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侃吧最高楼 |
 初级架构工程师 十四级 |
9274楼
发表于：2011-6-12 17:33
4、炒好的面片上洒奶酪丝用烤箱大火（200度）烤两分钟即可。
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初级架构工程师 十四级 |
9275楼
发表于：2011-6-12 17:33
营养价值: 面粉 - 含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。
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初级架构工程师 十四级 |
9276楼
发表于：2011-6-12 17:33
鸡蛋 - 1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦...
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初级架构工程师 十四级 |
9277楼
发表于：2011-6-12 17:34
所属菜系: 美国菜谱
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初级架构工程师 十四级 |
9278楼
发表于：2011-6-12 17:38
椒盐牛仔骨 椒盐牛仔骨
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初级架构工程师 十四级 |
9279楼
发表于：2011-6-12 17:38
配料: 材 料 :
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初级架构工程师 十四级 |
9280楼
发表于：2011-6-12 17:38
1.美国带骨牛小排(含1根肋骨)450公克
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初级架构工程师 十四级 |
9281楼
发表于：2011-6-12 17:38
2.柠檬1个
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初级架构工程师 十四级 |
9282楼
发表于：2011-6-12 17:38
3.甜豆3荚
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初级架构工程师 十四级 |
9283楼
发表于：2011-6-12 17:38
4.玉米笋3支
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9284楼
发表于：2011-6-12 17:39
5.胡萝卜3片
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初级架构工程师 十四级 |
9285楼
发表于：2011-6-12 17:39
调味料 : 椒盐1小匙 操作: 将牛小排直接放入预热的烤箱内，以200度的温度烤20分钟取出，放入盘中，周围配上蔬菜，食用时咳撒些椒盐及柠檬汁
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初级架构工程师 十四级 |
9286楼
发表于：2011-6-12 17:39
营养价值: 牛排 - 牛肉本身，含有丰富均衡的血质铁及蛋白质和维生素B群，还有锌及磷等多种人体必须氨基酸。
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初级架构工程师 十四级 |
9287楼
发表于：2011-6-12 17:39
所属菜系: 美国菜谱
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初级架构工程师 十四级 |
9288楼
发表于：2011-6-12 17:39
煎红酒丁骨牛排 煎红酒丁骨牛排
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初级架构工程师 十四级 |
9289楼
发表于：2011-6-12 17:39
配料: 1.美国丁骨牛排一块400公克
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初级架构工程师 十四级 |
9290楼
发表于：2011-6-12 17:39
2.(切丝)个30公克
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9291楼
发表于：2011-6-12 17:39
3.红葡萄酒1/2杯
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9292楼
发表于：2011-6-12 17:39
调味料 :
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9293楼
发表于：2011-6-12 17:40
1.橄榄油1大匙
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9294楼
发表于：2011-6-12 17:40
2.盐、胡椒适量
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初级架构工程师 十四级 |
9295楼
发表于：2011-6-12 17:40
3.黄奶油少许
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9296楼
发表于：2011-6-12 17:40
操作: 1.丁骨牛排先适当的调味
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初级架构工程师 十四级 |
9297楼
发表于：2011-6-12 17:40
2.平底锅加热将丁骨牛排煎至喜欢的生熟度后，取出并置于主菜盘内
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初级架构工程师 十四级 |
9298楼
发表于：2011-6-12 17:41
3.锅内炒洋葱、培根丝,软化后倒进红葡萄酒
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初级架构工程师 十四级 |
9299楼
发表于：2011-6-12 17:41
4.酒精成份蒸发后加进少许黄奶油,调成肉汁.并适当的调味,使用时淋于丁骨牛排上即可
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初级架构工程师 十四级 |
9300楼
发表于：2011-6-12 17:41
营养价值: 牛排 - 牛肉本身，含有丰富均衡的血质铁及蛋白质和维生素B群，还有锌及磷等多种人体必须氨基酸。
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初级架构工程师 十四级 |
9301楼
发表于：2011-6-12 17:41
所属菜系: 美国菜谱
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初级架构工程师 十四级 |
9302楼
发表于：2011-6-14 18:27
何等为四
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初级架构工程师 十四级 |
9303楼
发表于：2011-6-14 18:28
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