作者：勤耘心理諮詢
鏈接：https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/3575887872
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
我們身邊有不少這樣脾氣「臭」的人，很折磨別人， 也很折磨自己：
一點雞毛蒜皮小事都感覺是對方故意針對自己，脾氣一點就着，很容易跟人「杠起來」；
總感覺自己孤立無援，但又無可奈何，走不掉，又拋不開， 內心糾結內耗，脾氣爆發就在一瞬間；
父母在我小時候需要他們幫助的時候，臨陣脫逃，過後又跳出來對我妄加指責、貶低和嘲笑， 我看到他們就有種無名的煩躁和憤怒；
其實， 生氣、發脾氣、說話難聽，這些都是身體在向你發出求救信號。
你內心有太多的恐懼， 需要被你允許、看見、理解和表達。
我們最深的恐懼，往往就來源於我們內心深處未能處理的衝突和創傷，當它們不被允許、被看見、被理解， 被表達時，就無法流動，就像堆積的垃圾，越積越多，最終會以一種不可控的方式爆發出來。
身體是心靈的容器，也是心靈的表達者。
這些脾氣太「臭」的人， 他們的身體也跟着遭殃。
這些人容易患高血壓， 每次發脾氣時，身體會釋放大量的應激激素，如腎上腺素和皮質醇，心臟加速跳動，血壓上升；
脾氣急躁的人，還容易得心臟病，頻繁的憤怒，增加了心臟的負擔， 有些人就是白天生一場大氣， 晚上就沒再醒過來；
還容易引起頭疼， 情緒波動會導致頭部和頸部肌肉緊張，引發疼痛。
有些人還會引起皮膚過敏， 比如濕疹， 臉上長痘， 還有掉頭髮，因為憤怒會導致皮質醇水平升高，影響皮膚的修復和再生能力。
我們總是認為這樣一點就炸的人是情商低、沒腦子，不會控制自己的情緒， 就連他們自己也總責備自己性子太急， 太魯莽， 甚至學習了很多控制情緒的方法， 但也無濟於事。
作為心理諮詢師， 我遇到了很多不同的來訪者，但他們似乎都有一個共同的特點：
他們學習心理學自救長達幾年甚至十幾年，但這麼多年兜兜轉轉，依舊沒有走出原地。
他們有很豐富的心理學知識，覺察力和思考能力都很棒， 但是就是越學越糟糕，越焦慮， 越無助。
這種堅持是很令人佩服的，也很感動到我。
但是，他們一開始就把方向搞反了， 走上了一條緣木求魚的道路。
他們第一次總是帶着疑惑問我：
「老師，我學了這麼多年心理，為什麼還是不能溫和地處理衝突？」
「老師，我堅持學習十幾年了，怎麼還是沒有攻擊性？」
「老師，我去外地上了很多線下課，但是還是感覺很迷茫，很焦慮？」
其實， 我是很心疼她們的，心疼她們依舊在痛苦和壓力里掙扎，心疼這麼多年在心理學習上的堅持和付出卻沒有得到很好的反饋， 心疼她們依舊沒法處理好親子關係和親密關係的自責與內疚， 心疼她們身體上出現的一些軀體癥狀。
我們進行心理諮詢的目的， 是把潛意識意識化。
但是，這個過程不是讓你去逃離、丟棄、剔除被壓抑進潛意識的創傷，而是去看見和理解這些創傷。
很多的來訪者， 都在努力地把這個滿身創傷的「內在小孩」拋棄在黑暗的過去， 試圖自己一個人，大步流星地邁向未來， 去過上自己想要的生活。這是很難的。
反制干不過回歸。
她們試圖通過理性和知識來解決心理問題，但內心傷口需要被感受和理解，而不是僅僅被分析和解決。
無論我們多麼想從過去的痛苦中走出來， 我們首先就是要回到過去受創傷的時空， 去挖掘未曾被你覺察的潛意識裡的創傷。
這種回歸併不是為了沉溺在過去的痛苦中，而是為了看見和理解曾經的創傷，去細細體驗被滯留在過去的那些恐懼、悲傷、委屈、無助、憤怒、嫉恨、焦慮…….這就是那個受傷的內在小孩，無論你覺得這個小孩有多麼的弱小多麼的不堪，但她就是真實的你啊。
勤耘心理諮詢
7 次諮詢
5.0
社會心理服務培訓證書持證人
2564 次贊同
去諮詢
她被你拋棄和遺忘了幾十年， 你以為這個世界上沒有她 ， 但是她卻每天都來找你很多遍，渴求被你看見， 接納，擁抱，撫慰， 這幾十年來， 你無數次地否認和拒絕她， 試圖一個人往前走。
你始終走不出來，就是因為你往前走， 她往後拽，你們之間形成一股強大的對抗的力量牽掣着你。而你當然干不過這個內在小孩， 所以你以為你很努力地成長，其實你還是被卡在過去， 在這裡掙扎和內耗。
無論你多想往前跑， 請停下來，轉過身， 回倒過去抱抱、理解和接納那個內在小孩， 然後帶上她一起走， 你的生命里不能沒有她， 要不然就會缺失，就會破碎，請不要再拋下她了。
我在這個地方跑題了，但最近確實想把這些寫出來，索性就藉著這篇文章寫出來吧， 希望我們這些堅持心理成長路上的同行人，能少走一些心理成長的彎路， 降低成長的時間和經濟成本，早些時間從心理學習中獲益，活出真實的自己，享受生命的饋贈。
雖說跑題，但也不算跑得不遠，接下來， 我們再返回我們的話題。
我們拒絕去意識到的東西，會在外部世界以命運的形式出現。
比如，脾氣暴躁易怒、批評指責打罵這些外表看起來的強大， 都是一種煙霧彈。
外在看起來越是野蠻好鬥， 內在就越是恐懼脆弱。
這是一種防禦機制，用以掩蓋內心深處的不安全感和未解決的情感創傷。
一個人只有在內心感到非常不安和恐懼時，才會通過外在的攻擊行為來掩蓋自己的無助。
他們害怕面對自己真實的感受，害怕被別人看到他們的脆弱。
所以，他們選擇以一種看似強大的姿態來偽裝自己。
我們舉個例子， 媽媽對孩子學習的焦慮和恐懼。
捫心自問一下， 我們做父母的花錢給孩子報各種班、 花很多時間陪孩子寫作業， 是真心為了孩子的？
如果發自肺腑的為了孩子，就會看見孩子，和孩子的感覺在一起， 而不是 就不會「一些作業雞飛狗跳」， 眼裡光看見孩子磨蹭、拖延、馬虎，喝水，上廁所……
真能看見孩子的父母， 能夠透過磨蹭、拖延這些表相，看到孩子內心深處的焦慮、恐懼、自責、內疚、矛盾，而不是和老師和作業一起，打敗孩子。
那些動不動就拿出「望子成龍鞭」的父母， 本質上是為了逃離自己的恐懼。
鞭子抽在孩子身上，父母的潛意識裡卻歡呼雀躍，感覺到痛快，帶勁， 很爽，但卻在孩子面前扮演耀武揚威的虛偽的「好家長」。
他們害怕孩子的失敗會映照出自己的失敗，害怕孩子不成功會讓自己失去價值感。
孩子成績不好=孩子整個人不好=父母整個人生失敗
他們還害怕孩子作業完成的不好， 成績下降，會被老師打電話訓話，請去學校面質， 面對老師這樣的權威， 瞬間激活了小時候對自己父母這種權威的恐懼， 自己不好， 不聽話， 就會被父母批評、貶低、懲罰。
這種恐懼其實是對自己過去未解決情感創傷的投射。
他們在自己的童年時期也曾經遭受過類似的教育方式，內心充滿了未被滿足的期待和壓抑的情感。當他們成為父母時，這些未被解決的情感再次浮現出來，通過對孩子瘋狂輸出的方式發泄出來。
很多父母對孩子的教育就是「我有病 ，你吃藥」。
結果孩子焦慮、抑鬱，父母還站在一邊， 要麼指責孩子事多，矯情， 不能偷懶；
要麼雙手一攤， 擺出一副「好家長」的嘴臉，「我不在意孩子的成績， 考成啥樣我都能接受」， 生怕跟孩子的抑鬱焦慮沾邊， 損傷了自己的自戀。
這些都是明意識里的偽裝， 潛意識還是認為「這孩子考不上好大學，找不到好工作，我的老臉往哪裡擱呀？我的夢想誰來替我實現？我的後半生該指望誰？」
自己想要臉， 自己去掙， 為什麼還要逼着孩子不能喘氣地去給你掙面子？去釋放你的焦慮？去滿足你的需求？
逼的孩子躺平了， 滿足不了你，你又開始各種PUA孩子， 顯示自己是個多麼負責、高尚、會教育孩子的父母，總知就是想盡辦法去避免碰觸自己內心的那些「創傷黑洞」， 去逃避自己的人生課題。到底躺平的是誰呢？
寫在最後：
放了孩子吧，也放了自己吧！
去回歸，回歸到自己過去受傷的時空；
去聯結，去和那個受傷的內在小孩好好待在一起，去理解她， 去接納她， 去體會她， 去養育她， 去溫暖她，帶着她和你一起往前走。
當你能認識自己、理解自己、接納自己的時候， 你自然就能很好地理解和養育你的孩。
(歡迎關注我的公眾號：」勤耘心理成長「， 每日更新。）
我是一名專門研究【不敢表達攻擊性】的心理諮詢師，專註女性心理諮詢，擅長把心理、人性和現實糅合起來，為您分享自我成長/人際關係/原生家庭/人際關係的心理文章，希望能給您帶來溫暖和力量。
攻擊性課程：《攻擊性41講》《攻擊性25講》《攻擊性82講》，側重點不同。
特別喜歡一句話：「萬物皆有裂痕，那是光照進來地方。
歡迎預約心理諮詢。
