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(轉載知乎)ADHD 患者适合什么工作?
11樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:27

作者:匿名用户

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多年前在tvb的一个节目《新闻调查》里第一次听到ADHD这个病,当时我就知道自己这么多年来想不通的事情有答案了。症状我基本都有,只是没那么严重,但是,就算是不严重,也足以毁掉我所有的努力。

我最大的问题不是注意力,虽然我也经常走神,但是我觉得这个还是有办法去克服的。最让人绝望的是无处不在的小错误,特别我还是一个程序员,我无论再怎么努力去复查,改掉多少自己埋下的坑,最后上线还是出错。

我的工作就是不断的在担心出错,然后找自己埋的坑。别人一天干好的事情我要干三天,还没别人干的好。老板也不待见你。

其实不只是coding,我干其他事情也是不断出错,只是这件事情在coding上被无限放大了。

我尝试过去做其他的工作,但是没用,该出的错还是照出。我自己是一个特别怕麻烦到别人的人,一旦我这边出错导致别人的工作受阻,那种窒息感真的是让我想一死了之算了。

我也没有艺术的天分,也没有积蓄去搞点小生意什么的,找不到出路。

这样的人生真的是让我无能为力。

上面有人说可以避开重复性劳动,但是就算是创造性的工作,也是需要集中注意力的。你做出来的东西是要交付到下一个工作环节的,再怎么样你都是无法避开的。


update on 29 Aug 2017

最近压力很大。

压力的来源是因为我要入职了,去一家信用卡中心做开发主任。越是临近入职日期,我就会不断地回想起自己之前干的一些蠢事,我深知自己还会继续蠢下去,我自己是无能为力的。我的内心在告诉我不要继续下去,过往的经验已经证明过了。而且我所在的位置很关键,我一出错下面的也会跟着错,每每想到这里我的胸口就非常难受。真的不知道怎么办,我很难受。

不做这份工作我又能去哪里去干什么?


12樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:28

“农民,渔民,猎人,快递小哥,职业打游戏……”。

你总是闲不住,因为你忍受不了无聊ヽ(ー_ー)ノ,你天然闲不住。

而体力劳动会让你有足够的刺激,及时的反馈,新鲜的场景,丰富的背景声音,不停的四肢运动,足够的肾上腺素,让你不断的有新的刺激,不断的抓住你的注意力,你根本不需要努力。

你会是一个好农民,好渔民,好猎人

在古代,你就赢了,在现代,带上耳机,吃药吧。



作者:匿名用户
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13樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:28

作者:匿名用户

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现在是做程序员,但是我根本不适合这份工作。

第一,我写出来的代码,低级错误太多,都是少个括号忘了缩进之类的弱智错误

第二,新的知识要花很久才能学会,因为你开着网页的时候就忍不住刷微博知乎接受碎片化信息

第三,ADHD伴随着严重的拖延症和一定程度上的

我上一份工作是被开的,因为做事太没条理,本来计划阶段是1 2 3 4 5 但是跟领导汇报的时候就会变成 2 4 1,被领导说思维过于跳跃。

此外,因为我很讨厌工作内容,做自己不感兴趣的东西效率极低极低。现在这份工作被炒看起来也只是时间问题。

我目前的计划是换一份能摸鱼也不太会被开的工作,所以目前计划在考公考编,职位定在那些清闲差事,或者能接触大量杂乱信息的岗位,比如图书管理员。

考公编对ADHD有一定程度上的优势,ADHDer很多接触了不少杂七杂八的知识,公考常识部分其实可以说是手到擒来的,此外刷题这种短时间内的奖惩机制能提升多巴胺,所以非常推荐。但是主观题是噩梦,因为ADHDer写东西可能没有条理,对于申论面试题这种没有短期奖励的内容,天然劣势。

我的情况似乎是遗传自我父亲,但我父亲是一名军官,不太做这些枯燥费脑的工作,他转业之后去给人当会计,然后干了两个月被数字折磨疯了辞职不干了。


14樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:28
作者:读书的老Q
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其实有统计,adhd在任何不是铁饭碗,不用按部就班工作的地方都有极端成功的先例。

尤其在创业,科研,艺术这些领域更是如鱼得水。因为这些领域天然就需要“热爱”,而且需要“好奇心”。

什么是热爱?其实就是野心和攻击性。

什么是好奇心?其实就是adhd这种这里想看看那里想看看的特征。

Adhder为了让生活有乐趣,保持好奇心,甚至不惜在各个平台跟别人撕逼,跟别人打架。对吧?

Adhd唯一要注意的其实就是执行力而已。也就是之前我转发过涛哥聊adhd翻译过的视频里面四五步方法。

我特别喜欢万维钢解读adhd2.0这本书里面的一个比喻:

Adhd就像是一辆车有赛车的引擎,但是用脚刹(原文是自行车的刹车我改成脚刹,觉得更贴切)。

所以你要是问 Adhd适合做什么工作?

就想象一下,在不同的交通工具里,有一个超强引擎,不知道累,攻击性特别强,特别喜欢新鲜感的赛车,但是用脚刹的车适合做啥?

是不是在没有条条框框约束的地方,全都能找到 Adhd这辆车生活的空间,而且很可能做的不错。


只不过要注意既然 ADhd本身是大脑的硬件问题,脚刹这件事根本不可改变了,就多训练一下自己操控方向盘的能力,别让自己冲下悬崖就行。

有一种车注定了停不下来,是要一直驰骋的。直到油耗尽的那一刻。


对了,ADHD也可以讲专注力,而且还可以做个产品卖的不错。你信?

我最近在小宇宙开了个播客就叫《老Q的专注力夜谈》可以直接搜,不搞焦虑,不搞鸡血,就从科学的心理学角度轻轻松松结合正念,聊聊专注力这件小事。目前已经第一季更新完毕,接下来还会第二季。欢迎关注一下。

你可以理解成这个播客就是我作为一个ADHD,靠心理学提高自己专注力的方法论,打着随随便便便聊天的旗号,分享点实用的知识。你甚至能看到作为ADHD,我之前做到的是日更播客,每篇平均1个小时,而且一遍跑题一边成系统的聊。哈哈。这个能力绝对是咱们ADHD特有的。

你可以直接在小宇宙app上搜老Q的专注力夜谈就行,也可以点下面的链接过去。

老Q的专注力夜谈 - 播客名片

15樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:28

作者:神奇小王子

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参考这个把。不要做重复的工作。


作者:张晓

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建築師:法蘭克洛伊萊特


藝術家:達利、畢卡索、梵谷、達文西


運動員:泰利布萊德蕭(匹茲堡鋼人隊四分衛,四枚超級盃冠軍戒指)、彼得羅斯、諾蘭萊恩、麥可喬丹、傑森基德、貝比魯斯、魔術強森


作家:布朗蒂姊妹、愛蜜莉狄金生、愛倫坡、愛默生、佛羅斯特、蕭伯納、梭羅、托爾斯泰、田納西威廉斯、吳爾芙、葉慈


作曲家:莫札特


企業名人:卡內基、富比士、亨利福特、比爾蓋茲、大衛尼爾曼(藍天航空創辦人)、歐法拉(Kinko's影印連鎖店創辦人)、泰德透納


探險家:哥倫布、路易斯與克拉克(美國太平洋岸探險隊)


影藝圈:安班克勞馥、金凱瑞、史帝夫麥昆、傑克尼柯遜、艾維斯普里斯萊、席維斯特史特龍、羅賓威廉斯、雪兒、達斯汀霍夫曼、寇克道格拉斯、威爾史密斯、琥碧戈柏


發明家:萊特兄弟、貝爾、愛迪生、富蘭克林


攝影家:安瑟亞當斯(世紀攝影大師,光與影的一生)


物理學家:愛因斯坦


政治人物:詹姆士卡維爾(柯林頓總統顧問)、約翰甘迺迪




Greg Louganis:奥林匹克潜水金牌得主。他说:你在七八岁的时候总是有人说你很懒,而且经常这么说,你就会开始相信这是真的。唯一让我感到舒服的就是和运动员们在一起,尤其是在水中。


F.W.Woolworth:伍尔沃斯,弗兰克·温菲尔德1852-1919美国商人,从1879年开始,他成功地建立了全国五分和十分钱连锁店。他21岁的时候在一家商店工作,但是商店的老板却不让他招待客人,因为他“没有理智”。他有时不经思索就说话,因此有人认为他的冲动是注意力障碍的特征表现。但是我们不得不承认这并没有阻止他成为世界上最富有的人之一。


Walt Di ey:迪斯尼,沃尔特·埃利亚斯1901-1966美国动画片制作家、演出主持人和电影制片人,以创作卡通人物米老鼠和唐老鸭闻名,他制作了第一部有声动画片, 威利号汽船(1928年),并制作了第一部长篇动画故事片 白雪公主(1938年)。编辑辞退了他,因为他“没有好主意”。他继承遗产后七年完全破产。他被军政府解雇是因为他很难听从指令。但是他是一个很有创造力的人,他设计的米老鼠改变了娱乐界。


J.C.Pe ey:彭尼,詹姆斯·卡什1875-1971美国富商界巨子,曾创办J·C·彭尼连锁店,并率先实行员工利益分享制他。57岁的时候认为“疯子”而被关进了精神病病房。他拥有600万美金,但是到他92岁去世的时候,他的财产急剧变化了,他成了亿万富翁。他很容易分心,注意力范围很窄。但是当他从事感兴趣的事情的时候,他就可以高度集中了。


Leo Tolstoy: 托尔斯泰·列夫。他是一个很有才气的小说家和哲学家,但是他却因为考试不及格而被迫从大学退学。他的组织性特差,并且很难在一个主题上保持长时间的注意力。他是俄国一个著名的小说家,也是一个伟大的道德思想家和社会改革活动家。他的代表作《战争与和平》《安娜 卡列林娜》享誉全世界。他有移情的天赋,可以很好的描写人们经历爱、恐惧、恨、饿等的时候的心理体验。


Werner von Braun: 布朗,韦赫·马格努斯·马克西米连·冯 1912-1977德裔美籍火箭工程师,是发射美国第一颗人造卫星挑战者Ⅰ号进入太空(1958年)的美军小组指挥。他是一个很有天赋的火箭工程师,但是在学校的时候数学却很不好。他的母亲没有丧失耐心,总是尽她所能的帮助他。他是一个很有创造力的天才但是生活中的许多很平常的事情对他来说都很困难,例如乘除法。


Amadeus Mozart:他是一个ADHD的典型例子。他总是没有耐心,冲动,情绪上不成熟,容易分心,精力旺盛,有创造性,而且总是独行其是。Hallowell(1994)评价莫扎特的作品说:“作品的结构可以很好的抓住ADHD儿童特有的思维方式,即一会东一会西的。实际上,这也有积极的影响……ADHD儿童有不可否认的潜力,一旦被开发出来。结构将是不可限量的。”


Louisa May Alcott: 奥尔科特,路易萨·梅1832-1888美国作家及改革家,以其大部分为自传性质的小说 小妇人(1868-1869年)而闻名。她是一个美国作家。曾经有编辑告诉她她永远不会写得很好。她后来写的《小妇人》成了十分流行的书,她也因此被认为是一个伟大的作家。


Harvey Cushing: 库欣,哈维·威廉1869-1939美国神经学家,以其对脑和脑下垂体的研究而闻名。一个著名的外科医生,并且因为其《奥斯勒威廉传记》(奥斯勒,威廉1849-1919加拿大裔的英国医师、教育家,是其所处时代最为出色的医学教师。所著 医学原理和实践是一本很有影响力的教材)而获得普利策奖金。库欣博士是书写阅读障碍,他让别人给他写博士论文(自己做的工作),但是最后又决定在空白处做了些改变。但是他加上去的东西颠三倒四,满是自造的词汇。


Paul Ehrlich: 埃尔利希,保罗1854-1915德国细菌学家,因在免疫方面的发现和成就,获得1908年诺贝尔奖。德国著名细菌学家。他连预科班都为毕业,更别说大学了。他小时候在书写测验上有很大困难并曾被诊断为现在所称的阅读障碍。


Louis Pasterur: 巴斯德,路易斯1822-1895法国化学家,创立了现代微生物学,发明了巴氏杀菌法,并且改进了炭疽、狂犬病和禽霍乱的疫苗。法国一个有天赋的化学家,在微生物学和免疫学上都有重大发现。他上学的时候在班上中等,但是他的老师们都认为他有能力表现更好。他组织性差。


P. Buckley M :著名艺术家。上学时,她被认为多动,注意力分散,学习很慢,因此被认为很笨。她非常努力,但是整个上学时期她赢得的唯一的称赞还是由于她的画。但是今天她已经在全世界享名,而且她通过捐赠她的画赚的钱来支持LD和ADHD的组织。


Jay leno: 它是一个著名的戏剧演员,他在口头表达上很有天赋,可是书面语言却不行。他被诊断为阅读障碍,有解码障碍并且不会拼写。但是他的创造性使他在“the tonight show”中获得了成功。看电视时有人纳闷他小时候是不是多动。因为他好像精力很旺盛,但是我们没法确定他就是ADHD。


Edward Hallowell:虽然他自己有ADHD但是他还时成为了哈佛大学医学院精神病专业的教授。这对那些追梦的ADHD患者来说是一种激励。他说他有时可以像林肯在葛迪斯堡的演讲一样,有时又像小孩一样笨拙。


Donald Coffey:霍普金斯大学医学院的著名秘尿学、肿瘤学、药理学和分子科学方面的教授。他的学校经历很不寻常,但是却很又天赋,他能说服有影响的人使他们允许他做他觉得应该做的事情。他在科学杂志上发表了250篇论文。1990年他受到了华盛顿实验校特殊贡献奖,这个奖项是为那些有ADHD或者LD但却对我们的社会做出卓越贡献的人设置的。


Henry Winkler:他因“fonz”的角色而著称。他说这个角色很像他自己。他说他小时候非常多动,很容易分心,很冲动,而且注意范围很窄。但是他用ADHD所有的创造力成为了著名的演员、导演和制片人。


Jackie Stewart:他是历史上有名的司机之一。直到今天他还是不能背诵字母表,是个文盲。他是古德伊尔的咨询师,负责检查他们的新轮胎,建议设计师从哪些方面做出改变。他为自己不识字感到遗憾,但是他还是找到了一个不会阻止他成功的行业。


Kate Kelly and Peggy Ramundo:这两个女人写了一本很流行也很有用的书《你说我是懒、笨还是疯了?》她们都被诊断为ADHD,她们用她们自己的经历帮助其他人学会生存。他们帮助成年人学会成功的打理生活,并且鼓励他们面对自己现有的一切而不是哀叹ADHD给他们带来的问题。


16樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:29

作者:匿名用户
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目前在辅导机构做高中物理老师

效果很明显,学生们的提分程度很大

最显著的两位一个是本地重点中学的高二学生,一个月从三四十分提到了七十分

另一个是普通高中的高一学生,上半个寒假从 15 分提到 85 分。做的虽然是同一张期末考试卷,但是除了本校老师发过答案以外没人讲过这套卷子,他也没对过答案。后来找了隔壁市重点中学的期末试卷得分 68,排除算错数等马虎的扣分得分 92

略有成就感,同时也有点心得

对于我个人来说课堂上的内容非常合适我这种 ADDer 来发挥

举个例子,ADD 患者注意力无法集中,非常容易在做一件事的同时想着其他好几件事甚至直接跑神,例如我吃个饭都要一边刷剧一边听音乐

课堂上就正好适合这个特点,你可以一边画题图,一边想题,一边关注学生的动态和表情。而且课上做每件事所需要的时间都不会长到你跑神,画图几十秒后就可以分析题干,分析完就可以带着学生做题。整个物体的,状态变化都能装在脑子里,一边想着这些事还可以一边面对学生的提问

这种可以把注意力完全分散在各处的感觉太爽了,而且它们各司其职,负责几何、负责运算、负责关注学生,整堂课的一个小停顿都在脑子的把控中

回忆以前上高中的情况,很多老师都会有课堂被打断后需要重新进入状态的经历,但是我在这种情况下被打断也可以直接接上思路

除了性格比较闷一堂课说不了两句话无法构成即时交流的学生以外,在其他学生的课堂上都能进入心流的状态,注意力完全被分散开并有效使用

ADD 患者很适合参与这类精神不需集中或者说精神需要集中在好几处的工作,授课、演讲这类工作我认为可以尝试

当然,备课的阶段还是很艰难的

17樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:29

作者:Mo e

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适合领 UBI,或者当富二代。然后想干嘛干嘛,什么爽搞什么。

工作的本质是创造价值。

adhd 绝对不能做任何等同于打螺丝的工作,而是做自己真正“想做”的事情,“制造”自己渴望的产品。“想做”,意味着这不是消费。不是消费,那就能创造价值,会被付钱。它绝对可以是一个工作。既然存在,你就能找到它。

adhd 最渴望的人生不是躺平一辈子,虽然比起打螺丝好一些,但那也太没劲儿了。有时候你像烟瘾犯了一样坐立不安,但不是烟瘾那样抽一口就能舒服。你会一直找那个东西,直到找到为止。

“做”意味着,你要的不仅是一个结果,而是“做”本身。这个工作,不仅是工资你喜欢,工作的过程你也得喜欢。“一想到30天之后社会把你的工作价值等价为一个数目加到你的账户上,你就能心甘情愿地完成任何枯燥简单的事务。”这种事情太抽象了,应该属于一种超能力,几乎不可能发生在adhder身上。

我的结论是,这个工作内容必须是某种意义上的“创造”。而非“修理”或者“维护”。

比起看电影,adhd更适合拍电影。比起当场务处理琐事,adhd更适合当导演、制片。比看电影爽一百倍。

比起加入财务、人事部门,adhd更适合业务部门。

比起修复测试别人的屎山代码,adhd更适合做新项目开发,越新越离谱越好。

一旦思考“我这么喜欢的音乐,是怎么做出来的”就不得了了。你看了该音乐风格发展史,拿着电脑编辑软件学了几小时调教音姬,拿着乐器看新手教程。虽然第二天或者第七天就忘到脑后,但你从此听音乐的感触就和以前不一样了,你能听到更多的东西。

自己脑内幻想的那个目标创造物越对自己口味、越吸引自己,你工作的驱动力就越强烈。对你工作成果满意的人,不论是领导或者用户、消费者,越是愿意立刻、大声、近距离地、夸赞你,你得到的正反馈就越强。如果是为自己而做的东西,也一定不要吝惜夸自己。因为adhder就是很牛逼啊。

忘了“先打工赚xxxx再提前退休享受生活”吧,忘了“先做赚钱的工作再换喜欢的工作”吧。adhder被迫选择比别人少走三十年弯路,现在就去做喜欢的事业。听听你大脑的声音,你的脑子正在说“我现在就要!”

说到这里差不多了。

每个adhder的天赋、喜好不一样,所以具体工种肯定天差地别。但能坚持下下去的,一定是正反馈又多又快又强烈。



谢谢阅读。这里是沫沫莉,一个……

昨晚突遇暴雨,夜半投宿,老太太问:“门外是谁啊?”

我立刻自我介绍了一番:“音乐制作人、web3从业者、aigc创业者、平面设计师、金牌销售、气人声优、明星修图师、极客、3d数字艺术家、平面模特、新锐摄影师、网红博主、网文写手、舞者、海淀区新垣结衣。”

老太太:“我这里住不下那么多人!”

谢谢阅读。下次不要再玩这个梗了好吗?


18樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:29

williamincloud:



有挑战。挑战会刺激兴奋,猎人的后代。
不单调。重复性的工作做不了。
伺候人做不了。ADHD比较自我。
规矩多不适合。适应能力差。

williamincloud:ADHD注意缺陷多动障碍的由来、发展演变以及有效治疗367 赞同 · 66 评论文章

19樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:29

先说重点:

1 注意力很难集中——那就让你的工作中不断有新东西出现

2 多动——那就不要坐着不动地工作

具体来说,

如果能选的话,尽量去做更动态的、有创造性的工作。不变的、重复的东西对ADD来说很难集中注意力,而且何不在一个需要创意的地方展现出你思维活跃的优点呢?

如果不得不做那些需要长时间静下来的、费脑工作的话,请参照开头两条重点把它转化再做。

利益相关:目前工业设计专业大四,去年确诊ADHD,太庆幸当年选了这个充满新鲜感、自由度高的专业,要是学了什么科研类理论类的天天要自习我早就抑郁了……



另外跳开ADD单说择业(题主我有病请让我跑题一下...... )

我感觉比较好的方法是,列出所有你感兴趣的工作方向,查清楚每一个具体都如何工作,然后选适合你的思维方式/做事风格的。




(尝试前述方法而遇到问题的请随时与我联系......)




作者:Ayla

链接:https://www.zhihu.com/question/23862388/answer/73757215

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20樓 JosephHeinrich 2025-1-19 19:30

知乎用户2r4wZW




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ADHD人群适合什么工作?

ADHD人群是极端兴趣导向的,对于感兴趣的事情,可以表现得非常出色;但对于不感兴趣的东西,会做的非常艰难。

所以,对于一个ADHD患者来说,找到自己真正感兴趣的事情非常重要!

01 如果你还没有找到自己感兴趣的事物怎么办?

多尝试。因为ADHD群体普遍兴趣广泛,“今天喜欢这个、明天喜欢那个”是常态,你只有通过多尝试,找到能长期吸引自己的事情。

但需要注意的是,在找到自己感兴趣的事物之前,你需要有一份简单的、能保证生存的工作(家里有矿除外)。否则,生存的压力会占用你本就不多的大脑带宽,让你更加难以保持专注。

你需要保持外部环境的稳定性!

02 适合的工作举例

ADHD类型比较多,性格类型又有外倾型和内倾型。但总体而言,ADHD患者最擅长的是探索性工作,没有各种死板的行为规范,没有明确的目标,没有严格的时间限制,所以,可以自由职业的工作是比较适合的,比如,自媒体、独立开发者、设计……

对于外倾型的ADHD患者来说,销售和表演也很适合。

但因为ADHD的复杂性,每个ADHD患者擅长的点可能都不一样,所以,终究还是要找到自己的兴趣所在!

03 对于ADHD人群,还需要注意的几点


做自己擅长的事情。不要试图改进你不擅长的地方,因为你不擅长,所以你不感兴趣;因为你不感兴趣,所以你无法持续在这件事上投入时间和精力,结果就是你会更加不擅长……

对于不擅长的事,可以交给别人做。当今的社会非常注重协作,你不擅长没关系,可以和擅长这件事的人合作。

把能量导向由创造性的出口。ADHD人群讨厌按部就班,只有创造才能长期吸引ADHD患者的注意力。

一定要和几位好友保持联系。有些ADHD患者不擅长社交,但不能完全封闭自己,否则容易产生其他心理问题,所以,要和几个好友保持联系。

  

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