这是正常人的正常反应，如果想改变，可以尝试1.问问自己发脾气是对事还是对人 2.记录自己每次发脾气的事情，然后分类 3.深呼吸 4和孩子聊天，努力获取孩子眼中的自己，让孩子给自己打分，自己也给孩子打分，比较下两种分数的差异，一定是孩子给你的分数高 5享受养育幸福，不要过度放大与透支养育焦虑

森屿：

控制住自己

怡然自乐：

不要苛求自己当个完美的父母，放下焦虑，自己心态平和了，面对孩子的时候才有更多事半功倍的效果。孩子的哪些行为举止会让你气愤？是触动了你内心的哪些准则？下次想发火之前先多问自己几个为什么。慢慢调整好自己的心态。多想想自己当年还是孩子的时候，做得怎么样......

熊大大：

控制情绪，科学管理

以琳牧歌言语矫正：

不管孩子什么问题，都要保持冷静！对孩子发脾气肯定对孩子成长不利！孩子一定要管教，但要充满爱，要用正面语言，推荐你看几本非常好的书，不知道您的孩子多大？

月如人生：

没办法，孩子不跟你学就好。

应该没有哪个家长能完全不发脾气吧，会自责后悔说明你会自省，挺好的。脾气已经发了，冷静了就去道歉啊。你发脾气当然会伤害他，但不表示伤害不能被修复。如果想预防下次，在爆发前去另一个房间冷静下。

如果是经常发脾气，可能需要多看看教育类的书，比如正面管教之类的，了解孩子各个成长阶段，理解孩子行为背后的原因，就比较不容易发脾气，再掌握些方法、幼儿心理，管教起来会轻松许多。

所谓教育孩子，其实是共同成长的过程，家长真不完全是对的，共同进步吧。

四刀姐姐：

控制自己的情绪很重要。

miao：

这是多数父母的常态，平常心，解决自己的焦虑，不对孩子有太多期待就好。

相信你已经在这种循环往复的情绪中很久了，能审视问题困境，已经说明你在努力寻求更好的育儿方式。

而来回答这个问题，是因为我跟你有着深深的共鸣。在育儿路上，我没少看育儿书籍，也没少喝心灵鸡汤。我学着共情，学着包容，学着忍耐，朝着好妈妈的标准发展，唯独把真正的自己丢掉了。

接下来，我不会告诉你抑制脾气的方法有哪些。而是想谈谈自己的经历。生活中的一地鸡毛，育儿中的磕磕碰碰，经常让我的小火苗燃烧，却为了避免影响孩子，生生压了回去。直到有一天，我爆发了，该喊的喊了，该嚷的嚷了，心情一下舒畅了。从此，打开新世界大门，脾气发也就发了，反而比忍着阴沉着脸让孩子猜不透强。当然，我也会复盘最近频繁发脾气的原因，很多时候跟孩子没有关系，那就转个方向试着解决自己的问题吧。

发完脾气，我会告诉孩子我这么做的具体原因，批评错了就道歉。同时，告诉她每个人都不开心，心情不好时可以释放出来。

频繁发脾气，肯定对孩子不好。学会挖掘深层次原因并解决问题，会比你担忧不良影响有效的多，加油吧！