作者：林黛玉倒拔垂楊柳
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變平和了。
小時候就聽過一個故事，說是小男孩脾氣特別暴躁，稍微不如意就大發脾氣，跟小夥伴們玩 一點點小事就能讓他火冒三丈，對家人更是沒有好脾氣。
他爸爸給了他一袋釘子和一把錘子，讓他每發一次脾氣就往後院的柵欄釘一顆釘子。 後來隨着這個小男孩往上面越釘越多的釘子 他開始意識到自己好像確實是有點過分了。
有一天他努力控制自己的脾氣 發現自己一整天都沒發脾氣 就很開心地告訴他爸爸。
爸爸說 那以後你只要一整天沒發脾氣就拔掉一顆釘子。
但是釘子全部拔完以後小男孩發現 柵欄上面全是密密麻麻的小孔。
爸爸就語重心長地告訴小男孩 發脾氣就像釘釘子一樣 ，雖然釘子能被拔掉 你也能道歉 。但傷人的話始終會給別人心裡留下傷痕。
我以前就是脾氣特別大的人 ，根本控制不住。誰要是什麼話或者行為刺激到我某個點 ，我會瞬間爆發脾氣 。 但是每次發完脾氣自己冷靜下來，內心都會特別後悔難受懊惱。 每次都會情真意切地向對方表達我的愧疚 表示自己一時衝動 是我的不對 希望能得到對方原諒。
很深刻地明白了一個道理： 哪怕這件事一開始是對方的行為惹到我，但如果我朝人家發火發脾氣了 。 過錯方就變成了我。 留給別人不好印象的也只會是我。
多麼痛的領悟
現在生氣寧願擺臭臉不吭聲 也不出聲。
或者是微信上輸入框瘋狂敲鍵盤輸出一大段話，先發給ai發泄一下我的憤怒，問它我能不能這樣發 ai說這樣不好。 那我立馬改 避免指責性語言。
也可以練跆拳道、拳擊 發泄一下，但是運動時往往會發現： 心裡帶着憤怒時 ，在運動的過程，身體都比往常辛苦+痛苦得多！
加上現在每次生氣都會趕緊在腦中開導自己——想到每個人最後都會燒成灰啥也不剩 ，這俗世的一切都會成為過眼雲煙，這點小事有什麼好計較的呢。 立馬就沒那麼氣了。 這個方法氣消得最快。
誰痛苦誰改變吧！
不過話又說回來 還是要插一句：女性別壓抑自己的情緒，防止乳腺增生子宮肌瘤 ！！ 誰讓你不爽千萬別內耗 直接干他
