啊陈：

有在知乎上看到这个办法不错

希望对你们有所帮助～

加油哦！

一个简单的控制情绪办法还能治疗抑郁26 赞同 · 3 评论

某匿名用户：

我有个朋友就是这样。而且犯错还爱推卸责任。直到我见到了她的父母，嗯妈妈脾气急躁，做啥事都是毛毛躁躁的，犯错第一反应怪他人，尤其爱让我朋友背锅，爸爸也差不多，爱说脏话，脾气也不好。。。。就这种家庭环境。。。孩子能好哪里去？ 

程序开发Pony：

一个人的胸怀，决定了一个人的人生高度。

一个人立身处世拥有什么样的胸怀，直接

决定了他拥有什么样的人生。心有多大，世界就有多大。

是病 心理有问题 觉得别人脾气好都是好欺负 觉得地球围着你转都得将就你那块挎着的批脸。
俗称欠揍 

有本事上街挑衅哪些不好惹的比自己壮的壮汉肌肉男，或者去武馆踢馆，冲他们发火嘛，给狠！！狠！！揍！！一！！顿！！，揍！！到！！半！！死！！不！！活！！下！！生！！不！！能！！自！！理！！就好啦

到时候去哪家医院躺着可以和网友们说一声，说不定有空就去当面笑话你。

一杯汽水：

不是病 ，但必须改，不然很难交到知心朋友

某匿名用户：

有怀疑就去精神卫生中心 精神科做专业的检查，你是正常的抑郁、焦虑、躁郁情绪问题，还是可能存在疾病，看看就知道了。

翻了几十条竟然都是鸡汤？这都21世纪了，还不懂得用科学的眼光看世界。我父母脾气暴躁，我从小被家暴到大 脾气也暴躁，因为不想因情绪影响高考 去精神卫生中心看了看，吃5-羟色胺再摄取抑制剂，变得很焦虑，换吃去5-羟色胺 去甲肾上腺素再摄取抑制剂，发现新世界。虽然是治疗抑郁症的药物，但是我吃完心态变得奇好，从每天生几次气，变成一个月30天只生1-2次气，再也不会因为芝麻琐事火大，也不会动不动就为日常事务而焦虑。所谓的心态或许就是神经递质所决定的，因为你的神经递质比正常人缺乏 所以才难以保持正常情绪。

建议去听专业人士的指导，看专业的书籍。看心灵鸡汤能医好自己才见了鬼。

作者：匿名用户
链接：https://www.zhihu.com/question/356670206/answer/1763332147
来源：知乎
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我就是这个样子的 我有时候感觉我自己有病 话一说出口就后悔了 但是在那个当下就是控制不住自己 也去看过了解过相关的书籍 试着做过努力 但是发现只要一靠近我家里人这套方法就没用 我自己一个人在外面平平稳稳的 虽然有时候也有观点碰撞 但是能控制自己 所以我总结下来认为家庭占很大因素

我们家爷爷走的早 我爸爸叔叔相当于我奶奶独自带大的 按理来说我们都会感觉奶奶很辛苦想让她安度晚年 但是事实不是这样的 我奶奶的性格脾气一点就炸 也很好胜 时常喜欢与别人比较 且规矩甚多 客人来了要到水 客人碗里的饭没有了要赶快盛 要有眼色 客人在的时候都能忍着火笑脸对客人 但是客人走了转头就骂我们 虽然看起来很有礼貌 但是也养成了谨小慎微的性格 习惯看别人脸色做事 如果说我们做错了事情 不是教育 上来就是一顿骂 经常性骂的很难听 导致我们小时候压迫的厉害了 长大有自由之后额外的执拗 懒散 一句很平常的话 我奶奶都会想很多很多 延伸出很多意思 所以我爸爸跟叔叔脾气都不好 很暴躁 对待我们小辈的教养上面也是以骂为主 很少去教授道理 我们一共三个孩子的为人处事 生存法则都没人教 我们也很暴躁 一句话不合适就发啤气 并且直到现在为止我奶奶还是喜欢管着我们家我叔家的事情 小到吃饭盛多少都会说 认为我跟我弟弟作为哥姐给叔家弟弟买衣服鞋子都是应该的 我叔也这样认为 因为他没有妈妈 而我们有 如果说我们出现意见不同的时候 那必然是一顿大吵 我们认为他们说话太难听 上来就是肯定句先入为主的给一件事情下定义 家里长辈就会说我们脾气大冲 一点就着 殊不知这都是我们从小看过来的解决问题的方法 还有我叔叔 他对所有人都和颜悦色 但是回到家一面对我奶奶两人就吵架 总之就很畸形 很压抑

所以我认为一个好女人 尤其长辈 对一个家庭的影响是非常大的 我们会潜移默化的学习她的生活方式行为举止 不可否认我奶奶很辛苦 为我们家付出很多 但是孩子们的脾气秉性也没法忽视 我有问题吗？有啊 但是我就是控制不了自己 我也很痛苦

不是病，但是绝对会对生活造成影响，最后身体健康遭罪，我妈就是活生生的例子。那脾气暴躁的不能再暴躁了，可以说每一件不顺心的事，他都要发脾气，不是自己发，她还要骂你，让你也气才觉得对得起他。再一个非常急躁，三个小时后要做的事情，如果你不提前五个小时做好，他就要骂你。她这样的性格折磨我，特别是我爸大半个辈子，每次发脾气骂人非常难听，完全就是和泼妇媲美的那种，我现在26，惹到她就乱骂，什么你现在去跳楼啊，你现在去死啊。

后来身体查出问题，现在得长期吃药，身体出问题的大部分原因来源于她的性格，也是挺可悲的，这样的身体状况也成了我现在得负担。

某匿名用户：

不知题主现在怎么样了？我从五年前开始脾气就莫名开始变得不好，后来脾气越来越差，再到后来会摔东西，吼叫，打人，最后去医院查出了双相情感障碍，害，应该没人会这么巧跟我一样吧。

光与树：

唯一答题清流 有学术依据的暴躁一乐观一暴躁，这样的人很少会来搜寻这种问题，所以支持者不多可想而知。

而抑郁/自卑的愤怒，真的是爱反思爱寻求帮助的愤怒，有支持者也可想而知。

适用什么就去发觉什么，没人要你非得套用，没人下定论的。