炒股。

我炒股刚刚赚钱的时候，我这样给别人解释我的成功：从小到大，只需要动脑，不需要动手的事情，我从来都很厉害。

后来我才知道，这是ADHD患者的典型状态。

adhd患者主要症状是大脑执行功能不良。

这种人在大部分职场混不出来的，因为无法良好执行领导的指令，无法良好遵循工作程序，更没有耐心去营造一个良好形象让领导喜欢，更不喜欢社交上的繁文缛节，特别是粗心，越简单的事情越做不好。

炒股票除了点几下键盘鼠标，不涉及以上任何一点。而炒股重要的是弄懂股票涨跌背后的逻辑，而股票涨跌的逻辑不需要涉及高深繁琐的知识，从生活经验、常识出发就可以。而对于我这样的adhd患者来说，整天大脑就没有闲着，弄懂一件可以通过常识就能弄懂的事情，太简单了。

作者：匿名用户

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鱼鱼鱼鱼鱼：

在下程序员，也还行吧，做需要创造的工作能让我高度集中，解决一个个的bug能兴奋一次次（虽然bug大部分是自个冒失搞出来的）

作者：星河

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适合什么工作跟每个人自身关系比较大，倒不如先说说不适合什么工作。

首先，枯燥的重复劳动肯定是不适合的，比如工厂的流水线作业，回想一下你小学的时候抄写课文的时候是什么感觉？

其次，对守时要求比较高的工作也不太适合，因为ADHD对于不感兴趣的事是真的很难守时，很多时候也会因为一些自己感兴趣但是不重要的事而耽搁时间。

举个例子，我曾经的工作需要经常出差，全国各地乱跑，经常就出现赶不上火车或者是误了飞机的情况，再加上去的都是陌生城市，也很容易出现地铁坐反、忘带某件东西的情况，特别影响工作；

有一次去新疆出差，出发前各种检查，各种checklist都走了一遍，以为肯定没问题了，确实旅途中没有发生任何问题，该带的证件也一个不落，但是到了客户现场傻眼了，笔记本充电器没带，并且因为充电口比较老，客户侧也没有充电器，又由于是新疆，等京东自营送到都可以回家了，真的是搞到焦头烂额。

所以，比较适合有一定弹性且有一定创造性的工作，注意有弹性和创造性一定要绑在一起，为什么这么说？大家回想一下，什么时候最有创造力，或者说什么时候最能进入自己的心流？我个人是夜深人静以及快到deadline的时候，夜深人静的时候没人打扰，并且思绪万千，快到deadline的焦虑感再逼迫着自己去行动，去进入状态，经过这么一轮的折腾，我大部分情况下都能产出一些比较令人满意的成果。

我们再说回去，什么样的工作能有一定弹性呢？

比如销售，很多行业的销售完全都不需要到公司打卡，所以你可以早上起床打个外出卡，下午再去拜访客户也是没问题，当然这肯定不影响销售的情况下。

再比如互联网企业的设计师、程序员、产品经理等等，互联网企业相对传统企业会更开放，比如工作时间更弹性、以工作成果来考核等等，当然这种情况可能需要你有一定的成就以后，以此来跟老板谈一定的条件，所以打铁还需自身硬啊，我们不能奢望其他人先来适应我们，而是应该我们先想办法拿出一定成果后再让其他人适应。

所以还是那句话，在排除那些很难适应的工作以后再寻找自己真正想做的事，朝着这个方向努力，然后不断的去调和这之间的冲突，找到adhd与生活、工作的平衡点才是上上策。

作者：儿科主任张焱
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其实ADHD患者适合很多类型的工作，像运动员（菲尔普斯）、企业家（比尔盖茨）、艺术家（达芬奇）等等。我们可能会对ADHD的孩子存在固有的认知，认为他们注意力不集中、易冲动、没有耐心、工作记忆，但是ADHD有着更多的优点，比如：永远充满充沛的活力，富有想象力和创造力，敢于去执行，拥有冒险精神…

在我的学习和研究中，虽然没有一个完全适合所有ADHD的万能职业，但是有些工作还是有利于多动症患者扬长避短的。以下是我总结的对ADHD多动症患者友好的职业：

1.教师

*这里补充一下：

多动症（英文简称ADHD）的症状通常分为三大类：注意障碍型、多动/冲动型、混合型。
注意障碍

（ADD）：该型以注意障碍，不伴随多动，主要表现为懒散、困惑、迷惘、动力不足，可能有焦虑、抑郁，有较多的学习问题, 而较少出现品行问题。
多动/冲动型：常见于学龄前和小学低年级儿童，以活动过度为主要表现，一般无学业问题，合并品行障碍

和对立违抗性障碍较多。临床上这一类型较少。
混合型：这一类型的孩子活动水平、冲动、注意力、学业及认知功能损害最严重，代表了最常见的ADHD概念，合并对立违抗障碍

（ODD）、品行障碍（CD）、焦虑抑郁障碍

均高，社会功能损害重，预后差。临床上这一类型最多见。

很多ADD患者在可以和儿童相处的工作中获得很多乐趣，比如幼师，老师之类的，这些工作得利于多动症患者充满活力的个性和丰富的创造力。

在此提供一个【儿童多动症测量表】，有需要的家长可以自行填写提交，以或取孩子的生长发育情况！

儿童多动症早期测评量表​

jinshuju.net/f/CyOdYf

2.媒体工作者

大多数记者需要涵盖广泛的主题，与形形色色的人互动，并快速完成任务，这对大多数的ADD患者来说都是充满新鲜感和令人兴奋的，编辑也有很多截止日期要赶，需要同时关注很多事情。

3.艺术相关的

无论是话剧，还是设计工作室，乐队，都是多动症患者最常出现的地方，在快节奏的艺术环境中工作，对于高度敏感、天⻢行空的多动症患者来说，就是天生我材必有用的最好体现。

4.厨师和⻝品工作者

多动症的创造力和动手能力在厨房可以发挥出巨大的潜力，烹饪可以让ADD患者高度集中注意力，而且完美避开了多动症患者难以延时满足感，每一个步骤都是即时出成果，即躲过了工作记忆的阻碍，又不容易陷入拖延的困境。

5.让人变美的职业

美容师、美甲师。美发师每天周旋在不同的客户当中，满足了多动症的社交需求，而且每个任务都相对短暂，有利于多动症患者保持新鲜感和注意力。

6.小型私营企业家

经营小型企业再适合不过多动症患者了，灵活的工作时间，每天不断变化的工作内容，充满挑战的工作性质，在普通人觉得劳累的时候，多动症患者好像有用不完的能量，尤其是当经营内容是ADHD患者真正充满激情的类目。

7.警察、消防员、护士....

多变性

、紧急性、救急、肾上腺素飙升，多动症患者就是天生的乱世英雄，和人面对面的交流，需要快速做出回应，没有冗杂无聊的工作环境，拯救生命，帮助他人的使命感。

8.高科技工作者(程序员)

多动症的大脑是高科技工作的完美匹配，因为不断变化的科技会激活刺激不足的额叶。这种工作充满了解决问题的需求，而且利用了多动症患者对小细节的过度关注。

9.销售人员

在不同的地点穿梭，快节奏，充满灵活性和挑战性的工作方式，都是适宜ADHD患者的生存空间，也是我们的超强感染力和“话痨”属性最被看好的行业。

当然，以上关于职业的分享并不是绝对的，只是为了给ADHD群体提供一些就业的方向，能最大限度的扬长避短。

如果你是多动症孩子家长，请放下对孩子未来的焦虑，在行为上积极、科学干预，在心态上通透、松弛，因势利导；如果你是ADHD患者本人，也请相信“天生我材必有用”，发挥长板优势，做独一无二的自己！

如果有关于多动症干预或者其他儿童行为问题，可以给大家提供在线咨询：

在线留言张焱主任​

jinshuju.net/f/nkfwHG

参考资料：

[1]Lois Gilman. "How to Succeed in Business with ADHD." Additude, New Hope Media, 19 Oct. 2018.https://www.additudemag.com/adhd-entrepreneur-stories-jetblue-kinkos-jupitermedia/

[2]Tomas Chamorro-Premuzic.4 Careers for People Who Are Easily Distracted.Harvard Business Review.Dec.19,2019.4 Careers for People Who Are Easily Distracted

Giorno Giorgio：

我就在做财务，靠吃药，人生真灰暗→_→

以及说ADHD没法上本科的，扯，我勉强算一本，考资格证都过得去

但不行的是持之以恒。

作者：小宇

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多动和分心不是阻碍ADHDer拥有更好生活的关键问题，从这之上衍生的问题才是。ADHD患者应该尽早的先全面的了解自身的情况，和各种症结的产生原因，针对这些特性去选择自己的风格和职业。

虽然很多人都是失败者，很多人都有抑郁症，有很多人一生都过得不容易，但是每个ADHDer的具体情况都是不一样的。从本质上来看，ADHD患者群体唯一相同的，不过只是「注意力涣散」、「容易多动」而已，如果再往更深层次的分析，也就是多巴胺这些神经递质分泌不足吧。

但是具体应用到不同的场景、不同的环境下，拥有不同资源和条件的人所产生的结果都是不一样的。可能有的人在学校生活中被给予了太多的压力，从而在这段时间心态崩溃影响一生；有的人有可能由于多动，导致某些不良的习惯让自己身体受损伤；也有可能是因为不够成功所以自卑，所以很害羞不愿意讲话……但是这样的群体很小，不能去借鉴别人的经验（不同于正常人）。

如果没有这些复杂的特性所以每一个ADHDer所要克服的问题，去要想变成正常人，甚至是发挥自己的天赋做到别人不能做的事情就是要去克服自己的缺点，或者是放大自己的优点。但是这些优点和缺点对于每个人来说都是不一样的。

所以说要问ADHD患者适合什么工作？这个真的因人而异，但是如果要说什么类型的，那无非就是：

具有创造性
能够让自己喜欢的，发自内心热爱的
不枯燥的
……

打个比方，这些就像是人的身体，之后的化妆、穿衣服、学习……这些产生各种各样的人的行为都是建立在这些人的基础之上的，而这问题的答案也是。

针对不同的人群可以有不同的延伸，比如说有的人适合去做产品经理，有的人在这个过程中发现了自己多动反而会更容易社交更喜欢和别人接触，那么就可以去做HR……

石博士：

做科研，最喜欢写代码和数据处理，最讨厌写论文读文献。做汇报时候逻辑混乱，让老板抓狂。但是联想丰富，经常有好多有意思的想法，做出来的idea不容易和别人撞车。

不适合工作，适合做喜欢的事不考虑生计。

如果做排除项的话，我想说确实不适合做财务。

我本科的专业是会计，毕业就从事了会计工作，非常容易犯低级错误，工作起来行尸走肉，挺自卑的，感觉自己好低能。现在转岗做审计，cpa也过了几门，总体感觉比会计好很多，虽然模块是固定的，但因为接触到的信息不同，也算是新鲜的刺激，不过工作中也有很严重的问题，没办法静下心仔细研究，新政策从来都看不下去，检查的资料一多就理不过来，看资料粗心……

现在我还是很迷茫，感觉自己喜好容易变，又没啥特长，做事半途而废，目标难以达成是常态，不知道该做什么工作。

看到很多评论说考不上本科有点片面，我对学习有兴趣的科目还是可以全身心学习一两小时的，当然不感兴趣的科目永远在神游，分数确实惨不忍睹

作者：米粒猫
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某匿名用户：

强烈推荐起床后10分钟内去顶楼沐浴20分钟自然光，能克服就偶尔洗个冷水澡，真的超清醒………

执行是另一回事哈哈哈

……………………

更新，zzd吃久了，只像精力丸了，启动还是有些问题。最近看了油管andrew huberman连续讲座，感觉很有启发：

✔zzd刚开始让你有多巴胺peak体验，但是反而久了有副作用。原因一个是外部动机不可持久，二是本身多巴胺久了放大痛苦，工作狂不可能持久等等

✔试用冷暴露，早起30分钟内自然光暴露，延迟满足，瑜伽休息，推迟咖啡，延迟满足等方式，确实能增加警觉和清醒程度(注意启动功能收益还是一般，但是脑雾减轻非常多)

✔启动还是得靠内部动机，让自己本身就喜欢上吧

…………………………………

更新，我做过几乎it全链条需要执行力的工作，运维测试开发现在做大数据相关

每一次有新东西学的时候我还有动力做！但是很容易你就陷入了舒适圈，无输入只有输出和压力！

之前在菊花，有个老同事后来转交付了，写了三年for循环，做传输的写嵌入式的天天调协议，后来我做web,框架弄好了天天就是改需求！

zzd从一颗到三颗！还是干不动！

现在的想法是找新的出路，不要纠结于技术，不要太需要执行功能！

adhd有三类症状，多动和执行障碍是主要，执行障碍我已经不认为人力可以抵抗，那种知道要做就是动不了手的无可名状的抗拒，我是已经习得性无助了

只希望zzd有效之前找到自己的路

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说编程的。。。我笑了。。。

你以为的编程：

1.今天写web 明天做小程序，后天做嵌入式；全能的CS

2.每天都能有新需求，能学到新东西

实际的编程：

1.一个框架套一年，天天for循环

2.领导天天催，给你加if条件。。。

3.各种deadline

你确定这是适合ADHD的工作

某匿名用户：

前面回答影视类，艺术类等的人

我告诉你们，拖延症会拖垮你。截止日期疯狂赶工挺痛苦的。你也会搞砸！