另外，關於三圍：

我的三圍現在大約是98-78-99（單位：cm）

今天早上稱體重74.5kg，也是受到昨晚去健身房影響

今天早上稱體重74.3kg

身高：今天凌晨測得晚上/臨睡前淨身高180.6cm，早上剛起床時測得182.2cm

今晨體重74.0kg，2年又6個月新低

之前的身高測量存在問題，高估了我的身高增長幅度，但敢肯定我到英國後個子長了「一點」

最近身體不適，食慾總體不振。即使運動量有些減少，體重仍然區域性下滑。

今晨體重73.5kg，2年又6個月新低

至於身高，修正後身高180.2cm（不是起床後立即測的，而是出門逛街1個多小時後回來測的）

*趨於下滑

今晨體重73.4kg，2年又6個月新低

昨天下午開始因為一些事情，心情很糟，晚上喝了四罐啤酒（4*440mL），半夜吃了一張10吋披薩，今早也喝了500mL牛奶和660mL咖啡飲料，雖然期間有上幾趟廁所，剛才稱體重還是漲到了74.7kg

今晨體重73.6kg

今晨體重73.5kg

雖然近2週去健身房鍛鍊頻率降了（從每週3次降到了2次），但是不暴飲暴食、儘量每天運動消耗夠1000大卡，仍然使得我體重基本穩定。