作者:Soulful澳大利亚
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来源:知乎
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最近看到鞠东辉在脱口秀节目《新春开放麦》上的精彩表演,简直笑不活了。他在节目中说到自己去篮球馆打篮球,两个一米九几的彪形大汉向他走来,叫他叔叔并邀请他一起打篮球,重点是,这两个“彪形大汉”是00后!
他的这波脱口秀也随即窜上热搜 #现在00后的营养太好了#,现在的00后营养真好,个个都是大高个,走在街上,个个都是时尚又潮流的小巨人,迎面走来,小编都能感觉到满满的“压迫感”,自己在00后面前简直就是小鸟依人。
为什么00后身高猛窜,个个长成“小巨人”,长高的科学方法到底是什么?
首先,00后的生活条件那是真的好,而且从小就被家里当宝贝,要啥有啥,蛋肉奶基本不缺。尤为关键的是,他们这一代的父母,营养健康方面的意识都很强,甚至从小孩还没从肚子蹦出来,他们已经在开始学习各种让孩子长高的干货了。
很多父母都很想知道有哪些长高的科学方法?据调查所知,在众多影响儿童青少年身高的因素中,遗传是一个重大因素。医学上有个专业名词叫“靶身高”,也就是说孩子的身高可以根据父母的身高推算出来。
但除了遗传因素,营养摄入、运动、睡眠等几个后天因素也占据了30%的影响力。尤其是营养摄入方面,Soulful认为科学的长高方法离不开优质的蛋白质摄入和均衡的营养搭配,它俩在长高这件事上至关重要。
“蛋白质”
蛋白质在营养素中占据首要地位。每个人都知道蛋白质很重要,但也有很多人不清楚它为什么那么重要。首先,我们的骨骼是由蛋白质组成的,有关体内新陈代谢的全部化学反应过程中,也离不开由蛋白质构成的酶。我们能长高,很大程度上离不开蛋白质的支持。
“均衡营养”
微量元素虽然在人体内含量不多,却发挥着极其重要的作用,它是人体内各种代谢的基础,也影响发育和长高。小孩子消耗一般比较大,所以需要的营养需要更全面,均衡的营养元素能够为孩子长高提供原动力。
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