炯炯有神的盯着我，和同事们也挨得超近，各种不自在，实在受不了跑了。

发过传单，一边发传单一边跑神，其实蛮爽的，可以随便胡思乱想，也不用担心做错事，就是工资低的令人心痛。

去工厂做过假期工，扣手机盖，同样是一边扣一边跑神，跑神跑的无比认真，扣错位置了，拉长叫我半天我听不见，差点被开除。

毕业后做了，永远找不到工具在哪里，时不时就会漏两颗螺丝，漏一条线束……挣扎了两三年跑路了。

后来亲戚开了个培训班，叫我去讲英语，我本来以为我不行的，那么多小朋友盯着，没想到一张嘴就放飞自我了，讲的热火朝天，从英语扯到国际局势，扯到上下五千年……

虽然我很开心，小朋友也很开心，但是他们家长不太开心，人家是为了提升孩子成绩的，不是为了听我吹水的。

接着去做游泳教练，本来朋友是介绍我做的，我也有这个证，但是我一想我这个跑神的毛病，不敢不敢，生命安全重于泰山。

现在我是三个兼职，游泳教练、跆拳道教练、轮滑教练，挺开心的，可以随便跑神，也可以和学员随便吹水，各种聊天，一个月也有万把块工资，我觉得挺好，我家人觉得不好。

他们觉得我，额，不务正业吧，吊儿郎当混日子，如果可以我也不想啊，我适应不了那种一成不变的，朝九晚五的工作。

也有人建议我去做销售，我虽然会吹水，但是我只喜欢吹我愿意吹的内容，而且我吹水是为了开心，如果是为了工作吹的话，我会很难受。

刚确诊ADHD，坦白告诉了领导。做EHS的，新单位试用期最后一个月，给我下通牒了，干不好就被Fire。心累 压力山大....去学摄影 编程 ...想不到其他的工作了……医生开的专注达，吃了没什么效果，也没感觉有什么副作用 

好多年过去了，我认为别在意这是什么病，正常生活就行。开始工作的人，都会遇到拖拉的问题。别吃那个药了，没什么效果

作者：i文艺
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作者：yhn6537
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答案仅供参考，娱乐，也可以作为兴趣爱好

第九大智能，存在，也就是灵性——灵性导师

你们觉得疯狂吗？

这是一个很偏的答案，偏到没谱

但根据我的观察，ADHDer往往比一般人有着更少的“集体无意识

”且更容易活在当下，且更痛苦。而这三者都与灵性开悟正相关。

A、不痛苦的人不会去研究灵性。（一般人找朋友吃个饭吐糟吐糟，抽烟喝酒看剧啥的就已经可以缓解痛苦了，但ADHDer……你们都懂得）

B、集体无意识是开悟的阻碍

C、活在当下便是灵性导师们的状态。

当然灵性方法千千万，什么打坐冥想

啥的还是算了，不太适合ADHDer，有兴趣可以看看拜伦凯蒂

的功课——很少有灵性方法“与现实直接相关”和“心理学里的情绪ABC起效原理一致”。

理解念头迎来自在人生 --《爱其如是》译者推荐序

我练了一年，不说别的，应对自家小A的各种闹腾，老师的各种投诉基本可以《佛心自在》。

痛苦之路即解脱之路，祝这里能出几位优秀的灵性导师。

当然，这行业不是一般行业，娱乐娱乐是一回事，入行需谨慎，属于非主流，如果想活在主流社会的话还是看看其他八大智能

哪个更适合自己吧。

另外，传统的职业生涯规划类书籍也可以看看，比如：《选对池塘钓大鱼

》

梦想鱼

兴趣鱼

价值鱼

天陚鱼

虽然ADHDer得加上一个约束条件——“生理因素”但基本原理还是一致的。

作者：竞思注意力训练
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人类的互相竞争，导致了科技的进步，进而导致了生产方式的进步。

社会总的发展趋势是向更具竞争力的模式发展，从狩猎时代（部落）→农耕时代（封建帝国）→工业时代（大型企业）→互联网时代（中小型企业）。主流价值观为社会生产关系服务，目的是让人们更高效地投入到生产中。

现代社会的高度专业分工，使得生产力大大增强，但坏处是它要求人们单调/重复/准确/长时间的劳作，这让城市中很多的工作几乎都变成了“流水线”。与之对应的教育制度、工作制度、价值观/评价体系都是为了“流水线”设置的，这使得ADD/ADHDer在这些体系的竞争中处于劣势，继而产生了自我怀疑、自卑的心态。

选择打工就像在“流水线”上干活，既能定期获得稳定的收入和良好的社会评价，又能避免陷入亏损、破产倒闭等损失。然而，打工者并不拥有生产工具，是靠出卖劳动力以换取收益。

缺点首先是一个萝卜一个坑，从早忙到晚，病不起伤不起；其次是收入与劳动成线性关系，很难通过获得超额收益，也很难把握一些能盈利的商机。

《随机生存的智慧》：卡尔·马克思发现，要更好地控制一个奴隶，你可以说服他相信他其实是个雇员；要获得彻底的自由，你不仅需要避免成为奴隶，还需要避免成为奴隶主。

任何成熟的系统其实就像一台精密运转的机器，前人已经把该完善的都完善了，后面的加入者几乎不需要有很多想法，更多的是照章办事，然后拼命地产出。

就像一只高产的奶牛，被关在饲养棚里，吃好喝足拼命产奶。不会被外面好玩的东西所吸引，从而心不在焉；不会在饲养棚里到处走动浪费体力，同时给饲养棚管理带来困难；因为分工细密，还要团队融洽，不鲁莽、不冒失，不影响其他奶牛产奶。

社会上很多看似体面、稳定、有保障的职位，不是饲养棚产奶的工作，就是管理饲养棚的工作。

好了，现在产奶事业进入了下一章，为了更好地提高产量，奶棚老板决定包干到户，让奶牛们互相竞争以提高产奶量，同时优胜劣汰。

凡事有得必有失，要在体系内做到高产，必定思维比较局限。这时候，大灰狼就来了。他们制造市场的稀缺性，比如：高端商品饲养棚、各种奢侈产奶用具。他们用这些高端产品来让奶牛感觉良好，吸引奶牛拼死拼活互相竞争，以取得更高的产奶量。

有的奶棚老板甚至会给大灰狼投资，从而获取更多的收益，更有些高端的一线城市产奶棚，奶牛们拼死拼活产奶，结果发觉忙活了一辈子仍处于社会的中下层，连生个二胎都战战兢兢。

更何况现代社会竞争激烈，技术发展迅速，大公司的寿命大大降低，同时不断有。当你奋斗到三、四十岁，在奶棚里终于混到个中层职位，突然公司被出售了，或者行业被颠覆了，以至于丢失了现有的职位，再找一份同样待遇丰厚的工作还真挺困难的。

当然，我的目的不是否认管理、规章制度、努力、人际融洽，只是不同人适合不同的角色，就像教育要因材施教一样，找到发挥个人所长和施展的舞台更重要。

《随机生存的智慧》：工作会摧毁你的灵魂，方法是在你”不工作“的时候，偷偷侵入你的脑海；所以一定要慎重选择职业。

某匿名用戶：

不适合做编剧，或者画画。因为本人艺考时学的美术，本科时画插画，现在做的编剧，已经被它们虐得死去活来了。

坐在那里就开始抗拒眼下的事，各种小动作不断，下意识地去拖延。

也许只有参与度高的才合适adhd吧，参与过拍东西，这么多人的集体活动让我专注挺多的。

诺，已经给我指明方向了

我很满意

作者：不二臣
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我来排除一个：编程类工作。

前提：你对编程没有兴趣，没有天赋。其次，你解决bug的成就感小于制造bug的打击感（因为多数bug出自你手）。

理由：既然是adhd你应该明白自己就是个丢三落四忘事的主，那带入到写程序上就是一个bug制造机，更加致命的是很多时候写程序需要考虑未来的延展性、复用性，而adhd急性子从来不会考虑这么多能跑就行，所以编程是痛苦的。

作者：匿名用户

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