家中父親脾氣極差，而且不講理，經常吼罵母親，母親以前脾氣非常好，對我很溫柔，後來難以忍受父親的暴行，也開始對吼，現在，她脾氣有時比父親的更壞。他們兩個現在都在向我發泄負面情緒，我不想變成他們那樣，但是朝夕相處，再加上無緣無故的侮辱和責怪讓人難以忍口，該怎麼辦？

我跟我跟你一樣的疑問。我遭遇過和你一樣的問題，甚至更為嚴重。

然後我發現其實脾氣和情緒是可以互相傳染的，當一件衝突發生了，最主要的不是去解決當前的那個矛盾，而是你要懂得如何感染周圍的氣氛，然後轉化成一個對自己有利的氣氛。

很多時候人們並不關注那一個問題本身，發火僅僅是情緒的發泄。

想要避免自己的情緒像父母一樣，這是很難的一件事情，要懂得怎麼找到有利因素組合成一個有趣的段子，要麼就使當前當事人羞愧，要麼就是當前當事人覺得有趣。

這一點其實是非常難的，但努力過你會發現很多事會不一樣，因為如果你覺得一個人好笑，那麼接下來他不管講什麼，就算是他拿出一支筆來，在桌子上滾一下，你也會笑對不對

所以你要努力的去做到。沒有其他的方法，如果你要在這樣的環境之中，學會如何生存和相處，那麼不要去計較，要去感染他人，把自己想成一個心理醫生，又或者是催眠大師吧，我相信你可以做到。

小圈子內（如家庭，公司，朋友）的易怒者，脾氣暴躁凶人，罵人，甚至打人者。

他們的內在邏輯是：

使別人活在緊張焦慮的壓力下，則自己可免受精神壓力。因為這份壓力被他提前投射到了受暴者身上。

若雙方關係親密，不可割捨，受暴者常不自覺扮演一個無能角色，使施暴者有機會發泄自己的怒火，如此形成一個輪迴，如此圓融下去。

解決辦法：脫離環境是一個辦法，但治標不治本。受暴者需了解自己內心的恐懼，不斷提高自己在這世界上的生存能力。

我們情況相似，我的父親不負責任自私軟弱在我22年的求學過程中把我看成累贅和他的出氣筒，本人是女孩，學習成績很好也很聽話沒怎麼讓父母操心。在我畢業找到工作那一年，他對我的態度發生了極大變化。後來我問過他原因是什麼，他說以前壓力大，一帶而過。

我能說他無恥嗎？他是一個只會對家裡人發脾氣，在村裡老好人的那種，讓我想起那些變態殺人狂，哪個不是面上跟別人嘻嘻哈哈，有氣全發在自己最親的人身上。

但是我的性格慢慢變得也比較暴躁，這對女孩尤其是農村女孩來說絕對不是個好事，今年我跟他鬧了一場，他拉著我媽給我下跪，我媽是很明事理的，我跟媽媽關係很好。現在由於我媽的關係，我沒法跟這個瘋子決裂。但是我在今年跟他鬧了一場後，發現有的人，一個沒有受過教育的農村男人，他是很難改變的。他一直想靠著女兒上學鹹魚翻身，以後賦閒在家，農村出來的女孩，我沒那個本事在畢業兩年之內就能給他提供足夠的錢讓他在家休息，為了我自己的發展，幾年之內我找工作目的是發展而不是賺錢。

綜上，逃離原生家庭吧，這種父母完全就是拿孩子當出氣筒的，你生在這種家庭已經很可憐，為什麼還要繼續這種生活呢？別跟自己過不去，人不為己天誅地滅。在你被他們同化之前，逃離是最好的解決辦法

謝邀！

題主請問你多大了？我很心疼你的處境，生活在充斥言語暴力的家庭環境中，尤其是當父母都不負責任的將自己的負面情緒發泄到你身上的時候，還努力想要保持自己的情緒穩定，在我看來是很困難的。如果你暫時沒有獨立生活的能力，無法脫離這樣的生活環境，我首先想建議你不要過於苛求自己，我們每個人都不過是凡夫俗子，心如止水般的理想境界，試問幾人能達到？有各種情緒起伏實屬正常，接納你的情緒，包括憤怒、焦慮、嫉妒等等所謂負面的情緒，是第一步；接下來，我建議去尋找一些能夠幫助自己表達，宣洩情緒的渠道，每個人都有適合自己的方式，有些人找朋友傾訴，有些人邊洗澡邊唱歌，有些人閱讀，有些人對著空氣罵髒話……只要不傷害自己和他人，我覺得都行，你需要慢慢尋找你自己調整情緒的「秘方」，並在生活中嫻熟運用；第三，我建議你學習拒絕承受父母的不良情緒，（如果有條件）可以是空間上搬離，也可以是在心理上划出界線，你不應是任何人的出氣筒，也不是父母糟糕關係的替罪羊。

希望我的回答能對你有些幫助，祝你開心幸福！

知乎用戶QS6l8N：

適當迴避，同時多看一些關於心理學 和 哲學的書籍， 從更高的角度來審視人生，就不容易迷於眼前的局面。

為什麼最近總是有「原生家庭」這個詞不斷被提起想過沒有？如果可以輕而易舉哪怕不那麼難就能克服，可能這個詞就不會出現或者，次數不那麼多了。

一朵花，紮根於土壤，你說土壤的成分會不會影響它？家庭就是一個人的土壤，家庭里有什麼？父母。

你是一定會被影響到的，你今天討厭他的暴躁，明天那個暴躁的人就是你。

沒有辦法嗎？有啊，趁現在你還有質疑的這份清醒時，越早離開越好。只要一起生活，你就不要忘記潛移默化的力量。那是你的父母，是你的根，你的天，如果不適合生長，那麼為什麼不逃走。

作者：匿名用戶
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看到這個問題真的太有感觸了

從記事起一直活在這樣的一種氛圍中。父親一丁點事不順就罵，對我對我媽也是。後來我媽也變得脾氣暴躁，比我爸還要暴躁。我媽又是那種嗓門比較高的。她罵人發脾氣聲音很大很大。無論在街上，商場里，學校門口還是長輩面前從來沒有在乎過我的感受。有時候前一句還好好的說話下一句就………好在初中時父親外出打工，家裡有三口，我，我媽，我奶奶。我媽跟我奶奶一直不和，整天互相算計猜疑，爭吵，有時還會打架。我一直在中間充當撒氣筒，被兩頭罵。後來因為原生家庭影響再加上長期受校園暴力（我是女生）導致患抑鬱症。他們沒人放在眼裡，該罵還是罵，我也知道他們改不掉了。之前都是那種他們罵我不說話，自己偷偷哭。到了高二，一次較大的家庭爭吵導致我情況越來越差。抑鬱癥狀已經很明顯了。我想要離開這裡。他們只在我想跑出去的時候輕聲細語的勸勸我，然後一切轉身就忘。好在我熬到了大學，這時我發現我的脾氣越來越像我媽。脾氣特別差，我多次嘗試想要控制，但是很難很難。事後經常自己躲在角落裡大哭。後來自殘被學校發現，休學回家治療（之前家人一直覺得矯情沒有治療）。但是我並不想這樣然而沒有辦法。

這次疫情讓我在家真的是快要忍不住了，白天在家除了上網課沒有其他事情，真的很閒。晚上自己出門散步。就在昨天晚上，好不容易跟我媽出去逛街。我們把電瓶車停在街口，走著過去。走到街一半時，我媽突然說：我想上廁所。想找個黑點的地方解決。我當時就覺得這不行，首先這是在街上，就算黑一點的地方也是挺亮的，而且時不時有人走過。被發現真的很尷尬…我說：要不你憋一會，咱回去上？我真的沒想到就是我這一句話她脾氣立馬暴躁說：你想憋死我啊！！聲音超大頓時很多人往這邊看！當時我聽到後也特別生氣，那一刻我低下頭使勁咬著牙一聲不吭聽她說完（害，到這裡了，我真的潛移默化）。

其實嘴巴很惡毒的人心裡都是很苦的。盡量不理他們，他們暴躁他們的，我們該幹嘛還幹嘛，從心裡忽視他們的冷暴力，但是繼續保持微笑，保持你的善良，因為他們是你的家人，多看一些調節情緒的書。什麼是對的，對的吸取過來，什麼是錯的，錯的就去避免，要建立起自己正確的是非觀，這樣有利於保持自己健全的身心，以後跟自己的另一半相處也會舒心，當成立一個家時，能有一個很好的家庭氛圍，以身作則。我老公的爸媽就是這樣的，我老公跟我相處都挺好，跟他們一起就這樣，無緣無故的羞辱和責怪，真的是這樣的。我老公心眼不壞，後來我擺事實跟他講道理，現在基本情況就好多了。對於我老公，我是要跟他過一輩子的，我要幫助他避免這些。但是對於他父母，活了幾十年都是這樣過來的，而且是長輩，我也不好說，就什麼也沒說，盡量的不被他們影響，盡量的對他們好。慢慢的他們是能感覺得到的。

作者：本山小仙女
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2020.05.03

非常理解題主的心情，我的媽媽脾氣也非常火爆，但是我的爸爸性格溫順，不太跟我媽計較（我也會認為這個縱容導致她脾氣越來越壞的主要原因）。在這樣的成長環境下面，我的脾氣也比較差，至少從小到大跟我有長期相處或者有住宿過的舍友，她們都覺得我脾氣不算特別好。我知道這種原生家庭的影響其實是潛移默化的，我也不喜歡我這脾氣，因為其實這個脾氣讓我吃了很多性格的虧。當然我知道答主也很焦慮，不想擁有這樣不好的脾氣，所以其實我個人建議是遠離，如果你現在是初中或者高中，你最好選擇住宿，大學的話也最好去選擇那些遠離你居住的城市的學校。

現在因為疫情期間，我也沒法回到大學，所以這幾個月我也一直在家，但是我認為我的脾氣會有改變一些，至少是往好的方面進展了。還有就是建議你可以多結交一些脾氣比較溫順的朋友，我的大部分朋友他們性格會比較溫順，這對我也有很大的影響，至少在跟他們相處中，你會慢慢地像他們對待你時的態度，去對待他們。這樣一點一點撫平你性格中的尖銳，其實還是挺好的。

最後總結一點哈，我高中的時候有個同學她性格比我更暴躁，所以我認為其實沒有人會喜歡跟過於火爆的人相處交朋友的，而且（這當然是我個人認為的哈）我發現，大部分脾氣比較火爆的，多多少少還夾雜著自我和自私的成分，不大去為別人考慮，一昧在意自身的利益。而且最可怕的是當事人對這些社交上面的致命點，還無動於衷，所以如果題主你現在覺得只是這種生活環境不太好，但是性格並沒有受到過多的影響的，那是最好，至少你有個緩衝的時間，去讓自己找到一個比較好應對這種原生家庭所帶來的壞脾氣。但是如果你現在發現自己的性格已經受到影響，那麼就要開始警惕起來，因為脾氣不好，這個真的真的會影響到你的生活和學習！