啊陳：

有在知乎上看到這個辦法不錯

希望對你們有所幫助～

加油哦！

一個簡單的控制情緒辦法還能治療抑鬱26 贊同 · 3 評論

某匿名用戶：

我有個朋友就是這樣。而且犯錯還愛推卸責任。直到我見到了她的父母，嗯媽媽脾氣急躁，做啥事都是毛毛躁躁的，犯錯第一反應怪他人，尤其愛讓我朋友背鍋，爸爸也差不多，愛說髒話，脾氣也不好。。。。就這種家庭環境。。。孩子能好哪裡去？ 

程序開發Pony：

一個人的胸懷，決定了一個人的人生高度。

一個人立身處世擁有什麼樣的胸懷，直接

決定了他擁有什麼樣的人生。心有多大，世界就有多大。

是病 心理有問題 覺得別人脾氣好都是好欺負 覺得地球圍著你轉都得將就你那塊挎著的批臉。
俗稱欠揍 

有本事上街挑釁哪些不好惹的比自己壯的壯漢肌肉男，或者去武館踢館，沖他們發火嘛，給狠！！狠！！揍！！一！！頓！！，揍！！到！！半！！死！！不！！活！！下！！生！！不！！能！！自！！理！！就好啦

到時候去哪家醫院躺著可以和網友們說一聲，說不定有空就去當面笑話你。

一杯汽水：

不是病 ，但必須改，不然很難交到知心朋友

某匿名用戶：

有懷疑就去精神衛生中心 精神科做專業的檢查，你是正常的抑鬱、焦慮、躁鬱情緒問題，還是可能存在疾病，看看就知道了。

翻了幾十條竟然都是雞湯？這都21世紀了，還不懂得用科學的眼光看世界。我父母脾氣暴躁，我從小被家暴到大 脾氣也暴躁，因為不想因情緒影響高考 去精神衛生中心看了看，吃5-羥色胺再攝取抑制劑，變得很焦慮，換吃去5-羥色胺 去甲腎上腺素再攝取抑制劑，發現新世界。雖然是治療抑鬱症的藥物，但是我吃完心態變得奇好，從每天生幾次氣，變成一個月30天只生1-2次氣，再也不會因為芝麻瑣事火大，也不會動不動就為日常事務而焦慮。所謂的心態或許就是神經遞質所決定的，因為你的神經遞質比正常人缺乏 所以才難以保持正常情緒。

建議去聽專業人士的指導，看專業的書籍。看心靈雞湯能醫好自己才見了鬼。

作者：匿名用戶
連結：https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/1763332147
來源：知乎
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我就是這個樣子的 我有時候感覺我自己有病 話一說出口就後悔了 但是在那個當下就是控制不住自己 也去看過了解過相關的書籍 試著做過努力 但是發現只要一靠近我家裡人這套方法就沒用 我自己一個人在外面平平穩穩的 雖然有時候也有觀點碰撞 但是能控制自己 所以我總結下來認為家庭占很大因素

我們家爺爺走的早 我爸爸叔叔相當於我奶奶獨自帶大的 按理來說我們都會感覺奶奶很辛苦想讓她安度晚年 但是事實不是這樣的 我奶奶的性格脾氣一點就炸 也很好勝 時常喜歡與別人比較 且規矩甚多 客人來了要到水 客人碗里的飯沒有了要趕快盛 要有眼色 客人在的時候都能忍著火笑臉對客人 但是客人走了轉頭就罵我們 雖然看起來很有禮貌 但是也養成了謹小慎微的性格 習慣看別人臉色做事 如果說我們做錯了事情 不是教育 上來就是一頓罵 經常性罵的很難聽 導致我們小時候壓迫的厲害了 長大有自由之後額外的執拗 懶散 一句很平常的話 我奶奶都會想很多很多 延伸出很多意思 所以我爸爸跟叔叔脾氣都不好 很暴躁 對待我們小輩的教養上面也是以罵為主 很少去教授道理 我們一共三個孩子的為人處事 生存法則都沒人教 我們也很暴躁 一句話不合適就發啤氣 並且直到現在為止我奶奶還是喜歡管著我們家我叔家的事情 小到吃飯盛多少都會說 認為我跟我弟弟作為哥姐給叔家弟弟買衣服鞋子都是應該的 我叔也這樣認為 因為他沒有媽媽 而我們有 如果說我們出現意見不同的時候 那必然是一頓大吵 我們認為他們說話太難聽 上來就是肯定句先入為主的給一件事情下定義 家裡長輩就會說我們脾氣大沖 一點就著 殊不知這都是我們從小看過來的解決問題的方法 還有我叔叔 他對所有人都和顏悅色 但是回到家一面對我奶奶兩人就吵架 總之就很畸形 很壓抑

所以我認為一個好女人 尤其長輩 對一個家庭的影響是非常大的 我們會潛移默化的學習她的生活方式行為舉止 不可否認我奶奶很辛苦 為我們家付出很多 但是孩子們的脾氣秉性也沒法忽視 我有問題嗎？有啊 但是我就是控制不了自己 我也很痛苦

不是病，但是絕對會對生活造成影響，最後身體健康遭罪，我媽就是活生生的例子。那脾氣暴躁的不能再暴躁了，可以說每一件不順心的事，他都要發脾氣，不是自己發，她還要罵你，讓你也氣才覺得對得起他。再一個非常急躁，三個小時後要做的事情，如果你不提前五個小時做好，他就要罵你。她這樣的性格折磨我，特別是我爸大半個輩子，每次發脾氣罵人非常難聽，完全就是和潑婦媲美的那種，我現在26，惹到她就亂罵，什麼你現在去跳樓啊，你現在去死啊。

後來身體查出問題，現在得長期吃藥，身體出問題的大部分原因來源於她的性格，也是挺可悲的，這樣的身體狀況也成了我現在得負擔。

某匿名用戶：

不知題主現在怎麼樣了？我從五年前開始脾氣就莫名開始變得不好，後來脾氣越來越差，再到後來會摔東西，吼叫，打人，最後去醫院查出了雙相情感障礙，害，應該沒人會這麼巧跟我一樣吧。

光與樹：

唯一答題清流 有學術依據的暴躁一樂觀一暴躁，這樣的人很少會來搜尋這種問題，所以支持者不多可想而知。

而抑鬱/自卑的憤怒，真的是愛反思愛尋求幫助的憤怒，有支持者也可想而知。

適用什麼就去發覺什麼，沒人要你非得套用，沒人下定論的。