奥列霍夫：
作为一个从高三205斤减到现在上班一年多的135斤的过来人，我说两句。
其实减肥这事儿可以归纳为有钱有闲有脑子。
有钱是普遍来讲“干净饮食”要更贵一些，比如在东大，碳水比蛋白质便宜是不争事实，最便宜的蛋白质例如鸡蛋、鸡胸肉，甚至是豆制品，想要填饱肚子也要比大馒头大米饭贵。
有闲是有精力有空余时间去考虑吃什么，怎么吃；以及没有过大的压力需要通过吃来释放。这点我深有体会，上大学由于没有高中那么忙，再加上炫压抑的激素控制大脑（急于瘦下来找女朋友），我天天吃饭之前都在研究吃什么吃多少，对着APP就是一顿算，而且那阵子我的快感不局限于口腹之欲，更多的是日渐消瘦和离爱情越来越近（狗头），当然这段时间我的伙食费暴涨，这也验证了我说的第一点“有钱”，食堂高油盐快餐两荤两素才十二，而一个麦当劳穷鬼就十二了，我正常是汉堡去酱加无糖可乐，虽然吃不饱，靠饮料灌肚子也灌饱了（怀念2020的麦当劳物价）。PS：这里感谢一下哈尔滨冬天零下二十多度的气温，如果说身体没拿出很大一部分热量维持体温，我是不信的：-）
有脑子是指学会吃，补足营养学知识，明白代谢是怎么一回事，作为一个从小就被奶奶姥姥喂碳水吹起来的胖子，改变饮食习惯非常难，但却很爽，以前是真的无“饭”不成席，没吃主食就像没吃一样，餐后的牛奶水果更是小零食，开始减肥后我会把水果当做一顿饭。
话说回来，回想高中时期，哪有时间考虑这些，基本上是我妈做什么吃什么，早上通常是方便面或者我妈烙的饼，午饭晚饭是我妈亲手做的各类糖油混合物（通常是盖浇饭，为了能快速扒拉到嘴里节省时间，走读生刨除路程，回家吃饭的时间基本上就十来分钟），下晚自习九点多到家还得来点曲奇或者小蛋糕，主打一个养猪。不过那阵子压力也大，多亏这些糖油混合物给我体力和精神上的慰藉，但我真的不想重来一次了。
