作者：习安心理咨询
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3219004114
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

情绪是我们对切身的重大事件所产生的反应。

情绪的稳定与否，是指觉察情绪的能力和表达情绪的能力。

若是稳定到没有激动，没有感官上的喜悦，不能为自己的成就感到骄傲，也不会因为生活的新奇事物而兴奋，生活就没有什么意义了。

要知道，情绪通常扮演着向导的角色，能够指导我们的言行切合一定的情况。

如果把情绪都封闭起来，可能会让周围的人觉得我们冷酷无情、毫无同理心。

我们也可能会对自己的情绪变得麻木，这将会使我们无法确定自己的感受是什么，即使不舒服的感受出现时，也无法说出是什么……

这意味着可能经常会出现烦躁、悲伤，却不知道这些感受从何而来；这将会使得你无法表达自己的情绪，以至于别人无法理解你。

然后，尽管你可以把情绪给“稳住”了，但情绪也不会乖乖就消失，它们产生的能量将存在于你身体的其他地方，并可能在那里制造问题，

例如，各种莫名其妙的疼痛，如胃痛、头痛、失眠，还有毫无来由的内分泌失调。

总而言之，没有脾气忽视情绪对任何人而言都是不健康的，习惯地忽视自己的情绪是危险的。

官网访问：心理咨询_深圳心理咨询_青少年心理咨询_在线心理咨询

预约咨询页面：预约填写 - 心理咨询_深圳心理咨询_婚姻心理_孩子教育_个人心理_习安

吴老师微信号：jingliangW

情绪稳定，是高情商的表现，与脾气好坏没关系。能够冷静客观的处理好生活工作中的各项事情，协调好上下左右的人际关系，稳定的情绪是前提。

情绪本身是一种特殊的动机，所谓的“脾气”也是情绪的一种，是为了向他人表达极度的不满意的一种情绪。喜怒哀乐都有程度的体现，稳定的情绪是指不会有极端的表现，例如，旁若无人的狂喜大笑或者是歇斯底里的崩溃发泄，而是以一种更理性的情绪形式表现出来。

而这种稳定情绪的表现，更多的是在历经世事后的一种经验。一般是在中年以后，在生活的磨炼中逐步积累出处事经验，不会再为一些不必要的事生气或是狂喜。

我们用另一个词“冷静”来表述这个状态。当你能够冷静的面对生活中的各种繁杂，稳定的情绪就是必然的表现，不轻易动怒的人更可怕。

作者：东东巨人
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3261207549
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

作者：觉一咨询
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3208765019
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

情绪稳定，可以等同于没脾气，但我觉得这要修炼到极深的程度才可以做到。所以做到没脾气的，情绪稳定是需要修行的，比如佛家讲的六度菠萝蜜，就有一个要忍辱。精进的修行的确可以做到没脾气。

这里讲的没脾气，是说不被外界的人事物激发自己的负面情绪，并不代表自己就是个烂好人。

当然多数情况下，人的没情绪是可以觉察自己的情绪，控制自己的情绪，也可以转化自己的情绪，看情势该发泄就发泄，不该发泄就能够不表现情绪。这已经是很多人难做到了。

发脾气有的时候是权益之计，并不一定在自己有情绪的时候。比如有的人踩你的底线，虽然你不生气，但是发脾气能够让对方收敛，你可以假装生气，发个脾气。但有些时候就需要不动声色，才对事情有利。你要能够控制得住脾气才好。

实际上修行就是要做到自己的内在不被外在的人事物所影响，这就是佛家常讲的不着相。具体来讲，就是不管外界发生什么，自己内心都不会恐惧，没有担心，没有自责，也不责备别人。这句话说来简单具体做起来，可是几十年都未必做得到。可以想想，没有担心这一句话，就有多少人能够做得到。

我并不知道你问这句话当时的场景是什么？不过多读书，多去成长自己的内心，既明白外在的事物如何做到合情合理，进退有度，又修炼自己的内心，做到平和喜悦，这就是很好的个人成长了。

你好

情绪稳定，并不是强行去压抑自己的脾气，好像让自己看起来是一个脾气很好的人

情绪稳定的话，恰恰是要随时能够去释放自己内在情绪的，只是他知道什么时候情绪起来了，然后去寻找这个情绪的源头，或者用什么样的方式去释放这股情绪，而不是一股脑的，要不去压抑情绪，要不就是任由发泄出来

打个比方，我意识到现在我有一些恐惧的情绪，或者会有一些不安全感的情绪，有些人因为不知道怎么去化解这股情绪，就会把这种情绪投射到周围的人和事当中，就觉得总有妖人要害朕的感觉

但如果你知道是自己的一种不安全感的情绪起来了，像姐姐就会喜欢用写日记的方式尝试着跟自己对话，你为什么觉得恐惧呢？你为什么觉得不安全呢，还是因为过去的一个创伤触动了你，然后开始触动了你的不值得被爱的心情吗？不值得被好好对待的感受吗

……

然后通过这样的对话去抓住这个情绪的源头，然后去转化掉，就是告诉自己，那些事情已经过去了，你是值得被好好对待的，你是值得被爱的，然后再投入的去做到自己的一些事情里面，这些恐惧的情绪就慢慢消失了

你也尝试着这样跟自己的情绪去对话去链接，就越知道怎么去转化自己的情绪，就会很自然的变得情绪稳定，而不需要去压抑自己，变成一个脾气好的人

作者：水星姐姐
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3224841762
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

情绪稳定和没脾气是两个不同的概念，情绪稳定是指遇到问题，你可以理性的思考，不会冲动，你明白冲动的后果，所以你不愿意去冒险承担这个后果，在遇到问题的时候，你会静下心，让理智脑主导自己，人有感性和理性，解决方法也会不同，同一件事，不同人有不同的方法。

情绪稳定是指遇到问题不慌不忙，能够从容面对，敢于拒绝别人，敢于通过表达来告诉对方，你这么说，让我很难受，理智的人不会因为对方让他不满而骂人或者动手

而没脾气是没有自己的主见，或者不敢表达自己的情绪和看法，没脾气的人会压抑自己，内心深处不会快乐，但情绪稳定的人能掌控情绪，而让内心平和，波澜不惊。

作者：阳光微暖
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3182709609
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

作者：心理释-glow
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3169747604
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

从我个人的角度和感受来说，情绪的稳定性跟没有脾气并不能进行等同。为什么要这样说呢？

首先我们应该先正确的认识情绪，因为情绪它是我们自身的一个部分，每个人都会有情绪的发生，每个人也都会有情绪的变化，这种变化性说到底是因为某一些事件或者我们自身对于事情和环境中，比如说在亲密关系中想要获得某种期待和需求而没有得到，当然也不排除是他人的一些情绪影响我们的情绪的波动。所以会导致情绪的产生，而这种情绪的产生更多的是因为我们自己身上有某一种东西，被牵扯着，而这个东西它只跟我们自身有关系，跟其他的没有任何关系。

<img src="https://picx.zhimg.com/50/v2-2cf38eaf71e9d5b315def01b29e26a8f_720w.jpg?source=1def8aca" data-rawwidth="1406" data-rawheight="1080" data-size="normal" data-original-token="v2-ca808567c724e75433448297c6661d96" data-default-watermark-src="https://pica.zhimg.com/50/v2-7ba769f13a92b224f7b56b6f53ac3887_720w.jpg?source=1def8aca" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1406" data-original="https://picx.zhimg.com/v2-2cf38eaf71e9d5b315def01b29e26a8f_r.jpg?source=1def8aca"/>

如果他跟我们自身是有关系的，而跟他人没有关系，那么我们就可以通过一些感受和体会来对自我的情绪有一种认识，一种看见，而不会向外去寻求或者不会通过关系来进行体会和感受。

所以说情绪的稳定性其实是我们先能够感知到这个情绪，他在我们身上发生了也能够看到或理解到他因为什么而发生，这个发生的背后代表着什么样的期待和需求？就是说我希望我能怎么样，或者我希望他人能够理解，能够体会我等等的这个时候我们也就看见了我们的期待和需求，是希望通过他人也就通过关系能够回应到我们。所以通过情绪的反应，我们可以把这个部分收回到我们自身，就是我们自己可以给到自己，我们可以自己给自己一些回应。

<img src="https://picx.zhimg.com/50/v2-a63d9e4de38fbc0d1a4dab9f1391da6e_720w.jpg?source=1def8aca" data-rawwidth="1631" data-rawheight="1080" data-size="normal" data-original-token="v2-2909cd89c255d5dd5fd0bacf47fef229" data-default-watermark-src="https://pic1.zhimg.com/50/v2-95e50b5bb7dbd4e5bc4f33df9a338e44_720w.jpg?source=1def8aca" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1631" data-original="https://picx.zhimg.com/v2-a63d9e4de38fbc0d1a4dab9f1391da6e_r.jpg?source=1def8aca"/>

那现在再说，回到发脾气，发脾气需要看是对自己个人发脾气，还是因为他人而发脾气，如果是因为他人而发脾气，我想这完全是可以的，因为我们在生活中在家庭中，在工作中会扮演着很多的角色。可能是一个父母的角色，也可能是一个领导的角色或者职员的角色等等，这些角色会让我们待在这个当下，而在当下的过程中，甚至我们在投入到这个角色的时候，难免会引起一些个人的部分，这个时候就会产生情绪，发脾气。也正因为发脾气才代表着我们完全的全身心的投入到了这个角色里边，通过这种角色的体会和扮演会给我们刺身回馈到很多的能量，甚至也会通过他人的一些反馈让我们更多的了解自己，所以这个发脾气完全是有必要的，他并不是一个可以控制的，因为当我们身材这个角色里边有的时候是没有办法进行控制。

发脾气的话，还有可能是因为比如说像边界问题呀，像沟通问题等等的。当触碰到我们的边界或者是说触碰到我们的自我保护的时候，也会发脾气，这个也是允许的，因为我们有必要也需要设定一个边界，当他人对我们的边界来进行打破的时候，也依然可以进行发脾气。

<img src="https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa52b2e208cca27c14c8e5e3188b3a8d_720w.jpg?source=1def8aca" data-rawwidth="1080" data-rawheight="1440" data-size="normal" data-original-token="v2-0b865ab6a293f719f6b3da9a1c17c727" data-default-watermark-src="https://picx.zhimg.com/50/v2-9d44f20080965e8c898caad91ad03e61_720w.jpg?source=1def8aca" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1080" data-original="https://picx.zhimg.com/v2-aa52b2e208cca27c14c8e5e3188b3a8d_r.jpg?source=1def8aca"/>

那如果在发脾气的时候，我们看到是对自身的发脾气，比如说对自己的抱怨，对自己的职责，对自己的不满等等的，那是因为我们并不接纳我们自己的一个部分，从而产生对自己的脾气，就这个完全需要通过脾气来感知自己和理解体会自己。

所以说情绪的控制跟发脾气他并不能进行等同，各自会有各自的执行功能

，各自会有各自要表达的内容，我们只能通过某一个方面，情绪也好，脾气也好，去反思自己，去觉察自己，这样才能更加的了解自己。

不是。

通常我们说一个人情绪稳定，是一个人有清晰的情绪界限，处理事情的态度是“解决问题”导向的。反之，情绪不稳定的人，处理事情的态度就是“发泄情绪”导向的。

脾气大小，形容的是一个人外在的情绪表现。比如一个人常常发火，我们会说这个人“脾气大”。

但反过来，脾气小，并不是一个人情绪稳定的表现。

我们说这个人没脾气，通常描述的是这个人是个“老好人”，即使别人欺负到了他头上，他也陪着笑。但这只是个表征，他内心可能早就翻江倒海了。谈不上情绪稳定。

再说情绪稳定的人，这个人处理事情的态度是“解决问题”导向，如果发火也是他解决问题的一种手段，他就可以做到表现出来发火，但内心其实并没有什么波动。

作者：悦崖谈
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3174815881
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

作者：转角

链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3186537981

来源：知乎

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

情绪稳定和没脾气不能画等号的。

情绪稳定说明这个人对于生活规划比较圆满，做事有条理，能对于自己的情绪进行良好的掌控，不会因为外界的一些缘故让自己变得内耗或者颓废。

没脾气说明这个人性格比较好，对于很多的事情都是乐呵呵的比较乐观。对于一些事情也可以容忍，容忍度要高很多的，不会动不动就发脾气，处理事情也是不会说带着情绪去处理。

情绪稳定对于很多人来说都是在一直努力的方面，都希望做到情绪稳定，不大喜大悲，所以说情绪稳定是一种能力。在面对一些难以接受的事情时，稳定良好的情绪可以让你有更多的事情去寻找解决的方法，也会随着时间的推移、次数的增加让你的情绪稳定值越来越高。

所以那种情绪稳定的人自控力都是很高的，他们一般都不会发脾气。他们的底线很高的，基本上很难触摸的到，在常人无法接受的在他们的眼里只不过很平常而已。但是他们也会发脾气的。当你真正的触摸到他们的底线时，你对他来说就是一个发脾气的工具，会给你有理有据的、一步一步的分析让你觉得可怕，所以不发脾气只是自己放过自己而已。

在情绪稳定的人眼里，那些发脾气只不过是浪费时间的举动而已。脾气发了事情还没有解决，发了脾气也没什么用，稳定一点然后早点解决问题，这比发脾气有意义的多。

所以情绪稳定一些，但是该有的脾气还是要有的，对于不同心思的人，脾气是个很好的自我保护的手段。

情绪稳定只是说明一个人可以较为主动的去控制情绪，不会轻易被情绪左右，也不容易出现情绪失控的状况。

但这不代表TA没有脾气。TA只是通过更加的情绪控制，令自己哪怕心中有脾气时，也不会直接反映出来或者爆发出来。

因为一个情绪稳定的人碰到问题时，可以更加理智的去判断情况，哪怕自己当下感到不愉快或不满，但自身还是会先尊重客观判断出的结论，而不是轻易的去显露情绪。

如果判断结果说明，当下的问题原因出于自己，哪怕当下心中不满，也无理去爆发情绪。那这个当下，TA就会选择先将情绪自我压制住，同时尽快去解决问题。

如果判断结果说明，对方有问题，TA也会快速分析出问题的缘由，然后再决定这个情况是值得爆发情绪的，还是只要把问题解决了就好了。

因为显露情绪或爆发，对于一个情绪稳定的人来说，客观的讲这些行为是会带来后序效应的，如果这些效应会引发更多问题，那TA是不会选择去显露情绪的。

但无论是什么情况，人都有七情六欲，人都有感情，有情绪，也自然有脾气。

所以，别一味去试探情绪稳定的人，他们不是没脾气，他们只是更会控制自己的清晰。一旦这样的人都能和你发脾气，估计也是他们真的忍无可忍，实在无法再客观的去理解你了。

作者：青灵
链接：https://www.zhihu.com/question/617540219/answer/3173528242
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。