作者：囍樂
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作為喝了3年黑咖啡的咖控，淺說一下我身體影響：

最明顯的，食慾會降低，尤其是喝黑咖啡，我現在基本保持著一天3杯美式的頻率，早中晚各一杯，喝完中午的食量從之前能幹一碗飯到半碗，間接性算在節食了；

第二點呢，代謝會更快，咖啡含咖啡因、游離脂肪酸，可以促進血液循環，這點呢，表現在我這種偶爾會便秘的美少女身上有很明顯的促進作用，哈哈哈~吃上火或者熬幾個大夜，嗯嗯不順更加煩燥，越煩燥越是難，之前嘗試過酸奶+火龍果，但得隔夜才有效果，一杯濃縮咖啡下去，10分鐘必找廁所，建議有嗯嗯困難的仙女，起床空腹可以來一杯，能見效。

第三呢，會失眠，雖然喝美式已經三年多了，但有時候咖啡癮上來了，多喝了兩杯，仍舊會失眠的，所以咖啡控們，還得慎重，食多即病了，尤其是喝上超過8點之後盡量少喝或不喝，不然咖啡因帶來人興奮和神經刺激讓你眼睛想睡了，腦子不想，所以凡是美食，適量就好

第四呢，會心悸，這種表情在我早中都沒吃，猛喝了一喝高深度美式的即刻反映，主要表現就是心很慌，頭暈，手心冒汗，所以咱們就是說，一定要按時吃飯啊。情緒焦慮的時候少喝，更容易 刺激，因為這時血壓一定在狂飆~

以上呢，就是淺淺的分享一下我喝咖啡身體變化，總體對我個人來說，利大於弊吧，因為身體的代謝和集中力更強了，形式了一定的咖啡癮，雖然大家都說女孩子 要少喝，但凡事適量就好~畢竟 有一個自己愛好的飲品也是一種幸事~

作者：周三兩

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作為一名體內流淌的一半血液一半咖啡的十年編輯老狗，不請自來回答一下這個問題。

初入職場的時候，因為業務不熟，經常加班碼字到半夜，導致第二天早上毫無精神，瞌睡連連，同事一度以為我白天打一份工，晚上打另外一份工。萎靡的精神狀態又造成了白天工作效率低下，半夜被迫加班的惡性循環。直到某一天，同事抱著一盒咖啡，並大方地送了我一包，我這才開啟了新世界的大門。從此咖啡就成為了我工作和生活中不能缺少的一部分。

除了能提神醒腦，幫助提高工作效率之外，喝咖啡還能讓更好地處理複雜任務，更好地思考問題，提高工作表現。和吃美食看美女一樣，喝咖啡也能刺激中樞神經系統釋放多巴胺，增加愉快感和滿足感，減輕疲勞和壓力感，讓人更加積極和樂觀。就算是老編輯，也有才思枯竭靈感渙散的時候，在這種情況下，沒有什麼是一杯咖啡解決不了的，如果有，那就兩杯！

這麼多年，對於咖啡的選擇我已深諳其道。高端的咖啡通常來自於精心挑選的咖啡豆，種植和加工過程嚴格把關，配合特殊的烘焙工藝，呈現出獨特的口感和風味，讓人有更多的選擇和發現新的體驗。廉價的咖啡價格更為親民，更適合日常的消費需求，同時也具備平衡的口感和常見的咖啡風味，適合大眾口味。但我要推薦一款極具性價比的咖啡——知乎知物，black&brown冷萃咖啡液，兼具高端的品質和親民的價格。我第一次只是抱著試一試喝喝看的心態，萬沒想到一杯3塊錢的咖啡竟真的能讓我嘗出20塊的品質！

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後來我才知道它精選南美洲產區的阿拉比卡咖啡豆，中深度烘焙烘焙出咖啡中的堅果的香氣和巧克力的醇香，口感層次豐富，採用了10小時的低溫冷萃，只萃取頭道咖啡精華原液，冷萃工藝最大限度地減少了咖啡中焦苦味物質的析出，同時保留咖啡原本香氣。他有兩種風味，榛果風味巧克力醇香配合堅果的香氣，層疊襲來，口感均衡，層次豐富。美式風味是醇苦的黑巧香氣，可單獨飲用，也可以搭配牛奶製作香醇拿鐵，簡直完美。而且常溫保存，冷熱沖泡即溶，可以兌水、牛奶、氣泡水，隨心百搭，相當方便。

總而言之，這款冷萃咖啡是我這幾年喝到的咖啡性價比之王，而且它的咖啡因含量適中，能夠給我提供所需的提神效果，但不會讓我感到過度興奮或焦慮，放心大膽入。

需要注意的是，每個人對咖啡的喜好和反應可能有所不同。有些人對咖啡因更敏感，可能需要控制攝入量。同時，咖啡並非萬能良藥，過度飲用或在不適當的時間飲用可能會導致失眠、焦慮或其他不良反應。因此，合理飲用咖啡，並根據個人情況調整攝入量是很重要的。

從20年考研開始，到現在差不多喝了四年，中間考上研究生有一段時間喝的頻率低了一些，大概從21年4，5月份一天一杯或者兩杯美式，說一下我的變化。

第一點就是，心跳會變快，有時候甚至感覺自己可能心律不齊，喝完能明顯感受到心臟的跳動。

第二點，不焦慮的時候，喝杯咖啡可以提升專註能力，甚至感覺讓我會變得積極樂觀一些。

焦慮的時候，產生的負面效果也很嚴重的，先是是胸部感覺有些堵，後來慢慢嗓子也變得有些緊，最嚴重的時候會幹咳，有想吐的感覺，因為讀研的原因，我經常處於焦慮的狀態。百度了一下，這叫植物神經紊亂。不知道是不是跟喝咖啡有關，放大了我的焦慮心情，影響到了正常的生理健康，不過可以確定的是，如果我不讀研喝咖啡肯定不會出現這種情況。

第三點，經常性的喝咖啡讓大腦產生了一些依賴，因為喝完咖啡之後大腦比較活躍，導致我開始追求那種大腦清晰活躍的感覺，對於提神醒腦確實很有幫助。 

目前感受到的就只有這些，接下來要少喝一些，不能讓大腦依賴咖啡。

銀河破閉機：

如果你本身就是心理疾病患者，那麼咖啡會放大你的病情，會紊亂你的思考。看待事物的角度會失去平衡，更容易焦慮抑鬱。長期飲用咖啡會放大負面情緒，會神經衰弱，影響記憶。

作者：沐慈咖啡用品

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1.增強警覺性：咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中樞神經系統，增強警覺性和注意力。

2.提高代謝率：咖啡因可以提高新陳代謝率，促進脂肪分解，從而有助於減輕體重。

3.改善心情：咖啡因可以促進神經遞質的釋放，從而改善心情，減輕焦慮和抑鬱。

4.增加尿量：咖啡因是一種利尿劑，會促進尿液的產生，從而幫助排出多餘的水分和廢物。

5.影響睡眠：咖啡因的刺激作用可能會影響睡眠，特別是在晚上喝咖啡可能會導致難以入睡。

6.影響消化：咖啡因可能會刺激消化系統，加速胃腸道的運動，從而引起腹瀉或胃部不適。

總的來說，每天適量飲用咖啡可能會帶來一些益處，但過量飲用可能會帶來一些健康問題。建議人們根據自己的身體狀況和健康狀況酌情飲用咖啡。

風裡來雨里去, 只為客官您滿意。麻煩關注一下小店，有很多幫您提升沖咖啡水平的好東西。

沐慈咖啡用品

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王最：

你先想一下讓你不得不靠每天喝咖啡來續命的工作對身體有啥影響

大哥饒了我：

最近多了一個影響，多夢。

每天現煮黑咖啡，早上一杯，晚上一杯，幾乎每天晚上都在做夢。

我只說自己的感受。

開始喝咖啡緣於想多吃糖和奶，特喜歡吃糖而且不喜歡牛奶。於是，咖啡出現了 在上世紀80年代，我的記憶中(瀋陽）只有一家食品或二家食品店有咖啡粉銷售，買了一罐海南的碳燒咖啡。於是開始了喝咖啡艱難曲折之路。說艱難，瀋陽少有出售；曲折在於周圍人沒有贊同的。很貴的，請他們喝都不給面子。

回主題。40年過去了，一個東北老土，南方人眼皮都不抬的看著我。你也知道有咖啡這東西?給我嘗嘗啥味道！

作者：李純緒

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