家中父亲脾气极差，而且不讲理，经常吼骂母亲，母亲以前脾气非常好，对我很温柔，后来难以忍受父亲的暴行，也开始对吼，现在，她脾气有时比父亲的更坏。他们两个现在都在向我发泄负面情绪，我不想变成他们那样，但是朝夕相处，再加上无缘无故的侮辱和责怪让人难以忍口，该怎么办？

我跟我跟你一样的疑问。我遭遇过和你一样的问题，甚至更为严重。

然后我发现其实脾气和情绪是可以互相传染的，当一件冲突发生了，最主要的不是去解决当前的那个矛盾，而是你要懂得如何感染周围的气氛，然后转化成一个对自己有利的气氛。

很多时候人们并不关注那一个问题本身，发火仅仅是情绪的发泄。

想要避免自己的情绪像父母一样，这是很难的一件事情，要懂得怎么找到有利因素组合成一个有趣的段子，要么就使当前当事人羞愧，要么就是当前当事人觉得有趣。

这一点其实是非常难的，但努力过你会发现很多事会不一样，因为如果你觉得一个人好笑，那么接下来他不管讲什么，就算是他拿出一支笔来，在桌子上滚一下，你也会笑对不对

所以你要努力的去做到。没有其他的方法，如果你要在这样的环境之中，学会如何生存和相处，那么不要去计较，要去感染他人，把自己想成一个心理医生，又或者是催眠大师吧，我相信你可以做到。

小圈子内（如家庭，公司，朋友）的易怒者，脾气暴躁凶人，骂人，甚至打人者。

他们的内在逻辑是：

使别人活在紧张焦虑的压力下，则自己可免受精神压力。因为这份压力被他提前投射到了受暴者身上。

若双方关系亲密，不可割舍，受暴者常不自觉扮演一个无能角色，使施暴者有机会发泄自己的怒火，如此形成一个轮回，如此圆融下去。

解决办法：脱离环境是一个办法，但治标不治本。受暴者需了解自己内心的恐惧，不断提高自己在这世界上的生存能力。

我们情况相似，我的父亲不负责任自私软弱在我22年的求学过程中把我看成累赘和他的出气筒，本人是女孩，学习成绩很好也很听话没怎么让父母操心。在我毕业找到工作那一年，他对我的态度发生了极大变化。后来我问过他原因是什么，他说以前压力大，一带而过。

我能说他无耻吗？他是一个只会对家里人发脾气，在村里老好人的那种，让我想起那些变态杀人狂，哪个不是面上跟别人嘻嘻哈哈，有气全发在自己最亲的人身上。

但是我的性格慢慢变得也比较暴躁，这对女孩尤其是农村女孩来说绝对不是个好事，今年我跟他闹了一场，他拉着我妈给我下跪，我妈是很明事理的，我跟妈妈关系很好。现在由于我妈的关系，我没法跟这个疯子决裂。但是我在今年跟他闹了一场后，发现有的人，一个没有受过教育的农村男人，他是很难改变的。他一直想靠着女儿上学咸鱼翻身，以后赋闲在家，农村出来的女孩，我没那个本事在毕业两年之内就能给他提供足够的钱让他在家休息，为了我自己的发展，几年之内我找工作目的是发展而不是赚钱。

综上，逃离原生家庭吧，这种父母完全就是拿孩子当出气筒的，你生在这种家庭已经很可怜，为什么还要继续这种生活呢？别跟自己过不去，人不为己天诛地灭。在你被他们同化之前，逃离是最好的解决办法

谢邀！

题主请问你多大了？我很心疼你的处境，生活在充斥言语暴力的家庭环境中，尤其是当父母都不负责任的将自己的负面情绪发泄到你身上的时候，还努力想要保持自己的情绪稳定，在我看来是很困难的。如果你暂时没有独立生活的能力，无法脱离这样的生活环境，我首先想建议你不要过于苛求自己，我们每个人都不过是凡夫俗子，心如止水般的理想境界，试问几人能达到？有各种情绪起伏实属正常，接纳你的情绪，包括愤怒、焦虑、嫉妒等等所谓负面的情绪，是第一步；接下来，我建议去寻找一些能够帮助自己表达，宣泄情绪的渠道，每个人都有适合自己的方式，有些人找朋友倾诉，有些人边洗澡边唱歌，有些人阅读，有些人对着空气骂脏话……只要不伤害自己和他人，我觉得都行，你需要慢慢寻找你自己调整情绪的“秘方”，并在生活中娴熟运用；第三，我建议你学习拒绝承受父母的不良情绪，（如果有条件）可以是空间上搬离，也可以是在心理上划出界线，你不应是任何人的出气筒，也不是父母糟糕关系的替罪羊。

希望我的回答能对你有些帮助，祝你开心幸福！

知乎用户QS6l8N：

适当回避，同时多看一些关于心理学 和 哲学的书籍， 从更高的角度来审视人生，就不容易迷于眼前的局面。

为什么最近总是有“原生家庭”这个词不断被提起想过没有？如果可以轻而易举哪怕不那么难就能克服，可能这个词就不会出现或者，次数不那么多了。

一朵花，扎根于土壤，你说土壤的成分会不会影响它？家庭就是一个人的土壤，家庭里有什么？父母。

你是一定会被影响到的，你今天讨厌他的暴躁，明天那个暴躁的人就是你。

没有办法吗？有啊，趁现在你还有质疑的这份清醒时，越早离开越好。只要一起生活，你就不要忘记潜移默化的力量。那是你的父母，是你的根，你的天，如果不适合生长，那么为什么不逃走。

作者：匿名用户
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看到这个问题真的太有感触了

从记事起一直活在这样的一种氛围中。父亲一丁点事不顺就骂，对我对我妈也是。后来我妈也变得脾气暴躁，比我爸还要暴躁。我妈又是那种嗓门比较高的。她骂人发脾气声音很大很大。无论在街上，商场里，学校门口还是长辈面前从来没有在乎过我的感受。有时候前一句还好好的说话下一句就………好在初中时父亲外出打工，家里有三口，我，我妈，我奶奶。我妈跟我奶奶一直不和，整天互相算计猜疑，争吵，有时还会打架。我一直在中间充当撒气筒，被两头骂。后来因为原生家庭影响再加上长期受校园暴力（我是女生）导致患抑郁症。他们没人放在眼里，该骂还是骂，我也知道他们改不掉了。之前都是那种他们骂我不说话，自己偷偷哭。到了高二，一次较大的家庭争吵导致我情况越来越差。抑郁症状已经很明显了。我想要离开这里。他们只在我想跑出去的时候轻声细语的劝劝我，然后一切转身就忘。好在我熬到了大学，这时我发现我的脾气越来越像我妈。脾气特别差，我多次尝试想要控制，但是很难很难。事后经常自己躲在角落里大哭。后来自残被学校发现，休学回家治疗（之前家人一直觉得矫情没有治疗）。但是我并不想这样然而没有办法。

这次疫情让我在家真的是快要忍不住了，白天在家除了上网课没有其他事情，真的很闲。晚上自己出门散步。就在昨天晚上，好不容易跟我妈出去逛街。我们把电瓶车停在街口，走着过去。走到街一半时，我妈突然说：我想上厕所。想找个黑点的地方解决。我当时就觉得这不行，首先这是在街上，就算黑一点的地方也是挺亮的，而且时不时有人走过。被发现真的很尴尬…我说：要不你憋一会，咱回去上？我真的没想到就是我这一句话她脾气立马暴躁说：你想憋死我啊！！声音超大顿时很多人往这边看！当时我听到后也特别生气，那一刻我低下头使劲咬着牙一声不吭听她说完（害，到这里了，我真的潜移默化）。

其实嘴巴很恶毒的人心里都是很苦的。尽量不理他们，他们暴躁他们的，我们该干嘛还干嘛，从心里忽视他们的冷暴力，但是继续保持微笑，保持你的善良，因为他们是你的家人，多看一些调节情绪的书。什么是对的，对的吸取过来，什么是错的，错的就去避免，要建立起自己正确的是非观，这样有利于保持自己健全的身心，以后跟自己的另一半相处也会舒心，当成立一个家时，能有一个很好的家庭氛围，以身作则。我老公的爸妈就是这样的，我老公跟我相处都挺好，跟他们一起就这样，无缘无故的羞辱和责怪，真的是这样的。我老公心眼不坏，后来我摆事实跟他讲道理，现在基本情况就好多了。对于我老公，我是要跟他过一辈子的，我要帮助他避免这些。但是对于他父母，活了几十年都是这样过来的，而且是长辈，我也不好说，就什么也没说，尽量的不被他们影响，尽量的对他们好。慢慢的他们是能感觉得到的。

作者：本山小仙女
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2020.05.03

非常理解题主的心情，我的妈妈脾气也非常火爆，但是我的爸爸性格温顺，不太跟我妈计较（我也会认为这个纵容导致她脾气越来越坏的主要原因）。在这样的成长环境下面，我的脾气也比较差，至少从小到大跟我有长期相处或者有住宿过的舍友，她们都觉得我脾气不算特别好。我知道这种原生家庭的影响其实是潜移默化的，我也不喜欢我这脾气，因为其实这个脾气让我吃了很多性格的亏。当然我知道答主也很焦虑，不想拥有这样不好的脾气，所以其实我个人建议是远离，如果你现在是初中或者高中，你最好选择住宿，大学的话也最好去选择那些远离你居住的城市的学校。

现在因为疫情期间，我也没法回到大学，所以这几个月我也一直在家，但是我认为我的脾气会有改变一些，至少是往好的方面进展了。还有就是建议你可以多结交一些脾气比较温顺的朋友，我的大部分朋友他们性格会比较温顺，这对我也有很大的影响，至少在跟他们相处中，你会慢慢地像他们对待你时的态度，去对待他们。这样一点一点抚平你性格中的尖锐，其实还是挺好的。

最后总结一点哈，我高中的时候有个同学她性格比我更暴躁，所以我认为其实没有人会喜欢跟过于火爆的人相处交朋友的，而且（这当然是我个人认为的哈）我发现，大部分脾气比较火爆的，多多少少还夹杂着自我和自私的成分，不大去为别人考虑，一昧在意自身的利益。而且最可怕的是当事人对这些社交上面的致命点，还无动于衷，所以如果题主你现在觉得只是这种生活环境不太好，但是性格并没有受到过多的影响的，那是最好，至少你有个缓冲的时间，去让自己找到一个比较好应对这种原生家庭所带来的坏脾气。但是如果你现在发现自己的性格已经受到影响，那么就要开始警惕起来，因为脾气不好，这个真的真的会影响到你的生活和学习！