炒股。

我炒股剛剛賺錢的時候，我這樣給別人解釋我的成功：從小到大，只需要動腦，不需要動手的事情，我從來都很厲害。

後來我才知道，這是ADHD患者的典型狀態。

adhd患者主要癥狀是大腦執行功能不良。

這種人在大部分職場混不出來的，因為無法良好執行領導的指令，無法良好遵循工作程序，更沒有耐心去營造一個良好形象讓領導喜歡，更不喜歡社交上的繁文縟節，特別是粗心，越簡單的事情越做不好。

炒股票除了點幾下鍵盤滑鼠，不涉及以上任何一點。而炒股重要的是弄懂股票漲跌背後的邏輯，而股票漲跌的邏輯不需要涉及高深繁瑣的知識，從生活經驗、常識出發就可以。而對於我這樣的adhd患者來說，整天大腦就沒有閒著，弄懂一件可以通過常識就能弄懂的事情，太簡單了。

作者：匿名用戶

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魚魚魚魚魚：

在下程式設計師，也還行吧，做需要創造的工作能讓我高度集中，解決一個個的bug能興奮一次次（雖然bug大部分是自個冒失搞出來的）

作者：星河

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適合什麼工作跟每個人自身關係比較大，倒不如先說說不適合什麼工作。

首先，枯燥的重複勞動肯定是不適合的，比如工廠的流水線作業，回想一下你小學的時候抄寫課文的時候是什麼感覺？

其次，對守時要求比較高的工作也不太適合，因為ADHD對於不感興趣的事是真的很難守時，很多時候也會因為一些自己感興趣但是不重要的事而耽擱時間。

舉個例子，我曾經的工作需要經常出差，全國各地亂跑，經常就出現趕不上火車或者是誤了飛機的情況，再加上去的都是陌生城市，也很容易出現地鐵坐反、忘帶某件東西的情況，特別影響工作；

有一次去新疆出差，出發前各種檢查，各種checklist都走了一遍，以為肯定沒問題了，確實旅途中沒有發生任何問題，該帶的證件也一個不落，但是到了客戶現場傻眼了，筆記本充電器沒帶，並且因為充電口比較老，客戶側也沒有充電器，又由於是新疆，等京東自營送到都可以回家了，真的是搞到焦頭爛額。

所以，比較適合有一定彈性且有一定創造性的工作，注意有彈性和創造性一定要綁在一起，為什麼這麼說？大家回想一下，什麼時候最有創造力，或者說什麼時候最能進入自己的心流？我個人是夜深人靜以及快到deadline的時候，夜深人靜的時候沒人打擾，並且思緒萬千，快到deadline的焦慮感再逼迫著自己去行動，去進入狀態，經過這麼一輪的折騰，我大部分情況下都能產出一些比較令人滿意的成果。

我們再說回去，什麼樣的工作能有一定彈性呢？

比如銷售，很多行業的銷售完全都不需要到公司打卡，所以你可以早上起床打個外出卡，下午再去拜訪客戶也是沒問題，當然這肯定不影響銷售的情況下。

再比如網際網路企業的設計師、程式設計師、產品經理等等，網際網路企業相對傳統企業會更開放，比如工作時間更彈性、以工作成果來考核等等，當然這種情況可能需要你有一定的成就以後，以此來跟老闆談一定的條件，所以打鐵還需自身硬啊，我們不能奢望其他人先來適應我們，而是應該我們先想辦法拿出一定成果後再讓其他人適應。

所以還是那句話，在排除那些很難適應的工作以後再尋找自己真正想做的事，朝著這個方向努力，然後不斷的去調和這之間的衝突，找到adhd與生活、工作的平衡點才是上上策。

作者：兒科主任張焱
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其實ADHD患者適合很多類型的工作，像運動員（菲爾普斯）、企業家（比爾蓋茨）、藝術家（達文西）等等。我們可能會對ADHD的孩子存在固有的認知，認為他們注意力不集中、易衝動、沒有耐心、工作記憶，但是ADHD有著更多的優點，比如：永遠充滿充沛的活力，富有想像力和創造力，敢於去執行，擁有冒險精神…

在我的學習和研究中，雖然沒有一個完全適合所有ADHD的萬能職業，但是有些工作還是有利於多動症患者揚長避短的。以下是我總結的對ADHD多動症患者友好的職業：

1.教師

*這裡補充一下：

多動症（英文簡稱ADHD）的癥狀通常分為三大類：注意障礙型、多動/衝動型、混合型。
注意障礙

（ADD）：該型以注意障礙，不伴隨多動，主要表現為懶散、困惑、迷惘、動力不足，可能有焦慮、抑鬱，有較多的學習問題, 而較少出現品行問題。
多動/衝動型：常見於學齡前和小學低年級兒童，以活動過度為主要表現，一般無學業問題，合併品行障礙

和對立違抗性障礙較多。臨床上這一類型較少。
混合型：這一類型的孩子活動水平、衝動、注意力、學業及認知功能損害最嚴重，代表了最常見的ADHD概念，合併對立違抗障礙

（ODD）、品行障礙（CD）、焦慮抑鬱障礙

均高，社會功能損害重，預後差。臨床上這一類型最多見。

很多ADD患者在可以和兒童相處的工作中獲得很多樂趣，比如幼師，老師之類的，這些工作得利於多動症患者充滿活力的個性和豐富的創造力。

在此提供一個【兒童多動症測量表】，有需要的家長可以自行填寫提交，以或取孩子的生長發育情況！

兒童多動症早期測評量表​

jinshuju.net/f/CyOdYf

2.媒體工作者

大多數記者需要涵蓋廣泛的主題，與形形色色的人互動，並快速完成任務，這對大多數的ADD患者來說都是充滿新鮮感和令人興奮的，編輯也有很多截止日期要趕，需要同時關注很多事情。

3.藝術相關的

無論是話劇，還是設計工作室，樂隊，都是多動症患者最常出現的地方，在快節奏的藝術環境中工作，對於高度敏感、天⻢行空的多動症患者來說，就是天生我材必有用的最好體現。

4.廚師和⻝品工作者

多動症的創造力和動手能力在廚房可以發揮出巨大的潛力，烹飪可以讓ADD患者高度集中注意力，而且完美避開了多動症患者難以延時滿足感，每一個步驟都是即時出成果，即躲過了工作記憶的阻礙，又不容易陷入拖延的困境。

5.讓人變美的職業

美容師、美甲師。美髮師每天周旋在不同的客戶當中，滿足了多動症的社交需求，而且每個任務都相對短暫，有利於多動症患者保持新鮮感和注意力。

6.小型私營企業家

經營小型企業再適合不過多動症患者了，靈活的工作時間，每天不斷變化的工作內容，充滿挑戰的工作性質，在普通人覺得勞累的時候，多動症患者好像有用不完的能量，尤其是當經營內容是ADHD患者真正充滿激情的類目。

7.警察、消防員、護士....

多變性

、緊急性、救急、腎上腺素飆升，多動症患者就是天生的亂世英雄，和人面對面的交流，需要快速做出回應，沒有冗雜無聊的工作環境，拯救生命，幫助他人的使命感。

8.高科技工作者(程式設計師)

多動症的大腦是高科技工作的完美匹配，因為不斷變化的科技會激活刺激不足的額葉。這種工作充滿了解決問題的需求，而且利用了多動症患者對小細節的過度關注。

9.銷售人員

在不同的地點穿梭，快節奏，充滿靈活性和挑戰性的工作方式，都是適宜ADHD患者的生存空間，也是我們的超強感染力和「話癆」屬性最被看好的行業。

當然，以上關於職業的分享並不是絕對的，只是為了給ADHD群體提供一些就業的方向，能最大限度的揚長避短。

如果你是多動症孩子家長，請放下對孩子未來的焦慮，在行為上積極、科學干預，在心態上通透、鬆弛，因勢利導；如果你是ADHD患者本人，也請相信「天生我材必有用」，發揮長板優勢，做獨一無二的自己！

如果有關於多動症干預或者其他兒童行為問題，可以給大家提供在線諮詢：

在線留言張焱主任​

jinshuju.net/f/nkfwHG

參考資料：

[1]Lois Gilman. "How to Succeed in Business with ADHD." Additude, New Hope Media, 19 Oct. 2018.https://www.additudemag.com/adhd-entrepreneur-stories-jetblue-kinkos-jupitermedia/

[2]Tomas Chamorro-Premuzic.4 Careers for People Who Are Easily Distracted.Harvard Business Review.Dec.19,2019.4 Careers for People Who Are Easily Distracted

Giorno Giorgio：

我就在做財務，靠吃藥，人生真灰暗→_→

以及說ADHD沒法上本科的，扯，我勉強算一本，考資格證都過得去

但不行的是持之以恆。

作者：小宇

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多動和分心不是阻礙ADHDer擁有更好生活的關鍵問題，從這之上衍生的問題才是。ADHD患者應該儘早的先全面的了解自身的情況，和各種癥結的產生原因，針對這些特性去選擇自己的風格和職業。

雖然很多人都是失敗者，很多人都有抑鬱症，有很多人一生都過得不容易，但是每個ADHDer的具體情況都是不一樣的。從本質上來看，ADHD患者群體唯一相同的，不過只是「注意力渙散」、「容易多動」而已，如果再往更深層次的分析，也就是多巴胺這些神經遞質分泌不足吧。

但是具體應用到不同的場景、不同的環境下，擁有不同資源和條件的人所產生的結果都是不一樣的。可能有的人在學校生活中被給予了太多的壓力，從而在這段時間心態崩潰影響一生；有的人有可能由於多動，導致某些不良的習慣讓自己身體受損傷；也有可能是因為不夠成功所以自卑，所以很害羞不願意講話……但是這樣的群體很小，不能去借鑒別人的經驗（不同於正常人）。

如果沒有這些複雜的特性所以每一個ADHDer所要克服的問題，去要想變成正常人，甚至是發揮自己的天賦做到別人不能做的事情就是要去克服自己的缺點，或者是放大自己的優點。但是這些優點和缺點對於每個人來說都是不一樣的。

所以說要問ADHD患者適合什麼工作？這個真的因人而異，但是如果要說什麼類型的，那無非就是：

具有創造性
能夠讓自己喜歡的，發自內心熱愛的
不枯燥的
……

打個比方，這些就像是人的身體，之後的化妝、穿衣服、學習……這些產生各種各樣的人的行為都是建立在這些人的基礎之上的，而這問題的答案也是。

針對不同的人群可以有不同的延伸，比如說有的人適合去做產品經理，有的人在這個過程中發現了自己多動反而會更容易社交更喜歡和別人接觸，那麼就可以去做HR……

石博士：

做科研，最喜歡寫代碼和數據處理，最討厭寫論文讀文獻。做彙報時候邏輯混亂，讓老闆抓狂。但是聯想豐富，經常有好多有意思的想法，做出來的idea不容易和別人撞車。

不適合工作，適合做喜歡的事不考慮生計。

如果做排除項的話，我想說確實不適合做財務。

我本科的專業是會計，畢業就從事了會計工作，非常容易犯低級錯誤，工作起來行屍走肉，挺自卑的，感覺自己好低能。現在轉崗做審計，cpa也過了幾門，總體感覺比會計好很多，雖然模塊是固定的，但因為接觸到的信息不同，也算是新鮮的刺激，不過工作中也有很嚴重的問題，沒辦法靜下心仔細研究，新政策從來都看不下去，檢查的資料一多就理不過來，看資料粗心……

現在我還是很迷茫，感覺自己喜好容易變，又沒啥特長，做事半途而廢，目標難以達成是常態，不知道該做什麼工作。

看到很多評論說考不上本科有點片面，我對學習有興趣的科目還是可以全身心學習一兩小時的，當然不感興趣的科目永遠在神遊，分數確實慘不忍睹

作者：米粒貓
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某匿名用戶：

強烈推薦起床後10分鐘內去頂樓沐浴20分鐘自然光，能克服就偶爾洗個冷水澡，真的超清醒………

執行是另一回事哈哈哈

……………………

更新，zzd吃久了，只像精力丸了，啟動還是有些問題。最近看了油管andrew huberman連續講座，感覺很有啟發：

✔zzd剛開始讓你有多巴胺peak體驗，但是反而久了有副作用。原因一個是外部動機不可持久，二是本身多巴胺久了放大痛苦，工作狂不可能持久等等

✔試用冷暴露，早起30分鐘內自然光暴露，延遲滿足，瑜伽休息，推遲咖啡，延遲滿足等方式，確實能增加警覺和清醒程度(注意啟動功能收益還是一般，但是腦霧減輕非常多)

✔啟動還是得靠內部動機，讓自己本身就喜歡上吧

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更新，我做過幾乎it全鏈條需要執行力的工作，運維測試開發現在做大數據相關

每一次有新東西學的時候我還有動力做！但是很容易你就陷入了舒適圈，無輸入只有輸出和壓力！

之前在菊花，有個老同事後來轉交付了，寫了三年for循環，做傳輸的寫嵌入式的天天調協議，後來我做web,框架弄好了天天就是改需求！

zzd從一顆到三顆！還是干不動！

現在的想法是找新的出路，不要糾結於技術，不要太需要執行功能！

adhd有三類癥狀，多動和執行障礙是主要，執行障礙我已經不認為人力可以抵抗，那種知道要做就是動不了手的無可名狀的抗拒，我是已經習得性無助了

只希望zzd有效之前找到自己的路

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說編程的。。。我笑了。。。

你以為的編程：

1.今天寫web 明天做小程序，後天做嵌入式；全能的CS

2.每天都能有新需求，能學到新東西

實際的編程：

1.一個框架套一年，天天for循環

2.領導天天催，給你加if條件。。。

3.各種deadline

你確定這是適合ADHD的工作

某匿名用戶：

前面回答影視類，藝術類等的人

我告訴你們，拖延症會拖垮你。截止日期瘋狂趕工挺痛苦的。你也會搞砸！