作者：Soulful澳洲
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來源：知乎
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最近看到鞠東輝在脫口秀節目《新春開放麥》上的精彩表演，簡直笑不活了。他在節目中說到自己去籃球館打籃球，兩個一米九幾的彪形大漢向他走來，叫他叔叔並邀請他一起打籃球，重點是，這兩個「彪形大漢」是00後！
他的這波脫口秀也隨即竄上熱搜 #現在00後的營養太好了#，現在的00後營養真好，個個都是大高個，走在街上，個個都是時尚又潮流的小巨人，迎面走來，小編都能感覺到滿滿的「壓迫感」，自己在00後面前簡直就是小鳥依人。
為什麼00後身高猛竄，個個長成「小巨人」，長高的科學方法到底是什麼？
首先，00後的生活條件那是真的好，而且從小就被家裡當寶貝，要啥有啥，蛋肉奶基本不缺。尤為關鍵的是，他們這一代的父母，營養健康方面的意識都很強，甚至從小孩還沒從肚子蹦出來，他們已經在開始學習各種讓孩子長高的乾貨了。
很多父母都很想知道有哪些長高的科學方法？據調查所知，在眾多影響兒童青少年身高的因素中，遺傳是一個重大因素。醫學上有個專業名詞叫「靶身高」，也就是說孩子的身高可以根據父母的身高推算出來。
但除了遺傳因素，營養攝入、運動、睡眠等幾個後天因素也佔據了30%的影響力。尤其是營養攝入方面，Soulful認為科學的長高方法離不開優質的蛋白質攝入和均衡的營養搭配，它倆在長高這件事上至關重要。
「蛋白質」
蛋白質在營養素中佔據首要地位。每個人都知道蛋白質很重要，但也有很多人不清楚它為什麼那麼重要。首先，我們的骨骼是由蛋白質組成的，有關體內新陳代謝的全部化學反應過程中，也離不開由蛋白質構成的酶。我們能長高，很大程度上離不開蛋白質的支持。
「均衡營養」
微量元素雖然在人體內含量不多，卻發揮著極其重要的作用，它是人體內各種代謝的基礎，也影響發育和長高。小孩子消耗一般比較大，所以需要的營養需要更全面，均衡的營養元素能夠為孩子長高提供原動力。
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