出生時：身高56cm，體重4.5kg

小學三年級第二學期：身高150cm，體重44~45kg

小學四年級第二學期：身高155cm，體重50kg

小學五年級第二學期：身高160cm，體重55kg

小學六年級第二學期：身高165cm，體重58～60kg

初中一年級第二學期：身高170cm，體重67～70kg（以下身高都說的是早上測量值）

初中二年級第二學期：身高174cm，體重77～78kg

初中三年級第二學期：身高176cm，體重84～86kg

高中一年級：身高177cm，體重78～83kg

高中二年級：身高178cm，體重77～82kg

高中三年級：身高178cm，體重84～91kg

大學一年級第一學期：身高178cm，體重從90kg減到82kg再到75kg

大學一年級第二學期到大學本科畢業：體重視乎學期還是假期、運動量多與少、飯局多與少，在65～78kg之間波動，身高還是178cm

最初在英國：體重70～73kg，身高還是178cm

新冠疫情期間：因為運動不便，體重漲到77～79kg，沒注意身高

封城鬆動後：因為久坐生活反而變更多，體重重的時候能衝到86kg（今年5月），但最近也努力減回到77kg；身高神奇地長到了182cm

因為上週日下午開始，身體狀況不好，包括右側牙齦腫痛，進食很少，主要是吃香蕉之類的水果。即使運動量下降了，體重還是下降了，剛才測得75.3kg（166lbs）

今早起床測得體重74.7kg（近2年又4個月新低）

今早起床再次測得體重74.7kg，應該是穩定了，不是因為什麼疾病而暴降（https://heho.com.tw/archives/327005）

https://www.storm.mg/lifestyle/4039101

因為這週一晚上胡吃海塞、喝一堆啤酒，週二早上體重長到76.4kg

週三早上76.0kg

今天早上75.0kg，隨著飲食恢復正常、週三晚上去健身房鍛鍊而回落

今早起床測得體重74.3kg（昨晚雖然運動較少，但還是有去健身房鍛鍊，吃得也比往常偏少）

近2年又4個月新低

至於體脂率：兩週前的週四在健身房測過，當時顯示體脂率19.7%（體重76.0kg），尚屬正常，不過儘管有運動後流汗流失水分的因素、在正常範圍內也偏高

今早體重75.1kg（因為昨晚又喝了差不多3-3.5品脫啤酒，外加吃了張10吋披薩）

昨天早上稱體重75.2kg

昨晚恢復去健身房後（包括最後在跑步機上跑了8.8km），今早體重降到74.4kg（164lbs）

另外，關於三圍：

我的三圍現在大約是98-78-99（單位：cm）

今天早上稱體重74.5kg，也是受到昨晚去健身房影響

今天早上稱體重74.3kg

身高：今天凌晨測得晚上/臨睡前淨身高180.6cm，早上剛起床時測得182.2cm

今晨體重74.0kg，2年又6個月新低

之前的身高測量存在問題，高估了我的身高增長幅度，但敢肯定我到英國後個子長了「一點」

最近身體不適，食慾總體不振。即使運動量有些減少，體重仍然區域性下滑。

今晨體重73.5kg，2年又6個月新低

至於身高，修正後身高180.2cm（不是起床後立即測的，而是出門逛街1個多小時後回來測的）

*趨於下滑

今晨體重73.4kg，2年又6個月新低

昨天下午開始因為一些事情，心情很糟，晚上喝了四罐啤酒（4*440mL），半夜吃了一張10吋披薩，今早也喝了500mL牛奶和660mL咖啡飲料，雖然期間有上幾趟廁所，剛才稱體重還是漲到了74.7kg

今晨體重73.6kg

今晨體重73.5kg

雖然近2週去健身房鍛鍊頻率降了（從每週3次降到了2次），但是不暴飲暴食、儘量每天運動消耗夠1000大卡，仍然使得我體重基本穩定。

今晨體重72.8kg

4年又7個月新低😳

在這之後幾天，因為鳥事一堆，心情很差，出現過暴飲暴食狀況，外加缺乏運動，體重一度在5日早上飆到76.1kg，但隨著飲食恢復正常、逼迫自己出門、靠活動消耗夠1000大卡，今天早上回落到73.9kg

今晨體重73.5kg

昨晚我去Tim Hortons吃了一份900-1000大卡的餐點（一份素雞排起司甜辣醬漢堡+Waffle fries+Chipotle蛋黃醬+零度可樂），但全天走路將近2萬步、消耗1270大卡

今晨體重73.4kg

另：

10日早上74.9kg（因為半夜吃了一份garlic cheese bread、7個素雞塊，加上蜂蜜芥末醬）

9日早上74.4kg（這則是因為8日晚上吃的是一份量很大的「中餐」）

今晨體重73.7kg

另：

14日早上74.1kg，昨天鍛鍊嚴重不足（活動消耗甚至還沒有500大卡，算是總趨勢的一個例外）

今天中午體重73.8kg

早上吃了份麥當勞雞蛋起司McMuffin套餐（配2個薯餅+大杯黑美式咖啡；總計在500-550大卡之間），此外早上6點到9點還累計喝了1公升牛奶

今晨體重73.4kg

另：

23日早上74.5kg

22日早上75.3kg

21日早上76.0kg

最近暴飲暴食問題略有回升，一部分是因為活動較少，另一部分則是因為天氣轉冷了、更容易狂吃一些高熱量（主要是量大、油炸、很多起司）的食物

寫錯，今晨體重是73.7kg

另外，20-22日我都只是外出走路，23日則是進了健身房鍛鍊

今晨體重73.7kg

28日早上74.8kg

今晨體重73.1kg